что за 4 дня на диете Протасова скинула 2.4кг - эт нормально?

А тепленькое?... Суп? Или овощи потушить?...

Молоко можно....а вот сахара и всего остального ни..ни..

ак ты почитай на форуме в разделе диеты..

Да а работа у тебя..очень сложная

А я великая сладкоежка! И было это уже не нориальное что-то , прямо зависимость. Пока совсем не хочу.Ну или почти совсем. Но держусь, по крайней мере, без усилий.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

ты этот "путь" по второму разу идешь,

Купи в максиме крем творожный без сахара, я у себя его фотку выкладывала. Он 3% жирности. Трешь яблоко, слегка посыпаешь корицей и ванилином и сверху этот крем. Мне заменяло десерт. Я с этим десертом кофе пила днем... И щас так пойду сделаю.

вооот... и у меня также... я уже на выходе с протасовки и - 13 кг за полтора месяца и вес продолжает снижаться

. я уже на выходе с протасовки и - 13 кг за полтора месяца и вес продолжает снижаться

Вот зайди сюда
http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_271-280.htm

Салатик специально для диеты Кима Протасова:
1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом (только не сладким, а то вкус очень экзотический получается). Вообще, мы такой салат делаем на 3-4 день сплава и называется он "Враг запора". Сами понимаете, почему, да?

Много листьев салата крупно порезанных (можно даже порвать руками), огурцы кубиками, укроп, мелко 2-3 дольки чеснока, сок пол-лимона, пару капель оливкового масла, кубиками нежирная брынза. Если не для диеты - можно добавить черные маслины.

Продукты:
помидоры
сыр "Домашний"
чеснок
укроп

Приготовление: чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

Вообще, такой сырной смесью заправляю овощные салаты

Придумала себе салат (такой несладкий десерт): зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.

1. Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.

2. Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.

3. На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.

4. Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.

5. Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.

6. Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.

7. Очень простой капуста и огурец, зелень.
Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все это смешать, заправить несладким йогуртом (он на вкус похож на сметану), можно немного подсолить.

Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко.
Сок половины лимона разбавить чуть - чуть с минеральной водой и залить им салат.

Листовой салат "Aйсберг" или китайская капуста, или латук
Болгарский перец
Огурцы
Помидоры
Сельдерей
Морковь
Лук репчатый или зеленый

Зелень любую по вкусу, базилик - все это заправляется небольшим количеством болгарской брынзой, смешанной с несладким йогуртом! А можно и домашним сыром 4% жирности. Специии тоже по вкусу.

Это безумно вкусно, сытно и очень просто! А после двух недель туда же можно добавить запеченую или вареную охлажденную куриную грудку

Так, помещаю рецепты по Протасу

Приятного вечера! Евровидение смотришь?
_________________

Может это из-за алкоголя?

когда уже встала совсем не давно и повторила весь круг по второму разу,то вес 91.7, т.е. ни отвеса ни привеса Так что я буду считать, что там была вода и надо всё-таки высыпаться.

еще как может..чтоб его..я после алкоголя опухаю, так что взвешиваться бесполезно!

Теперь на буднях строго посидишь и добьешь свою девяточку!