Спасибо. Выглядит разумно.
Но как быть с такой проблемой:
Я большой любитель шоколада. Полностью от него отказавшись я достаточно легко переношу его отсутствие. Но я совсем не способна съесть маленький кусочек шоколадки. Стоит мне его попробовать, ощутить его вкус и я уже не могу остановиться. Такое бывает у пьющих людей. Стоит ему выпить одну рюмку и он уже не может сдержаться и уходит в запой.

Привет

Такая проблема может быть решена, но уж точно не запретами.
Вы просто подумайте вот вы себе запрещаете и худеете и что потом после похудения. Вы сразу начнете есть шоколад в больших количествах изголодавшись по нему. И все похудение насмарку, и время и усилия впустую, вес будет расти.

Проявите инициативу.
Вот что делал я.

1 Не держал сладкое и вообще еду на столе на виду, все прикрывалось салфетками.

2 Были молча посланы все предложения поесть тортов и пирожных на работе, либо забирал кусок и не ел под любым предлогом, а выбрасывал безжалостно хоть в мусоропровод. Т.е я буду есть сладкое только, когда я сам решу, а не когда поманили.

3 Не держал дома и не покупал сладкое про запас, максимум маленькую плитку.

4 Старался есть сладкое каждый день но в маленьких количествах. Заходишь в кафе и к чашке чая тебе дают 10 гр. шоколадку, кайфуешь , и идешь дальше.

5 Ощущение кайфа от сладкого не связано прямо с его количеством. Делаешь такое упражнение. В маленькую плошку кладешь чайную ложку варенья, н аливаешь себе чашку чая и берешь зубочистку, нужно выпить чай , варенье берешь ТОЛЬКО зубочисткой.
В результате сильно обостряется вкус, мизерное количество сдадкого приносит такое же удовольствие, как и большое.

Все это нужно ДЕЛАТЬ при желании решить проблему и похудеть.
Да это сразу не получится, будут срывы, но это нормально.
И в один прекрасный день зависимость ослабнет.

Это реальные шаги, а говорить себе, что я не могу , обычно за этими словами скрывается другой смысл (я не хочу)
В этом главная проблема.

Удачи

Меня подобные результаты эксперимента не удивили.
Поскольку я это понял на своем опыте.
Правда я не использовал специально фастфуд и сладости, хотя и они присутствовали в моем рационе.

Главной трудностью при этом для обжор становятся сильное уменьшение порций.
Тут необходимо с нуля учится насыщаться тем, что есть.
Т.е. учится есть медленнее, учится правильно распределять еду во время суток.

Эти вопросы поклонникам диет даже не ведомы, там главное звучное название диеты и какие продукты правильные т.е разрешены, а какие нет.

Так в порядке юмора.
Еще некоторое время назад тут всем советовали пить зеленый чай с молоком.
Понятно, что от этого у всех появлялась зверская бессонница, это после литра полутора зеленого чай за день, а в сочетании с молоком еще и растройство кишечника.

Кроме того, что на работе очень часто хотелось в туалет по маленькому.

Но ничего , долго советовали всем как отличное средство для похудения.

пс

Если бы водой можно было притупить аппетит при диетах, то некоторые уже стали бы миллионерами продавая из под крана чудесную воду для похудения.

Ну что вам сказать на это * я не могу...* ?

Вот что делал я , было бы желание , перечисляю по пунктам

Привет

Такая проблема может быть решена, но уж точно не запретами.
Вы просто подумайте вот вы себе запрещаете и худеете и что потом после похудения. Вы сразу начнете есть шоколад в больших количествах изголодавшись по нему. И все похудение насмарку, и время и усилия впустую, вес будет расти.

Проявите инициативу.
Вот что делал я.

1 Не держал сладкое и вообще еду на столе на виду, все прикрывалось салфетками. Старался вообще не заходить на кухню после ужина.

2 Были молча посланы все предложения поесть тортов и пирожных на работе, либо забирал кусок и не ел под любым предлогом, а выбрасывал безжалостно хоть в мусоропровод. Т.е я буду есть сладкое только, когда я сам решу, а не когда поманили. То же самое относится ко всем дням рождениям и прочим застольям друзей и родных.

3 Не держал дома и не покупал сладкое про запас, максимум маленькую плитку.

4 Старался есть сладкое каждый день но в маленьких количествах. Заходишь в кафе и к чашке чая тебе дают 10 гр. шоколадку, кайфуешь , и идешь дальше.

5 Ощущение кайфа от сладкого не связано прямо с его количеством. Делаешь такое упражнение.

В маленькую плошку кладешь чайную ложку варенья, н аливаешь себе чашку чая и берешь зубочистку, нужно выпить чай , варенье берешь ТОЛЬКО зубочисткой.
В результате сильно обостряется вкус, мизерное количество сладкого приносит такое же удовольствие, как и большое.

В результате я мог есть мизерное количество сладкого за каждой едой, не получая психологического стресса от запрета на любимый продукт, и не получая вредя от его переедания. Это способствовало похудению.

Все это нужно ДЕЛАТЬ при желании решить проблему и похудеть.
Да это сразу не получится, будут срывы, но это нормально.
И в один прекрасный день зависимость ослабнет.
Я не сказал пройдет навсегда, в сказки надо верить в детском возрасте.

Это реальные шаги, а говорить себе, что я не могу , обычно за этими словами скрывается другой смысл (я не хочу)

В этом главная проблема.

Удачи

пс

Что особенно не понимают любители сладкого, что учиться нужно есть при похудении малюсенькими порциями сладкое каждый день. Не раз в неделю или месяц.
Только тогда , потом есть шанс ослабить зависимость и не лопать килограммами в бездиетной жизни.

Удачи еще раз

Почему не купить шоколадку, которую можно съесть целиком, скажем 10 граммовую?

Что заставляет покупать шоколад по 50-100 грамм, а потом мучаться, от желания съесть его весь.

Я помойму все достаточно четко описал выше, но может быть не сразу все понятно.

А ничего смешного в этом нет, это правильно и здорово.
Те кто переедает и в том числе сладкое обычно едят быстро или очень быстро.
Учиться есть медленней , особенно сладкое и калорийное это отдельная задача при похудении, если , конечно интересует результат.
Запреты и сила воли тут, как обычно ни при чем и помочь не могут.
Так что ты все верно делаешь.

Как мне нравятся ваши посты. Всё четко, по делу, понятно.

А этот просто песня!
Мне, к сожалению, еще ни одному поклоннику воды не удалось доказать, что человек не нуждается в 2-х литрах воды в день.
Больно уж сильна промывка мозгов рекламой.
Был бы у меня водный заводик, так и по 2 ведра советовала бы пить.
В нашей стране рулят деньги.
Сама выросла в Ташкенте, вот где жара! 300 дней в году!
У нас дома всегда стоял один кувшин на всю семью. Пили, когда хотели, когда жажда... На всех хватало. Никто не погиб от обезвоживания. И лишним весом никто не страдал...

1 На любой странице наверху находите надпись *центр пользователя*

2 В колонке настроек ищем пункт *профиль*

3 В следующем открывшемся окне в поле *дненик* вводим название своего дневника любое.

В поле ссылка на дневник нужно скопировать ссылку со своей первой страницы дневника и вставить в поле.

Т.е открываете в другом окне свою первую страницу дневника, копируете адрес из адресной строки браузера ( которая всегда наверху любой страницы), идете обратно и вставляете в поле. Потом стираете ту , часть , что не нужна, об этом рядом с полем написано.

Если вам не понятны термины и что где искать пишите сразу и конкретно, поясню.

Я думаю это все пошло от передач типа у Малышевой кривых и еще криво понятых потом.
Там советуют допустим пить воду, но наши люди при этом еще и сильно солят еду, в результате сильные отеки.

Ну а если дополнительно к чаям, сокам в себя еще литра 2-2,5 воды впихивать насильно, то тут отеки могут появиться и без пересаливания еды.

прикольное число 27 777 просмотров у меня

Ну так! Есть чему поучиться и что полезного для себя взять! Я и сама неоднократно здесь читаю полезные и умные советы) И периодически заглядываю сюда, когда начинается беда с мотивацией!)

Спасибо за добрые слова

Вы об этом пишете так, как будто предлагаете немножко яду поесть после еды
Именно тем у кого сильная привязанность к сладкому или другому продукту и надо учится во время похудения есть его в маленьких количествах, чтобы полсе похудения не обжираться им, а есть умеренно.

Похудение это не запреты на продукты, это построение системы питания, которая будет лучше своей предыдущей и диеты тут ничем не помогут.

Зря ты так, даже если есть не хочется нужный калораж нужно набирать.
Ведь закончится все может торможением метаболизма и плато.
А добрать калораж это ерунда, долька шоколада или еще чего , любой продукт и порядок.
Чтобы худеть нужно достаточно есть.
Удачи