Привет
Как сегодня настроение?

думаю ты знаешь от чего
рулет утром кушай, если не можешь отказать себе в этом удовольствии
как я сегодня кусочек торта до 9 утра уже с чистой совестью попробовала
на обед уже нельзя
мы же не пытаемся вес удержать правда?
нам сначала нужно похудеть,значит и больше себя ограничивать нужно

почитала о рулете и меню
возникает мысль,что луна виновата
у меня обычно после разгруза отвесы тоже больше
а ещё думаю тоже,что из-за того что воды меньше пьём
вот когда норму пить,так и вес легче уходит,а у нас похолодало,воду совсем не хочется пить,только чаи пью.
А меню у тебя хорошее вчера было,и даже несмотря на рулет
Понимаю,что в эти моменты,когда весы так огорчают очень теряется настрой худеть,но давай продолжать контролировать питание и ты сама знаешь вес пойдёт вниз.Если сегодня привес,завтра будет отвес обязательно если будешь контролировать питание.
Может на привесы ещё усталость сказывается.Ты тоже постоянно в движении.
Ну в общем давай не будем паниковать и посмотрим что завтра весы нам покажут

ты опять ночью отчёт я так поняла писать будешь?
ладно,пошла я тренажёрить
позже забегу

ты где?

привет, муж акупировал комп, а я осваиваю планшет
Малой дедушка с бабушкой подарили, пока она спит я пользуюсь
Отчёт напишу завтра
Рулет ела только утром не большей кусочек, воды правда опять маловато, нужно исправляться
Викуля спасибо что забегаешь, не пропадай, я всегда боюсь когда тебя один день нет, потом тебя тяжело на форум вытащить и я сама расслабляюсь, ты потом быстренько активизируешься, а я никак раскачаться не могу

До связи

Отчёт за 21.10.:
вес 68,0
Питание:
1)Вода - (маловато)
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного - (рулеты с яблоком только утром)
4)Режим питания +
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 5 км

сегодня вес 67,7

Я рада,что наконец-то объявилась
Я уже стала волноваться,что ты в жорика в плену

и я здесь косячу,совсем норму не выпиваю


да если меня день нет, скорее всего мне стыдно выходить писать,что косячила а потом от злости на себя пропадаю на недельку как минимум(ну пока ты меня опять не вытащишь на форум )
а настроиться мне тоже очень тяжело потом...каждый раз сбрасывать привесы тоже морально тяжело ведь помню 58 на весах,а тут 150 раз опять с 6 на 5 жду переход мне разгруз помогает настроиться на контроль питания в дальнейшем,как будто мысли яснее становятся
сейчас особенно почему-то боюсь потеряться
поэтому тут зачастила и держусь
тебе спасибо,что ты есть и меня стимулируешь на похудение и на форум вытаскиваешь...

Я вас читаю,но сама пока думаю))тугодум

NU-NU


о чем думаешь?


это хороший страх, продолжай бояться

Боюсь.

вот иногда завидую людям пофигистам и так им легко живется, наверное
гони страх Оличка, сосредотачивайся на положительном (хотя это всегда легче сказать чем сделать)

Главное решиться и приступить к действиям
Вот у меня мама не решалась долгие годы даже попытаться худеть,боялась.
Не верила в свои силы.Я ей сказала,что это сначала кажется всё так сложно и непосильно,после первых 10 кг уже будет легче.Когда сама видишь результат,когда одежда становится велика,когда окружающие замечают.После этого открывается второе дыхание и дальше худеется.И вообще всё идёт с головы
Нужно поверить,что сможешь похудеть.
Сейчас у мамы уже -20 кг и ещё планирует 15 сбросить.Одежда велика,но покупать не спешит.Знает,что ещё сбросит!И я знаю что у неё получиться,есть настрой и вера в достижения цели.
Вот настроиться на похудение сложно но ты сможешь.Ты на форум уже вернулась,а здесь почитаешь истории и у тебя щёлкнет в голове,что не завтра,не в понедельник,а сегодня нужно худеть.

держите меня сегодня под прицелом,ко мне едет Киевский торт
у меня дома домашний торт,беляши соблазняют,так ещё мама ездила в Киев на осмотр и обрадовала,что Максиму торт купила.
Только бы не пропасть,только бы не потеряться

у меня тоже есть такие знакомые
иногда мне кажется они не в нашем мире живут даже

это точно

Торт по плану прибудет только в 8 вечера
Думаю смогу на завтра оставить свой кусочек
(а так хотелось уже завтра не нарушать )
не не судьба видимо
А вообще больше за выходные волнуюсь,опять они приближаются
У меня муж теперь и по пятницам дома,так что мне ещё сложнее стало держать себя в руках