СветОчей
спасибо, сейчас попробую... я вроде так делала уже...но почему-то не получалось

наконец-то получилось!

LenОК
представляю каково тебе с гипсом в такую то погоду! ыздоровления тебе скорейшего!

спасибо за пожелание!
гипс сегодня сняли, "ползаю" по дому потихоньку, хромоножка! пока еще тяжело ходить, но ничего, скоро все будет в норме!!!!

а погода у нас не ахти... днем всего +10... так что я все самое противное время нашего региона (с середины апреля до начала мая) дома просидела.

расстраиваюсь, что пока тренировками заниматься нельзя, т.е. упражнения делать только на пресс и руки, а ноги типа не удел! а то я ими пока ничего делать не могу , ну, по крайней мере одной!

LenОК, приветик!
У нас с тобой цель почти одинаковая и рост лишь 2-мя сантиметрами отличается, так что бум в одном ряду стройнеть и красиветь. То, что ЗОЖ это лучшее что может быть для постройнения - это факт, но ещё и факт другого, он на всю жизнь. Кстати, а ты не хочешь завтрак увеличить, существует такое мнение, что если организм получает белок, жир, углевод утром, в достаточном количстве, разгоняется обмен веществ. А он у тебя весьм а скудный...а так смотри сама, может тебе и хватает!

Светик, привет!
да, посмотрела на твою линеечку, стремимся практически к одному весу. я вообще хочу 56-57, но пока поставила 60 хотя бы


на счет завтрака, мне, если честно, пока хватает. я же сейчас на больничном, да и энергии у меня не так много сейчас расходуется, поэтому завтрак у меня легенький, да и больше как-то не хочется. а когда уже с больничного выйду на работу, обязательно его пересмотрю!

Подскажи, а у тебя весы электронные? они лучше? а то у меня "дрова" такие, обыкновенные
так если взвешиваться, то хоть по граммам можно похудение проследить, хоть какая-то радость а на этих нифига не разберешь

Лен, привет! Короче около 1700 руб но там 2 флакона это акция у них такая, вторая с 50% скидкой, а одна стоит около 1200руб. А еще там есть 1 флакон, но с массажером. Массажер можно ведь и отдельно купить, так что 1 вариант самы лучший! 2 флакона на 2 месяца аж. Моя подруга уменьшилась в объемах, хотя особо-то на диете не сидела, ну и кожа подтянулась.

блин, а в этих аптеках не было... может до нас акция еще не дошла ладно, гляну завтра еще!
потом через недельку расскажешь, как эффект от него (это если я не куплю)!
а если куплю, будем обмениваться впечатлениями!

Так-с, сегодняшний рацион мой…
Завтрак: кофе без сахара, 2 хлебца, 2 кусочка сыра.
Обед: вареная курица 150-200 гр., огурец.
Ужин (в 18:30): творог 4 ст.л, молоко
В течении дня – зеленый чай, вода + витамины.
По-моему, я много ем…или нет?
На весы сегодня не вставала. Да и вообще, бесят они меня …хочу электронные! Надо будет на выходных посмотреть в магазах.
Сегодня была на ЛФК с утра, ногу разрабатывала, там еще и на пресс немного упражнений было. Я за пол часа такой тренировочки даже вспотела.

Да, еще дома сделала упражнения на руки с гантельками и на пресс. Ноги пока особо не трогаю.
Надо будет маму попросить, чтобы сфотала меня, потом фотки размещу!


Девочки, расскажите кто-нибудь про кофейный скраб! как его делать применять? и есть ли эффект?

Скраб из кофейной гущи

Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! На губку полученную смесь. И нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой. Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!

Рецепт №1

Берем 100г молотого кофе, заливаем его кипятком (совсем немного) так, чтоб получилась густая кашка и оставляем на 15 мин. в закрытой посуде.
Затем в кофейную кашку добавляем 1 столовую ложку растительного масла. Можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек. Затем добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель эфирного масла. И, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять 2-3 раза в неделю после горячей ванны: нанести на влажную распаренную кожу и массировать 5-10 минут. Затем смыть под сильной струей воды. Хорошо использовать контрастный душ (горячая вода чередуется с холодной).

Рецепт №2

В качестве скраба для тела используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натираем либо чистой кофейной гущей, либо смешиваем ее с гелем для душа. Массируем 5-10 минут, смываем.
Лучше подходит кофе мелкого помола (на пачках написано "мелкий помол" или "espresso") – тогда скраб получается очень деликатный, особенно если смешивать с гелем, маслом, сметаной или чем-нибудь еще .

После первой же процедуры кожа становится мягкая и гладкая. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, уменьшает проявления целлюлита.


Выбирай любой:)

Есть еще миримановский рецепт:

Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение. Еще раз повторюсь - не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)

Приветик)

ну смотри, дело барское
Весы у меня электронный, я читала что разница показателей присутствует между механическими и электронными.

да мало ты ешь...меньше чем надо, хоть овощей добавь, клетчатка нужна организму, а на завтрак кашку

я вчера скрабилась им. Не знаю как "правтильно", а я так применяю: беру кофейный жмых (отжим после заварного кофе у меня на работе, за неимением такого простой измельчённый кофе ) и в душе немного смачиваю и наношу на тело, и шуршу ручками везде, только не сильно, потому что кофе крпуноабразивный, пять шкур снимет))) А потом я дулаю обёртывания с антицеллюлитным кремом на ляжки, одеваю термошорты и на велик, чтобы кровь погонять, для улучшения процесса, затем опять в душ, чтобы смыть с себя кофейное масло и крем, и на свежже тельце намазываю питательный крем, ну эт у меня такая программа, чтот я увлекалсь рассказами про себя. Вообще кофейный скраб считается одним из самых. Мне нравится, кожа афигенская после него, но надо обязательно тщательно помыться после него, оставляет цвет загара, который пачкает бельё.

Kisania
спасибо за рецепты, сейчас прочитаю внимательно, а завтра попробую что-нибудь сделать!

хорошо, завтра на завтрак кашку овсяную поем, я тут на каком-то сайте вычитала рецепт каши...
"Каждое утро есть овсянку-2ст.ложки залить кипятком на 5-10 мин. Добавить любые свежие ягоды, можно сухофрукты и 2ст.ложки молотого льняного семени. Кто любит сладкое, можно добавить ложечку меда. Ограничить себя в сладком, мучном и не есть после 6 вечера. За месяц можно сбросить от 6-8 кг.
Да. и пить в день не менее 2-2.5 л.воды. Помимо того,что похудеешь, кожа станет просто идеальная, проверила на себе. Можно молотое льняное семя добавлять так же в салаты и в другие блюда!"

меня хватило только на 5 дней семя тщательно перемолола в кофемолке в принципе, кашка вкусная, ну и семя льняное полезно. может и стоит месяцок такую поесть?!



вот и спросила рецептик! а то частенько про него на сайте упоминают. завтра сделаю, расскажу о впечатлениях!

немного фото! фотки все летние (прошлогодние), но я там в купальнике, типа наглядней видно будет!
попрошу маму, чтобы сейчас меня сфотала для сравнения...
я сейчас, конечно, слоненок.... ну, что ж поделаешь

еще фото