Привет как твое похудение на передаче взяли

Мой пион

#77

#77

#77

svetik1977
Очень красиво!!! Восхищаюсь рукодельницами.

Регина, как твои дела?

Ну не знаю... По опыту своих путешествий по средиземноморью убедилась, что рыбы там не так много, как кажется, и она довольно дорогая. Как правило, в меню ресторанных цена на рыбу указана за 100 грамм, в результате получается рыбка реально золотая. Что понравилось из еды на Кипре, так это мезе - огромное количество разнообразных закусок и горячих блюд, рекомендую обязательно попробовать.

не уверена,что я ее много съем....
на вчерашнем кастинге-только время потеряла. половина-"свои люди. Другие пришли от нечего делать, н люблю я это дело-просижевание штанов. Считаю,нужно уважать чужое время, а так мы все ждали пока всех завесят, пока всех посмотрят. Шансов практически нет. Но зато обследовали все тело-вплоть до того,сколько мышц и жира в каждой руке и ноге. Метоболизм у меня замедленный. обмен 1600...маловато, особенно для похудения, значит мне нужно менее 1500 кушать. Получается актично спорт нужно вводить при активном похудении.
Ну и вчера ходили в кино с попкорном. Игра Джоли зелеными глазами вне конкуренции, но фильм не понравился совершенно. Привес 400 гр. буду стараться убирать их до моря.

то есть прописные истины доходят ,когда на кастинге скажут?)))

скорее, когда на кастинге видишь много людей с лишними кг...ОЧЕНЬ МНОГО...и ведь многие молодые совсем.
а если серьезно, я не могу понять,почему при такоем энергообмене МНЕ ГОЛОДНО. если я правильно понимаю, организму нужно столько -сколько ему комфортно.

растянутый желудок. имеет смысл питаться большими порциями продуктами с низкой каллорийностью, есть чаще, много пить.
с щитовидкой точно все в порядке?

-Nastya-
Неужели за 3 года он не пришел в норму? Я же иногда чувствую пеередание,даже на овощах. Щетовидка точно в норме, а тут гинеколог предложил сходить в туберкулезный деспансер .Вроде как тоже на бесплодие влияет. Удивилась, почитала, и пойду,конечно...

значит одно - обмен веществ очень сильно замедлился, разогнать его можно ТОЛЬКО правильным питанием и активным спортом. больше никак.

а что выбрать,чтобы не на неделю...вот вопрос. Бег-это сезонное, знаю уже, осень будет-хрен заставишь бежать, велотренажер дома-как то скучно мне на нем, остальное глобальное-скакалка или силовые-грыжа позвоночника, запрещено мне. пока остановилась на аквааэробике. 2 года я ходила, очень нравилось.
Мой качает руки,чтобы вынести меня из Загса...каждый день отжимается, бедненький, коровушку на себе тащить))) я тутт тоже с ним немного балуюсь.
Из привеса ушли 200 гр. Ох уж этот попкорн! раз в 3 месяца, но манит, зараза такая!
На завтрак перловая каша со сметаной. Перекус- хлебец, в обед мясо и овощи, вечером перекус творог.
Утром в мультю закинула дикий рис с чечевицей, целый день будет париться, вечером , надеюсь, будет вкуняшка.

очень кстати грамотная нагрузка!


а ты вечером добавь туда свежий перец болгарский немного и несколько оливок/маслин - будет пикантно

Кашица моя переварилась за целый день...чечевица мне понравилась по вкусу, а вот рис не айс. но все равно полезно и вкусно получилось.
Зато мне урок-рис не оаствлять на долго в мультиварке.
Ночь была не спокойной-Андрюша мой с 11 в бреду и жару-заболел. в 4 утра температуру сбили,а в 8 снова 39. Бессонная ночь дала о себе знать-я вся разбитая и убитая.Кое как привела себя в порядок, ведь сегодня с подружками идем на мюзикл Чикаго. Есть не хочется совершенно-пью чай с молочком. Почему то плюсанула 300гр, итого из выхов 500, из-за того,что не спала, пила с ним вместе что ли.
Ну и жду завтра...у меня последний рабочий день,ухожу из компании, где проработала почти 3 года.

Нашла интресную статью про улучшению метаболизма.
ВРоде ничего сложного:
Имбирь, чай со свежим имбирём
Везде класть отруби.
Часто есть, но в одно и то же время и по малу. Жевать долго. растягивать на 20 мин.
Качать мышцы. Без фанатизма!
Интервальное кардио.
грейпфрут, капуста.
Баня
Правильный и достаточный сон!
Начинать бы я сказала надо со сна. Это фундамент. От него зависит очень многое.
Засыпать в 23, спать не менее 8 часов, в полной тишине и темноте.
Потом идёт всё остальное. Во сне вырабатываются важные гормоны, используется жир, восстанавливается . Если изза плохого сна не выработались важные гормоны, ваше пищевое и жировое поведение будет абсолютно с противоположным эффектом.
Люди мало и как попало спящие практически не могут похудеть как ни стараются.

Итак, баню я уже ввела в свою жизнь, питание налажено более-менее, сон...ну стараюсь высыпаться, остался спорт, нужно еще имбирь попробывать и дрожжи попить.

вчера на Чикаго"" выпила бокал шампанского, закусила маленькой Аленкой.
Ничего страшного с весом не случилось-все там же.
Сегодня последний рабочий день, ухожу в свободный полет)))немного грустно и как то все из рук вон, питанием сегодня не заморачиваюсь:
утром-каша рисовая, перекус-йогурт, обед (салат с девочками на выходе), на ужин закинула в мультю кабачки с овощами на режим тушения.

Регина
Привет...как дела??