у уролога он бывает периодами а муж у меня хороший, шутки у нас в обе стороны идут)


спасибо большое, думаю это первые кэгэшки только так легко сдаются, ну и я раньше обжиралась фастфудом и обычной едой без контроля а щас только полезное



активности пока нет, утром не могу заставить себя встать пораньше чтобы ходить/бегать , на завтрак еле времени хватает, а вечером тож пока не успеваю, пока приходим уже 7.30 почти, пока ужин - 8.00, если не 8.30, подготовка завтрака-обеда на след день еще час-1,5, в итоге еще полчаса где-то инет, книги и часов в 11 спаааать.
ну щас еще КД пришли. короче нашла себе оправдашек возможно я еще не готова к физ активности, вот как вес встанет в ступоре...

я пекла печеньки http://mydietadukana.com/pechene-iz-tvoroga-i-otrubej/

ух ты спасиб за рецепт , выглядит очень аппетитно, щас пообедаю, мож приготовлю такие печеньки) а их когда лучше есть? до обеда или главное чтобы не на ужин?

Тоже надо поискать в наших "бутиках" овсянку муку! Что-то мне ничего такого на глаза не попадалось

Puzirek
они обычно продаются в супермаркетах, на полках где здоровое питание, хлебцы, льняное масло и пр. диетические вещи

Lunara
выздоравливай! и с отвесищем тебя! так держать!

Приветик еще раз! Я к тебе в гости...

спасибо большое!!!

добро пожаловать!

Лунара, какое у тебя все-таки красивое имя. И вообще казахи -очень красивая нация!
Ты там давай выздоравливай - нечего болеть! Ой, уволиться - это хорошо первые две недели - когда отдыхаешь. А потом надоест дома сидеть! К людям надо! Если уходить- то лучше не в никуда, а на другое какое место.

спасибки)))
да это точно, я когда дома сидела, чуть с ума не сошла, а сейчас устала что-то, видимо лекарства так на меня действуют))

место хорошее, это я вредничаю сейчас

да еще несколько недель подождать а там уже праздники... на 1 декабря обычно 3 дня отдыхаем и на 16 тоже 3 дня)))

так начну-ка я писать про свое питание сегодня...
сегодня начались кд, поэтому наверное настроение такое, да еще и вредняшек захотелось, но я сдержалась)

завтрак (8.30):
гречка на воде без соли, 2 хлебца с творожным сыром и 1 огурцом (как бутер ем, очень вкусно), немного изюма и 1 алыча, чай с лимоном и сахаром (лучшее средство вместо ношпы )

перекус (10.30 или 11, не помню):
салат (половинка помидора, немного варенной цв капусты, смесь перцев)

обед (13.20):
варенный картофель без соли с зеленью
варенная говядина
лук сырой немного (так как идти мне никуда не надо было )
1 огурец
немного изюма, алычи
1 хлебец
чай

перекус (16.40): банан

ужин (18.30): запеченная форель с цв капустой и кабачком, салат греческий (готовила и для мужа, поэтому посолила, когда ела, показалось солоновато, хотя солила как обычно, возможно вода завтра задержится), чай с молоком

воды выпито 2 л
уфф все расписала... жду замечаний

Какие тут замечания! Это меню на выставку правильного питания можно вести ! Даже завидно;) молодец

Ёжка
это я первые дни такая образцово-правильная потом начну бузить