Смотрю по линейке отвес у тебя 900 грамм...Это за 1-й день?

Стройняжка, я писала, что вчера взвесилась только к вечеру, поэтому и отвес сегодня с утра такой)

ААА-я пропустила значит)

http://drdobrov.com/metodika-poxud/69-k ... sli-sanson

Вот еще дома посмотрю ссылку про этоу ходьбу. Я раньше о ней не слышала, не приходилось. Надо почитать отзывы - действительно ли так хорошо помогает, как описано?

Сегодняшнее утро не порадовало отвесом, вес тот же - 65,8. Видимо, виноваты печеньки в обед, так как на ужин был только стакан жидкого йогурта, и до 6 часов.
Так что сегодня (и желательно вообще всегда) никакого мучного.
На завтрак был плов, в обед буду доедать рис с котлеткой, на ужин буду что-нибудь придумывать.
Сегодня пятница, а значит, ложиться спать я буду поздно, тем более что сегодня выспалась как никогда. Значит, будет два ужин - один сразу после работы, другой часов в 8.

Всех с пятницей! Ура!

Не знаю как помогает или нет, но мне занятия понравились. Я иногда, когда лень или нет возможности выйти из дома хожу по 2 мили. Бодренько получается, настроение поднимает, ну и минимальной активностью обеспечивает.

А может рис виноват? Рис крепит, а ты его аж по два раза в день. В туалет нормально за эти дни ходила?

PS. Три печеньки, особенно в первые дни, на весе отражаться сильно не должны. Конечно, если это печеньки, а не печенища.

надо попробовать, вчера видео посмотрела, вроде ничего)


может и в рисе причина, действительно. Вчера он был один раз в день. Сегодня пока тоже один. Попробую его не есть в обед и посмотрим завтра.
В туалет стала реже ходить в последние дни. Задумаюсь о рисе. У меня вообще есть проблема, что когда есть меньше начинаю, и в туалет реже хожу. Вроде логично, но иногда аж два дня могу там не появиться, а это уже ненормально. Чем помогать желудку?


Ну, там были нормальные печеньки, не 2 см диаметром)

Надо сегодня накупить овощей на выходные. И на работе сбегаю в магазин через часик, куплю яблок на перекус.

Сходила в магазин, сижу жую яблоко. Я их, честно говоря, не очень люблю, но понимаю, что это очень полезно. А пока у меня достаточно мотивации есть то, что полезно для похудения.
На обед действительно не буду есть рис, поем котлетки на пару со свежими овощами.

Привет!

Мне кажется это арбуз не вышел. Так бывает.
Подожди пару дней.

Тоже самое.
Ты знаешь если нет проблем с процессом, а просто реже то ничего делать не надо, ну я так считаю. А если все же мучает то и свеколкой пользоваться можно и отруби хвалят, кто-то советует есть яблоко натощак, вообщем надо найти свое
Извини что я на такую тему тут умничаю.

Хорошего дня!!!
Лесли мне скучновато.
Мне Джиллиан Майклс нравиться(30 дневный курс), но мне тяжеловато, только 1и 2 часть могу выполнять.

А арбуз у меня не получился, он был только в планах. Купили его, но он оказался просто ужасный, поэтому не стала его есть. Так что это все-таки либо печеньки, либо рис.


Так наоборот надо говорить на эту тему. Мы же тут худеть собрались, а не на светский прием А такие вещи очень важны при нашей цели. Ведь чем больше выходит, тем меньше остается на боках и других проблемных местах))


Спасибо!


Я попробую разок Лесли. Но мне показалось, что нагрузка там совсем минимальная. Верну бодифлекс, а еще хочу покачать видео с аэробикой и степ-аэробикой, там не пофилонишь.

У меня сейчас нет возможности освободить место и время под занятия. Поэтому моя нагрузка пока сводиться к четырем подъемам с 1 на 9 этаж и прыжкам на скакалке
Ну хоть что-то.

Вот именно. Главное на месте не сидеть.
А для бодифлекса и оксисайза и много места не надо.

Да как сказать. Если вокруг все время люди то особо не позанимаешься.

Но я планирую спортзал, как кг 5 сброшу

Ну кстати да, тренировки с дыханием я тоже предпочитаю делать, когда никого рядом нет. Ну, муж уже привык к дыханию этому, хотя поначалу оно его очень смешило))