На ужин 150г салата из огурцов, помидор и болгарского перца. Сейчас пойду 45 минут покручу свой пытошный обруч и потом выпью зеленый чай. На сегодня с едой все. Подсчитаю на дионе -посмотрю.

#77

Вот мой день. Может и мало, но в принципе не голодная!

Приветик!Это тебя диетолог научила так питаться?

Ну Лееен...я прямо как бы даже злая...это что за количество калорий???
Ты забыла все правила питания???
и не рассказывай нам про типа разгруз...
разгруз-это когда 1000-1200 калорий...
ты хочешь чтобы после такого питания твой организм даже их огурцов жир качал в запасы???

Елена3004 Доброе утро! Я с ответным визитом! Все прочитать не осилила, но стр. 15 пролистала Рада, что руки не опускаются, и даже совершив ошибку, мы берем себя в руки и возвращаемся к правильному пути! Смотрю, меню тоже отпадное у тебя, как и у меня Но я уже вышла 850 ккал, прогресс это! Обед бы твой перенести на завтрак, а днем рыбку запечь с рисом или супчик с курочкой... Как думаешь?

Экс
Брюнетка1987
Марыся*
Привет, девочки!!!!!

Нет, конечно!!! Если б диетолог увидела мое меню, то наверное гнала бы меня поганой метлой.
В принципе она составила очень хорошее меню. Долго его писать, я приеду с дачи - отсканирую и выложу. Может быть кому-то понравится. Вообщем-то и мне нравится. но для дачи тяжело, т.к. надо готовить отдельно, а здесь это не реально. Семья большая, готовим на всех. Поэтому мне проще иногда себе салатик сделать или просто овощи пожевать.


Ну это самое начало.... Я на 1.5 года выпала из здешней жизни, соскучилась и вернулась!


Полностью согласна!!!!
Но..... по-поводу отдельной готовки уже писала. Невозможно....
Но сегодня завтрак был лучше:
2 чашки кофе с молоком
40г сыра
200г обезжиренного творога.

Надо бы от молока отказаться, но не могу. По утрам позволяю. А без кофе вообще труда - давление низкое, помираю....

Что будет на обед - не думала. В принципе сварен суп, весьма диетический... Свежие щи на фрикадельках. Видимо съем.

Маруся, не злись
Пошла питаться!!!!!!

Брюнетка1987
Сделай, плиз, скидку на свой дневничок, а то тяжело что-то искать!!!! В настройках.

Итак, продолжаю отчет за день:
Обед:
супчик с фрикадельками - 150г
чай зеленый - 250млх2 чашки
хлеб (зерновой) - 3 кусочка х 30 г=90 г !!! Вот не надо было.....

Девочки!!!! Самое-то главное забыла!!!! Вес сегодня 87,5!!!!!!!
Конечно, скорее всего это не отвес, а просто корректировка веса после КД. Но все равно приятно. Может быть есть надежда на то, что к 1 сентября выполню свой план!!! Я когда 88,8 вчера на весах увидела, то жутко испугалась. Поняла, что почти 4 кг мне не скинуть за 25 дней!.
Линеечку поменяла!!!!

#77

Вот отчет о сегодняшнем дне.

Приветик! Ну 4 кг совсем реальная цель! Всё получится!

Экс
Ну, слава Богу, уже не 4, а 2.5.... Надеюсь, что рально.... Очень хочу на 1 сентября в юбку влезть..... Она мне на 85 была впритык... А уж на 87 не влезу - точно. Я ее покупала, когда вообще 75-77 была. Но, как ни странно, идеально она на мне сидела при 82.

Девочки. Хочу вам рассказать. Сегодня приезжал друг моего племянника. Он за год похудел на 47кг. Мне племянник рассказал как. Этот друг питается каждые 3 часа по 300г. Любой еды. Причем чай это тоже еда. В перерывах только вода. Ест все, даже торт. Сила воли - гигантская! !!! Я так не смогу. Но это один из вариантов. Он к этому тоже не сам прише - сходил к диетологу. У сех свои рецепты.
Между прчим мне диетолог посоветовала шикарный разгруз, особенно летом: бутылка шампанского ( но только брют) и любые фрукты и ягоды! Лежу сейчас и думаю : шампанское есть (правда не брют), есть арбуз.... За руль завтра не надо.... А что если..... Я так и не попробовала этот РД в пршлом ооду. Может стоит?

Привет всем! Сегодня вес еще сдвинулся!!!! 87.0
Уж и не знаю -двинуть линейку? Даже страшно..... Но двину. Пусть будет стимул!!!!