День сегодня порадовал маленьким отвесом... еще 200 гр
осталось 300 гр и будет 103
Завтра будем жарить шашлыки))))

Меню на сегодня :
З - макароны макмастер (разрешенным без белковые) с сыром и ветчиной
О - печеночные оладья ДЮмайонезом и чесноком
П - слабосоленая горбуша
У - бутерброд с ДЮхлеба с горбушей, ветчиной, кофе с ветчиной
П - кусочек курочки

О Боги сегодня привес!!!!!! =)))
НО это ВОДААА
Мои до того маленькие джинсы стали уже свободны..... мелочь, а приятно))))

Меню на сегодня:
З - Курочка тушеная в томатном соусе, огурчик, кусочек тортика (своего)
О - Курочка тушеная в томатном соусе, салат овощной (помидор,огурец,перец)
У - Овощи, шашлык из курочки и чуть чуть с нежирной свинины, пепси лайт

привет ну вот и я ))) все конечно не читала. ты молодец меню пишешь. меня не хватает надолго. я еще в тетради могу вести записи но вот сюда дублировать дико лень.

привет)я в гости. смотрю, у тебя уже неплохие результаты и название дневничка соответствующее - конечно, все получится!

Привет!!! Спасибооо


Привет =) Меню, для контроле.... Веди для себя в тетрадке.... про происшествию времени будешь делать выводы, что было не так... и почему был застой и тд...

Всем привет!!!!!
Вчера гуляла с собакой ходила в 11 вечера в лес
Как говориться, я не трус но я боюсь))))
Приспичило мне походить))) Замерзла, нагулялась... свежим воздухом подышала.... красота)))) Собакн набегался. Сегодня еще пойду, но нужно пораньше, не так поздно.

Сегодня у меня Чисто белковый день...))) Скучно без овощей.
Меню:
З - яйца жареные на капле масла с ветчиной 3 % жирности, стакан газировки(без сахара), ДЮхлеб
О - кусочек торта(блинный с заворным кремом с разрешонных продуктов), кусочек курицы жареной на мангале
П - куриная капч ножка без кожи
У - курица с аджикой и том. Пастой, кефир, 2 яйца

Ура... !!!! - 13 кг!!!!!

вау!!!

Всем привет!!! #77
Сегодня пришли КД, а это значит, что отвес ждать не стоит Вес на утро 103.0

Меню на 12.02.15
З - курица вареная, 2 яйца, кофе с молоком, йогурт 0% (1 доп)
О - курица вареная
У - 2 яйца жареные с сосиской (2 дом) ДЮхлеб, чай с бергомотом

Сегодня идем с друзьями в кафе, обещаю вести себя хорошо!!!!

Меню на сегодня:
З - куриная грудка жареная, салат овощной, чай с бергомотом и йогрут 0% (1 доп)
О - Овощи с курицей с соевым соусом и чесноком (брюссельская капуста, морковь, перец)
У - планирую мясо на гриле и салат какой нить ))))

Привет!!!!!!!
Ну как я и ждала.... КД - привес 700 гр)) Но я не расстраиваюсь)))
Вчера выпила бокал сухого вина Дядька Дюкан вроде добро на это дал)))
Но я решила на всякий случай два ЧБ сделать

Меню на сегодня:
З - Кофе с молоком, йогрут 0%, 20 гр сыра 9%
О - Куриное филе варено-капченое
П - кефир
У - котлеты куриные запеченые в духовке. Печенье из отрубей с мягким творогом и клубничным сиропом
П - 2 кусочка горбуши х/к [/color]

что за ЧБ такие ? ))

Bzik
Привет!
А у тебя перекусы имеются?
Или только
З
О
У
?
Интересно очень, распиши по времени:
пробуждение - ч ? мин ?
1 приём пищи - ч ? мин ?
2
3 и т.д
отход в кроватку - ч ? мин ?

Bzik
Привет!
А у тебя перекусы имеются?
Или только
З
О
У
?
Интересно очень, распиши по времени:
пробуждение - ч ? мин ?
1 приём пищи - ч ? мин ?
2
3 и т.д
отход в кроватку - ч ? мин ?

Чб - чисто белкой
Бо - белково овощноной
чередовании нужно чередовать бо и чб
1/1,2/2 и тд