Что есть то есть! Я вот пока влюблена была, то спокойно пересматривала свой рацион, без проблем отказывалась от всего, что мешало процессу обретения стройности, так еще и без проблем переквалифицировалась с закоренелой совы в абсолютного жаворонка.... А сейчас вот, когда в свободном полете, все дается нааамного труднее, особенно, когда поддаешься на слабости неправильного восприятия собственного одиночества. Поэтому долой хандру! Даёшь ВЕСНУ!

Еда это всегда и вкусно и эмоции, улучшить эмоции, утешить себя.
Кто привык без этого уже не может.
Если в жизни нет , чего то интересней еды, что заставляет забыть об обеде, то еда всегда на первом месте, как самое доступное.

Юльчик привет Посмотрела фотки, прочитала об изменениях в жизни... это круто Молодец!!! Мы сами лепим себя, за нас это никто не сделает

_/\Ен@_
Я уже испугалась, что ты совсем пропала.

Доня
Ну ты чего! Во первых, все с чего-то начинали. Я вообще пришла когда, до того только дома зарядкой занималась. До сих пор я дерево! есть определенный процент людей, которые очень плохо гнутся. И сейчас так, вся группа на шпагате, я с подвыподвертом стонами скрюченная.
Во вторых, в зал идут приводить себя в порядок и становиться лучше. Ни кто и не ждет, что ты с разбега акробатические фортеля выдавать будешь.
Так что, не отмазывайся

Аля Летница


Про весну, золотыми буквами и на холодильник!

По поводу - самомотивации. (не помню, писала или нет) Попалось мне как-то высказывание одной девочки фитнес спортсменки. Когда у нее спросили, как вы себя мотивируете на протяжении многих лет, чтоб все не бросить, чтоб всегда оставаться в форме. Она ответила -никак. Человек не может бесконечно давать себе стимул, искать мотивации, пинать себя. И всегда будет время, когда руки уже опустились и вообще ничего не хочется. Тогда я просто иду и делаю, без настроя и без мотивации. Представьте, что вы готовитесь ко встречи с любовью всей жизни. Нельзя предугадать точное время и место. Нельзя привести себя в порядок к определенной дате, по этому надо быть красивой всегда.

stamp

Получается, что еда, первое из всех доступных нам удовольствий. При этом самое не дорогое.
Я всегда включаю математику (хотя очень ее не люблю)
Утренний круасан на работе = 35р (один, маленький, могу позволить и т.п.)
Месяц - 1050р. = новая блузка
месяц = 11000ккал (потенциальный килограмм жира на жопе)
Эне-е-е-ет. Теперь ни каких плюшек на перекус. От творога хоть польза.

**Иришка**
За комплимент - спасибо.



И так... У меня длинная и суетная неделя. На днях вообще скакала, как белка в колесе. Утро - 100км в Москву на курсы, обратно - 100км. Прилетела. Покушать и свой зал, девчонок гонять, закончили - вперед в тренажерку, на силовую. (ибо, не осторожно пообещала ребятам, что точно приду)
Зато было за чем идти.
Мне сказали,что я "Диво как похорошела"
Блин. Вот все-таки больше всего стимулируют комплименты от мужчин. Тем более, эти меня видели в изначальном плюшкинском состоянии. Видимо. гордятся делом рук своих. Куда ж я без их консультаций и помощи

Анка, ты прям прозрела, но уже давно, только вот нам сейчас стала говорить, расскрываться. Спасибо тебе за слово, прям читаешь и мысли уходят в истину, какие же можем быть сильными, в чем истинная красота, где наше счастье!

Юля, привет!)))

Девчонки, про растяжку. Мне тут ревмотолог поставил дисплазию и гипермобильность суставов. К ревмотологу я попала из-за болей в коленях. Он, травмотолог, невролог, лор, стоматолог, кардиолог, терапевт никак не могли найти причину (на МРТ артрозов и подобного не обнаружено). В итоге ревмотолог, увидев, что я нормально так гнусь, поставил мне диагноз. Я знаю, что гибкость у меня чуть выше средней, но я, между прочем, всегда периодически занималась растяжкой-потягушками. Понемногу, сама. Иногда не сама, но это жесткое дело я не люблю. Нежнее надо, нежнее Перед тем, как начали болеть колени я стала ходить прям на стретчинг. Потом заболело одно колено, потом другое... Естественно о тренировках и речи быть не могло. Летучие боли, хруст... Правда у меня огромный стресс и смена климата с нормального на влажный.. Но. Девчат, не всегда хорошая растяжка - это круто Но. Тянитесь! Это очень нужно)


Юльк, спасибо за мотивацию в стопятьсоттысячный раз!
Про ежедневные круассаны как "приятная" привычка - это да. Люди просто немножко наркоманят что ли, и всё. И они не парятся. Не парятся, что жопа растёт, а если и не растёт, то организм от этой дряни быстрее стареет и вообще чувствует себя не лучшим образом.

Раньше мне казалось, что люди сами прям хозяева своего настроения. Думала, что всем людям с хронически плохим настроением, нужно просто вправить мозг посредством психологии. Но иногда бывают тяжелые случаи. От врачей я узнала, (как бы мне самой ни хотелось верить, что здоровый образ жизни - спаситель чуть ли не от всех проблем со здоровьем и что абсолютно всё можно вылечить позитивом и активностью,) что сейчас зафиксировано, что "хроническая усталость" может быть симптомом какого-то слишком серьезного сбоя в организме, болезни, которые могут больше никак себя и не проявлять больше. И лечение будет, к сожалению, требовать медикоментозного вмешательства включительно. Включительно. Позитив и активность никто не отменял!
Так что всем заглянувшим в гости к Анке: девчонки! Следите за собой! Если вам очень, очень плохо или вы на грани этого "очень-очень" - ищите помощь, просите, не стесняйтесь, занимайтес . Это я, наверное, о себе... Поэтому я здесь.
А тем, кто просто на пути к стройности: девчонки, дааавайте не лениться и не отмазываться

Отличный призыв, потому как иногда начинаешь ленится и отмазываться, особенно когда все кругом говорят: "Ну зачем тебе еще худеть то? Ты ж и так хорошо выглядишь?" Но я то знаю к чему стремлюсь и как хочу выглядить и чувствовать себя! Если кто подумал, что я хочу стать глистой в тапках и прятаться за удочку, так вот нет! Я хочу быть стройной и спортивной, чтоб были мышцы а не кости и не жир! Вот!

Сижу, ржу сама с себя.
Звонит телефон. Типа, але Юлия Батьковна? Вос беспокоит компания такая-то, бла-бла-бла, Я брокер Алексей с пятилетним стажем. Хотите я расскажу, как можно заработать игрой на бирже? Я в ответ - Здравствуйте, Алексей. А вам отвечает домохозяйка Иванова, стаж семейной жизни четыре года, хотите я расскажу вам рецепт наивкуснейшего борща?
Так парень мало того, что записал борщ, так еще попросил разрешения позванивать, если рецепт проверенный понадобится

Val'dochka


каркуша
Привет, дорогая.

Да-да. Вот только понимаешь это, увы, на собственных шишках. А когда мама мне в 20 читала лекции о вреде курения. я только отмахивалась.

А еще знаешь какая загвоздка? Гормоны. Обязательно проверить, при не типичном состоянии/настроении. У меня был такой момент, когда источник моей усталости и хмурости корректировался всего одним месячным курсом таблеток.

Аля Летница
Привет!

Не слушай!
Есть фразы -ловушки.
"Тебе и так хорошо, я тебя и такую люблю, зачем еще худеть."
Причем, по большей части это адресуется не девочкам-анорексичкам, а тем, кому вполне есть что исправлять.

На днях попала в транспорте на диалог. Ехала час в электричке, соседями были два парня лет по 30-ть. Обсуждали какие-то мероприятия и прочее. В один момент, рядом с нами села девушка. Красивая, ухоженная в ярком пальто, на каблуках. Но веса 80+.
Когда она ушла, произошел разговор в стиле.
Один парень (грустно) - Вот, у меня жена сейчас такая же. А помнишь, какой была на свадьбе. Тонкая и звонкая. Я ее на одной руке через мост нес.
Второй - Ну так у них же сейчас столько всего. Диеты там всякие. Что ж ты ей не скажешь.
Первый - А оно мне надо? Я тут когда-то попробовал намекнуть. Так она неделю мне мозг сносила, в стиле "Я жирная" и "У тебя кто-то есть". Мне только нафиг кто-то. Мне и со своей хорошо, вот только похудела бы она.
Второй - И что вообще не пытается.
Первый - Пытается. Наварит, нажарит и сидит в салате ковыряется. Злая и голодная. И снова мозг сносит, типа "я толстая, ты меня разлюбишь". Потом, два дня, и всем диетам конец.
Второй - И что делать?
Первый - Ничего. Теперь говорю ей, что худеть не надо, мне она такая больше нравится. Хоть в доме спокойно.

Я потом весь день переваривала услышанное. Это я своего-то мужчину считала бестактным злодеем, который может сказать "Что-то ты, родная, пузо отрастила. Пора бегать" Тьфу-тьфу! Лучше уж так, чем "Я тебя и такую люблю"

Про гормоны давно уже говорят. Сейчас новая теорич врачей захватывает всё больше и больше - вирусная инфекция.

Так что надо быть внимательнее к себе.



Боооорщ Ну ты, отчаянная домохозяйка, отожгла! Вот вы поговорили


Диалог полезный на данном форуме.
Кааак можно быть злой, поедая салат?!!! Она его, наверное, и не пробовала. Шучу, конечно, но девушка явно на эмоциях обиды. И не знай ещё, кто в их паре и как должен действовать в подобной ситуации... Все люди разные.
Но "я тебя и с раною люблю" - это, конечно, печально.
Поучительный пример! И ничего уж сверхъестественного для того, чтобы не попасть в подобную ситуацию неприятную, нет. Всего-то смотреть в зеркало и самой трезво оценивать себя... Да... Дела...

Есть о чем задуматься.
Читайте Юльку!))

Я как то давно, в шутку разумеется, мужа спросила.
"Дим, а если я потолстею, ты меня не разлюбишь?"
На что он спросил
"Лисенок, а если я потолстею ты меня не разлюбишь?"
юмор в том, что Димка мой 58 кг вечером после ужина весит При росте 186см

Все верно )) Просто такие вещи любимому человеку можно по разному сказать. Можно, так что побежит на стадион с крыльями за спиной, а можно так что будет больно и депресово и не на стадион, а хоть вешайся. Опять таки важна поддержка любимого. Если сам сидит весь день на диване, жрет чипсы и пиво хлещет, разглогольствуя о том, что "ты б сходила побегала, а то растолстела", так тут и разговора не может быть. Когда любимый видит, что сложно начать стройнеть, так он и вместе ходить тренироваться предложит и сам же начнет помогать в переходе на здоровое питание (оно между прочим всем полезно, а не только стройнеющим). Я вот свой путь к стройности начала именно потому, что хотела своему парню показать, что все возможно и в любом возрасте и в любом состоянии, на собственном примере. С парнем вскоре рассталась, а стройнеть продолжила.
Так что, любимые наши, ваша поддержка, внимание, терпение, деликатность и забота, для стройности это очень важно, помние об этом!

Привет
По простому говоря, по привычке.
Но такая привычка образуется только после многих лет.

Поэтому я не считаю нужным верить тем, кто заявляет, что новая привычка закрепляется через 21 день, или даже спустя несколько месяцев.
10 лет отзанимался , вот привычка и сформировалась, т.е стала уже образом жизни.

А сделать это с нуля, взрослым удается в единичных исключительных случаях.


А ка же проходят эти многие года , для закрепления привычки.
Обычный путь ребенок занимается с детства, а мотивируют его родители.

Согласна с этим на все сто процентов. Я практически большую часть взрослой жизни занималась различными тренировками, и то не чувствую в себе безоговорочной привычки к тренировкам. По большей части приходится призывать в помощь элемент осознаности действий и долю силы воли. Тогда как привычка это уже такое действие, которое не требует от тебя волевого напряжения и какой либо продуманной аргументации.

Привет, Я опять объявился на форуме. Худею. Почитал, что вы тут обсуждаете и вставлю свои "5 копеек": Привычка привычке рознь. Есть привычки делать что-то вызывающее приятные ощущения. Эти привычки закрепляются почти мгновенно не за 21 день, а за 7 дней или даже за 5. Это может быть привычка просматривать телефон, курить, грызть ногти, переедать, смотреть телевизор по вечерам, играть в видеоигры и т.д. А есть привычки которые не дарят этого самого эффекта удовлетворения, по крайней мере сразу. И для того что бы привить себе ту или иную привычку просто необходимо найти положительный стимул делать это на регулярной основе. Это может быть знание о ее черезмерной полезности, необходимость, стыд, страх либо другая сильная мотивация.
Моё мнение ИМХО. Заходите в гости в дневничок. Буду рад.