Хочу быть стройной Снегурочкой :)

Lunara

Снегурочка писал(а):

Lunara, спасибо! Да, чужие дневники очень мотивируют. "Если она смогла - почему я не смогу"?))

точнее не скажешь :!:

как сегодня дела?

Наташечка.ру

Доброго дня, Полиночка! :davay:

drink pepsi be sexy

Как там вес сегодня?9-ка виднеется? :roll:

Снегурочка

jenya12qw, такими сырничками можно в любой день себя радовать, т.к. из самого вредного там только сахар) и готовятся очень быстро, для меня это важно, т.к. я не очень люблю у плиты стоять.

Lunara писал(а):

как сегодня дела?

Сегодня хорошо) Отвес после РД -400, вес 59,7. Но сегодня вновь перебрала жиров, на завтрашний отвес не надеюсь, лишь бы привеса не было.

Наташечка.ру, спасибо!

День прошел хорошо) Сильно много не ела))

drink pepsi be sexy, привет! Да, сегодня увидела - 59,7. Но это после РД. Удержать ее гораздо сложнее((

Снегурочка

s3er8o4ka77, я еще вчера появилась)) Постараюсь надолго не пропадать. Но на выходных меня опять не будет - едем в Тюмень в пятницу, появлюсь только в понедельник. Но до пятницы я с вами

Снегурочка

Девочки, подскажите, как помочь желудку? В последнее время очень плохое пищеварение, пардон, редко хожу в туалет. Уже кефира пью много, но он явно не помогает

Что съесть?

Снегурочка

s3er8o4ka77, спасибо! Посмотрю на кухне, возможно, ромашка есть, надо заварить. И чернослив куплю, про него не знала. Буду расшевеливать свой обмен веществ, а то он что-то встал и, подозреваю, из-за этого вес и стоит.

Lunara

Снегурочка
еще просто сухофрукты хорошо, изюм курага
чернослив не все любят)

с отвесом тебя, пусть даже после РД :Rose:

drink pepsi be sexy

я если больше 5 шт чернослива съем меня мучит весь день, аккуратнее там :grin:

свеклу советую! и раз уж мы тут тему эту подняли...))) мне утром кофе с молоком кружка помогает, не знаю почему, смешно до слез :lol:

Наташечка.ру

Полиночка, растительное масло - в салаты или в кашу, или натощак утром. Решает проблемы спасения кожи во время диеты, чтобы она не очень уставшей выглядела, и проблему регулярности свиданий с белым другом тоже.
Вода, те самые 2 литра в день, очень! нормализуют работу кишечника у многих.
Ну и овощи-фрукты , конечно, в нормальном количестве.
Вопросы с регулярностью появляются если или в еде грубых волокон недостаточно (овощи, каши из грубых волокон, отруби), или количество самой еды по объему недостаточно. Овощи тут рулят - и объем,и клетчатка, и калорий немного.
И еще хвалят очень специальный салатик, "Щетка"

Салат Щетка (Метелка)
Несмотря на своеобразное название, салат Щетка или, как его еще именуют, салат Метелка для похудения и очищения кишечника действительно очень полезен. Благо, помимо оригинального рецепта с сырой свеклой и семидневной диеты на одном салате существует множество вариантов его приготовления и применения. Вы можете оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от запоров, устранить отеки, и даже улучшить цвет лица с этим продуктом. Изобрели очищающий салат Щетку американские натуропаты начала 20-го века, по легенде к созданию этого блюда приложил руку Поль Брегг. Другие источники называют авторами швейцарского врача Бирхера-Беннера, и даже пропагандиста раздельного питания Герберта Шелтона. Впрочем, салат могла изобрести и любая хозяйка, которой лень было варить свеклу.

ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН САЛАТ ЩЕТКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ?
Прежде всего, все рецепты салата Щетка довольно низкокалорийные.
Овощи, заправленные лимонным соком и оливковым маслом редко «вытягивают» более чем на 50 ккал на 100 г продукта.
Ну а фруктовые версии содержат чуть больше углеводов, и могут быть калорий на 20 тяжелее.
Согласитесь, по сравнению с классическими гарнирами из картошки или каши, все это – сплошные мелочи. Очищающая Метелка помогает не просто очистить кишечник и набраться витаминов, но и «сэкономить калории», а также разнообразить диетический рацион.

Очень хорош этот салат в составе диет типа «кремлевской» или «палео». Если вы едите довольно много белковой пищи, и избегаете сложных углеводов в виде грубых каш, пищеварение может нарушиться. Победить запор без лекарств поможет «Щётка» для кишечника.

А вот сжигать жир, выводить из организма лишние жиры и углеводы, и помогать расходовать калории в процессе поедания обеда этот салат не умеет. Впрочем, лишены таких способностей и все остальные известные человечеству пищевые продукты.

РЕЦЕПТ САЛАТА ЩЕТКА (МЕТЕЛКА)
Классический салат Щетка
По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Снегурочка

Lunara, спасибо! Не хочу возвращаться к шестерке, аж ужас как не хочу! Буду стараться изо всех сил удержать пятерочку!

drink pepsi be sexy, а свеклу в каком виде? Вареную или какую? Блин, надо купить, а то тема конечно такая...интересная. но очень серьезная)) я прям чувствую, что из-за этого вес стал медленней уходить, надо его толкать всеми способами, и этот очень хорошо подходит))

Наташечка.ру, воду я итак пью очень много, два литра точно выпиваю. ну, только на выходных этот режим у меня страдает. овощи-фрукты тоже ем, не менее двух-трех в день стараюсь. может, действительно масло попробовать? И огромное спасибо за рецепт салата! Попробую его, в любом случае очень полезный))

Снегурочка

Всем доброе утро! Забежала с работы на свой страх и риск :-D

Вес сегодня 59,8. После РД +100 г. Главное чтобы не больше.
Завтрак сегодня был не полезный, съела 100 г рулета с маком. Очень его хотелось, если бы не сейчас, то вечером он точно оказался бы у меня в желудке. А так есть шанс, что теперь продержусь до ночи без вредностей.
Продолжаю борьбу за пищеварение)) Сегодня куплю все то, что вы мне посоветовали. Эх, лишь бы не перестараться. Буду аккуратно

Вчера на ночь выпила стакан отвара ромашки, пока не помогло, но я жду

Тема такая у меня в дневнике - интимная. Но ведь без этого нам никуда, дорогие мои худеющие! А где нам еще это обсуждать, как не здесь? Я очень счастлива, что есть место, где я могу задать подобные вопросы и получить на них полезные ответы, не смущаясь)
Всем вам отличного дня! Завтра пятница! Ждем ее))

Снегурочка

24.11.2014 у меня будет два месяца, как я взялась за себя. Подведем промежуточные итоги, которые очень даже радуют.
Итак, за прошедшую неделю по весу ушло -300 г. А вот по объемам аж -6,5 см! Хорошо, что я делаю замеры. Это очень вдохновляет, когда вес почти стоит.
За два месяца вес -6,9 кг! А объемы -36,5 см! Офигеть!
Более подробно для желающих - в спойлере.

Итак, объем груди: 95-91 = 4 см
Под грудью: 84-78,5 = 5,5 см
Объем талии: 82-76 = 6 см
Живот и бока: 97-90 = 7 см
Бедра: 104-98 = 6 см
Объем ноги: 60-56 = 4 см
Объем голени: 36-35 = 1 см
Объем руки: 31-28 = 3 см.

Очень даже неплохо. Очень радует талия, и живот все-таки уходит. Да и вообще, все очень даже неплохо, если смотреть глобально.

Поздравляю себя с результатами! Надеюсь, они мотивируют и вас

А я продолжаю))

Lunara

Снегурочка
ПРивет! отличные результаты, так держать! ты уже почти у цели, продолжай в том же духе!!! :Rose:

Puzirek

Снегурочка
Привет! Твои результаты не могут не вдохновлять :!:

! Смотришь на твои отвесы и объёмы и думаешь, и я смогу :idea:

! Я обязательно смогу!!! Поздравляю тебя с такими похвальными результатами :davay:

! Тебе и правда осталось совсем ничего! Удачи! А мы обязательно тебя поддержим! :friends:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочу быть стройной Снегурочкой :)

Кто сейчас на форуме