Причина - ленивая задница котируется? ))
Если без шуток, то пугает как раз не число на весах, а именно тот факт, что визуально это уже смотрится не ахти, да и на самочувствии стало значительно сказываться. Первые 10кг были следствием трагедии в семье. Сейчас уже вроде оклемалась. Но дальше уже дело привычки - пока привычнее есть, что попало, чем задумываться перед тем, как съесть, и сидеть на попе ровно, а не утруждать себя физ нагрузкой. Опять же приходишь после насыщенного дня домой - уже ничего делать не хочется. Замкнутый круг. Кто тут не говорил "вот завтра точно начну"?
С конкретикой тоже проблем нет - осталось только привычки выработать. Вот только компания нужна. Я человек гиперответственгый, когда дело касается других людей Да и вместе веселей

Стоило сказать себе "никаких завтра - начинаем прямо сегодня", как жизнь немедленно решает испытаться тебя на прочность Бабушка собирается закормить, подруга решила вечером зайти со сладостями, а завтра у коллеги будет ДР, будет пицца/пироги... Пока держусь

Балбесочка, а так будет всегда. Твоя задача-нийти наиболее приемлемую тактику в этих обстятельствах.
Привет боевой!

Мюсли
Учимся говорить "нет"

Итак, на сегодняшнее утро:
ОГ 104
ОПГ 90
ОТ 83
ОЖ 105
ОБ 115
Вес 80,5

План на завтра: система "минус 60", 30дневка с Джиллиан Майклс

Давай держись!!!
#77

Dasha.com
Стараюсь, спасибо

Balbeska
привет! да отказаться от пиццы и тортиков не просто...плавали знаем удачи и хорошего дня

"да, но не сейчас" их обычно больше устраивает!
приветы!

drink pepsi be sexy
Да, у меня тоже не в первый раз, но по началу все рано не легче
Спасибо!

Мюсли
В ответ на это получаешь "А потом не будет"

ИМХО, есть можно все, просто урезать порции. Не три куска пиццы, а один.
Не десять пирожков, а один или парочку (если мелкие).

Точка Невозврата
Это можно, когда уже научился себя держать в руках. Я так после споров выхожу всегда. Первую пару недель особо на сладкое и мучное не тянет. Затем не успеваешь пообедать - наедаешься булочками. А потом уже и не замечаешь, сколько ешь Х)

Отчёт на сегодня:
Завтрак (10:00): 3 бутерброда с колбасой
Обед (14:00): Куриное филе с овощами
Ужин (21:30): 3 мандарина, виноград, банан, цв.капуста
Вес: 80.4
На спорт, кажется, сил сегодня уже не хватит после беготни целый день... Ну да ладно, постепенно будем переходить на правильный образ жизни. Зато от соблазнов удержалась, даже не очень-то и хотелось. Сложнее всего на ночь не наесться

Почитала форум и пошла и сделала упражнения первого курса Джиллиан Майклс. Спасибо Вам! ))
(Чтож, пока название дневника себя оправдывает )

Привет! Поэтому и надо с начало нормально пообедать, использую сложные углеводы и белки, а потом обычно уже не так хочется булочек.
С пятницей!
#77