Здравствуй дневничок, привет хорошеющим!

Сегодня отвес - 600 гр. Мой вес вместе с содержимым головы продолжают медленными шажочками сдвигаться с мёртвой точки, меня это несказанно радует! Когда видишь результат, это очень заряжает и придает сил к дальнейшим действиям и изменениям в привычной жизни.

Кушаю в пределах 1600 ккал,самочувствие отличное. На прилавках такие ароматные инжирные персики, черешня, абрикосы, по вечерам нямкаю их вдоволь, так насыщают и радуют одновременно, по живым витаминчикам соскучался организм! Ловишь себя на мысли, что вон колбаска лежит, хочешь кусочек?, а мне вторая Ната внутри говорит - не поверишь, пока не хочу, я довольная и сытая как слоник:). Так будет не всегда, а начало уже хорошо, говорю себе я. Лопала сегодня с утра макарошки, калорийные зараза не важно какого они сорта и из чего... все равно калорийные, а зато какие вкусные! Обожаю итальянскую кухню!

К слову, решила сделать себе подарок, как только дойду до цифры 60 на весах, пойдем с мужем в итальянский ресторанчик, выпью бокал вкуснючего вина и скушаю что-нить а-ля вкусное и красивущее!

Разгребаю дома кладовку, очищаюсь так сказать всюду. Уборка меня очень успокаивает, и результат труда всегда виден сразу.

В планах сегодня покушать побольше белка и овощей, организм сам просит, видимо вчера я наелась от души фруктами и ягодами.

Физическую активность пока не увеличиваю, поначалу втянусь в новый режим питания, который будет помогать мне в достижении цели и не напрягать одновременно. А потом в планах и мечтах - прогулки. Я ведь обожаю гулять, раньше это были пробежки, но потом травма в быту менискам дала бой:(, поэтому к ним я возвращаться не буду. Заодно будет время побыть в тишине и наедине с собой, вдали от привычной суеты.

А пока нацелюсь на главное на том этапе - подружиться с головой, телом и новым режимом питания!

всем девочкам красоты, гармонии и любви!

Сегодня новый день и понедельник на календаре....

Я могла зарегистрироваться тут пол года назад, или месяц тому назад, или год... и до сегодняшнего бы дня, я только лишь бы участвовала максимум в обсуждениях, но похудела бы врятли, то срывалась бы, то набирала, и так по кругу, как был весь этот год без регистрации здесь, и никто б мне не помог.

Так вот, главное, дойти до некоего "щелчка" в голове, захотеть это так сильно, как ничего больше! Ну и в последующем не упускать этого состояния, быть на волне новой жизни с похудением так, словно ты однозначно достигнешь результата, полюбить этот процесс, чтоб он не был в мучение.

Когда у меня такой день настал, и только когда я почувствовала очень непреодолимое желание во всем теле и голове, коего раньше никогда не посещало (трудно его описать думаю), я пришла к Вам за поддержкой в компанию. Я надеюсь это желание будет усиливаться день ото дня и у меня и у всех нас!

А теперь по фактам: сегодня ночью меня посетило жутчайшее желание съесть кусочек колбаски с долькой помидорки, я решила себе не отказывать даже в такой прихоти и съела его. Весь вчерашний день прошел без подсчета своих 1500 -1600 калорий, старалась и кушать, дабы чувствовать себя сытой, и почувствовать некий баланс двух состояний - нынешнего и прежнеего.. Гадала , чтоже будет на весах, ведь мне казалось я съела больше обычного .. Ан нет, даже с учетом ночной колбаски:), прибавки нет, и даже отвесик - 200 гр. Так я была сыта весь день! Нямкала и радовалась, ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ и как следствие, в том числе, следить за своим питанием.

Всем хорошего дня!!

Ната,привет Почитала у тебя чуток дневник я очень рада,что ты пришла к нам с Галюней в команду Добро пожаловать!!! Заходи в гости,всегда рада

Привет!!!! Спасибо, сладкая:) (производное ХалвиЧКИ) ! Зайду непременно, почитаю твой дневничок, у тебя уже столько кгшек скинуто! Я только становлюсь на путь исправления! Хорошего тебе настроения на всю неделю!

atasik

И куда пропала
Как делишки Ната?

[quote="Вишенk@"]И куда пропала
Как делишки
Привет, Валентина!
Выходные прошли, праздники тоже, я с масей осталась сама, дома бываем редко, прогулки, зоопарки, атракционы...

А вот вчера - на меня напал ЖОР и подступили КД!!! Я сеъла все сладкое! После похода в магаз, вдвойне была в расстройстве, на меня ничего не продают , точнее ничего не налазит! Жор на сладкое не уходит, ДЕВОНЬКИ МИЛЫЕ СПАСИТЕ!!! Вы такие молодцы, прибодрите меня! Все был уже 65,3 , а явсе испортила.... не могу правда от сладкого оторваться(, может КД сказываются, у меня так всегда почему то в эти дни....HELP, SOS

Вобщем, девоньки! Побаловалась я, так бывает, чтож теперь поделать, я не идеальна. С Сегодня и до завтра до вечера , я на разгрузе - кефир, зеленый чай с молоком и яблоки зеленые.

Всем отвесиков и хорошего самочувствия!!!

И еще, девоньки, может кто найдется желающий компанию составить виртуальную для утренних прогулок??? Напару было бы интересно обмениваться ощущениями и др! Жду желающих!

Так а вес теперь какой? Линеечный?

Кефир не пей перед сном, он стимулирует перистальтику, а на ночь это ни к чему.

[quote="Margarita"]Так а вес теперь какой? Линеечный? [/quo

Маргарит, да куда там линеечный, я даже боюсь на весы вставать, а надо...(

[quote="Margarita"]Кефир не пей перед сном, он стимулирует перистальтику, а на ночь это ни к чему.[/quotС
Спа, за совет!! Не буду.

Мамочка приезжала, навезла гору сладостей как раз, приезжает редко... кормит, кормит)).... у меня прям ассоциация, сожрала все... не буду больше. быстрее б КД начались....

Итак, я поныла, и бросила это дело! Встаю и иду дальше!
Идти мне необходимо.
Вот для таких вот случаев с жаром. как не крути, нужно подключать в жизнь на этой поре именно аэробные нагрузки..., оптимальным для меня будет быстрая ходьба с утра 1,5 час. и вечером.А то буду долго и медленно топтаться на месте как обычно. Ради такого дела даже муж с малышкой вечерком поиграется вполне.

Так что с сегодняшнего вечера , если прекратится дождь, начинаю целенаправленно ходить аэробным шагом.... начну с часа, думаю это время вполне преодолею.

Отличная идея
Пиши мне, не обещаю , что утром , но в день я всегда передвигаюсь пешком от получаса и больше, могу и несколько часов набрать за день, так что впечатлениями поделюсь
Прогулки один из лучших видов активности, реально помогающих похудению

Ура! Отлично, спасибо! Думаю Вы наверняка знаете о чём говорите! До встречи в личке!