Привет!

Для вкуса. Мне очень нравится горьковатый привкус. Очень мне помогает когда кружишь по кухне и хочешь что-нибудь этакого, а что не понятно. Вот непонятно что и есть в моем случае годжи.

Привет всем, всем, всем!

Отчет за субботу.
Вес -80,2кг. - 0,8кг. Я же говорила, что поняла почему сало организм потребовал.
Зарядку для лица не сделала.
Косметика - иглоукалывание, еще собираюсь скраб кокосово-молочный сделать.
Спорт - вот сегодня просто супер. 4 круга пробежала за 4.50, час на элипсоиде, силовые везде по чуть но добавила, еще успела и йоговскую растяжку сделать.

Планирование дня почти не выполнила. ПРоблема не в делах, проблема оказалась в планировании. Работа в выходной не реально, готовка заняла больше запланированного, да и дорога сегодня подвела. Выпал снег и наши экономные китайцы, использующие исключительно всесезонку, ездят теперь со скоростью 30км/ч. Так что на дорогу реально в два раза больше времени стало уходить. Зима.

Еда.
Перекус - кофе. Кукурузные хлопья в шоколаде (10гр) с ягодами годжи. Вкусно.
Бранч (по нашему поздний завтрак) - картофельные лепешки с гороховой мукой и начинкой из шпината и творога. Сытно, то что надо, когда у детей 4-х часовая тренировка впереди.
Перекус - тульский приник (1/4) с чаем зеленым.
Ужин - куриные голи с кинолой и икрой заморской баклажанной (готовая, жирновато).

arase, привет! Крутой отвес, поздравляю!
Какая ты молодец по спорту! Надо мне уже брать пример)
А от иглоукалывания уже есть какой-то эффект?

Привет

Обалдеть умничка!

Привет всем, всем, всем!
Забежала на минутку - удетей, оказывается мини-каникулы образовались. И проблем вдруг возникло... коньки срочно поточить, платье к НГ купить (в школах НГ где-то в конце ноября, если повезет - первая неделя декабря) ит.д
Вообщем я пока без форума и отчетов.
Кушаю правильно. Спортом минимально занимаюсь. Косметические процедуры не забываю. А вот интернет пришлось сократить.

PS. А у нас зима. Снег в сбботу выпал и, наверно, уже до апреля. В выходные думала, что температура около -5. Сегодня наконец-то посмотрела прогноз погоды. -16. Одно радует - 7 часов солнца (не светового дня, а именно солнца) . У нас теперь и такой прогноз дают.

Привет! Ничего себе как рано новый год в школах! Ну зато у вас настроение новогоднее появляется заранее, классно же. Я вот вчера уже начала фильмы рождественские качать, скоро начну смотреть, создавать волшебную атмосферу в доме

Здорово:) Особенно в такой форме подачи - мол, семь часов солнца вам гарантировано. приятно же, когда гарантировано приятное

Ура, я ее нашла!!! У Cheretty, как и предпологала, но месяц на это потратила - дневник то у нее не из маленьких. Поиск то же не помогал. И только сегодня дошло как правильно сочетание слов в поиск внести.

Снегурочка
Денис
Наташечка.ру
я худею
stamp


Не знаю, даже если измерить то за 2-3 сеанса не заметить - погрешность измерений. Теперь я ногу лечу. У меня с прошлой зимы были проблемы, нога болела когда лежала и сидела. Летом вроде прошло, особенно если в зал без пропусков ходила, то совсем уже забыла о ноге. Теперь вот с холодами опять стала от боли просыпаться. Ни рентген, ни УЗИ никаких отклонений ни в поясничном отделе, ни в бедрах не показали. Так что теперь надежда только на иголки.

У нас магазины сразу после Хэллуина к Рождеству готовятся. Уже даже некоторые дома украшены. Я думаб, что так рано это специально, чтоб тоску в зимние холодные и ДЛИННЫЕ ночи разгонять. Идешь так домой в 6 вечера, темно, а в домах уже елки лампочками сверкают, да и сами дома часто светятся. СТановится как-то веселее.
Угу. Главное темные очки не забыть достать.

Привет всем, всем, всем!

Теперь о главном.
Я ленилась и не худела. Только вот о масках-скрабах не забывала, ну и в зал ходила. Бегала, а на силовые духу не всегда хватало. Уже спокойно бегу 5 кругов, хотя пульс до 170 и поднимается быстро. В субботу не ускорялась, думала на 6 круг пойти, ноги не хотели шестой круг бежать быстро, но медленно вполне была готова. Но тут на дорожку дочка выбежала, жаловалась на здоровье (оказалось, просто отопление сильно было включенно, не учли что на 10 градусов потеплело на улице). Так что так и осталось в истории 5 кругов и один круг до 1 км. Что делать потом не знаю - или скорость на 1 км увеличивать, либо дальше колличество кругов накручивать. Думаю.
С едой было так себе, не много, но не правильно - хлеб с разными вариантами курицы (до овощей так и не снизошла), конфеты и еще раз конфеты.
Вес немного прибавился. Где-то 80,5-80,7 кг.
И вообще, как-то хорошо мне, худеть не хочется. Все складки вполне прилично одеждой прикрываюся, спортивные подвиги меня поражают, с едой не критично, тем более кроме сладкого сейчас особо и проблем нет. Нужна серьезная мотивация. Где бы ее найти?

Отчет за понедельник.

Зарядка для лица - сделанно. Неделю не делала, лица заметно отвисло, хотя обратного процесса, т.е. подтягивания я не вижу. Но это как-то обычно, плохое видно сразк, хорошие результаты не заметны, как будто так и было.

Косметика -хм.... ну сегодня как-то пропустила, но нашла все же рецепт своей любимой маски для лица. Будем считать, что поработала над собой.

Спорт - зумба, силовые.

Еда. ЧТо-то у меня в голове вчера щелкнуло, не стала пить второй бокал вина, и снова слежу за едой.
Завтрак - творожно-рисовая запеканка, кофе
Перекус - кожица от хурмы (доела за ребенком), киви, апельсин маленький, но вкусный калиыорнийский.
Обед - зерновая булочка, котлета из куринного фарша с цукини и грибами, помидоры, кольраби.
Перекус - кофе, камильфо 2 конфетки, годжи, кэшью.
Ужин - селедки немного, икра баклажановая грамм 50-70, мандарин.
Перекус - пол чашки кефира.

Плпнирование дня сегодня не делала, просто смотрела на что время уходит. Выяснила проблему - плохо оцениваю необходимое время на работу, занижаю, в результате ничего не успеваю. Да и вообще, мне на все мои дела и хотелки 24 часов в сутки не хватает.

Даааааааа! Я тоже канадец канадка , как оказывается. Второй год начинаю с октября украшать дом помаленьку к новому году. Именно по такой причине: в конце октября- ноябре совсем уж беспросвет какой-то по погоде.. и до весны далеко.. А до Рождества ЕСЛИ НАЧАТЬ ГОТОВИТЬСЯ - рукой подать:) И так романтичненько проходят серые осенние месяцы с гирляндами и аромалампами) под фильмы про новый год..

Хех.. Миниюбки летом? мЕньшая нагрузка на организм, мобильность и гибкость.. Мужчина, предпочитающий стройняшек, влюбиться на время постройнения? (исключительно для пользы дела/тела, в платоническом смысле). Пример для деток (многих мотивирует)... На спор с собой "я смогу". Помогай, что еще это может быть?))

arase, привет! А мы вот тоже уже подумываем гирлянды повесить)) А одна в прихожей у нас еще с прошлого года висит, руки не дошли снять)))


Для меня серьезная мотивация - отдых на море, который обязательно будет в следующем году. В этом я стеснялась себя очень, не хочу опять.
А еще сильно мотивировал меня переход ИМТ на новый статус - нормальный вес.