Mimi, я рада, что тебе нравится.
Мне иногда самой лень после работы подниматься по лестнице, но я это делаю и чувствую, что я становлюсь еще на один шаг ближе к своему стройному телу.

Итак...
Вес на понедельник 86,8. Я жду....КД.
Что сделано вчера:
1. с утра прошла 4 остановки пешком до работы
2. подъем/спуск по лестнице на 9 этаж
3. танцевала 30 минут по видео танец живота (пытаюсь вспомнить прошлые навыки )

Всем приветик!! Вес 86,3

Я - просто супер!!!!!!!!!!!!!

Что сделано вчера:
1. питание по плану
2. пешком шла до работы 4 остановки
3. подъем/спуск на 9 этаж

Привет,Анюта! Ты прям заряжённая торпеда на постройнение!!!! Так держать!

Итак.... Утро четверга, хорошее утро!!!
На весах - минус 200гр.

Что сделано вчера:
1. подъем/спуск по лестнице
2. прогулка 50 мин. в обед
и все
Утром опаздывала на работу, поэтому прогулка с утра отменилась. А вечером творила домашние дела: готовила, стирала, занималась с доченькой по книжкам. Она меня так ждала весь вечер, что для меня главное - найти время на дочку.

Сегодня в честь ДР моей любимой и родной сестрички я съела 15 гр.шоколада. На праздник я все равно не попадаю, потому что мы живем далеко друг от друга.

С отвесиком!!!!!

Утро пятницы!

Вес 86,1. Стоит...
Что сделано вчера:
1. подъем/спуск по лестнице на 9 этаж
2. занималась на диске здоровья
3. питание по плану + шоколадка 15гр. в честь ДР сестренки

Итак! Утро новой трудовой недели. Вес 86,1.
Вчера был плодотворный день. Много успела сделать. в том числе и для себялично:
1. подъем/спуск по лестнице
2. скраб для лица
3. сделала антицеллюлитный массаж для ног и живота
4. обертывание на 2 часа
5. прогулка с дочкой 2 раза по 1,5 часа.
6. маникюр

Я делаю из себя конфетку!!! Я - умничка!!!

vasilyek23 ты умничка, умничка

Сегодня вторник.
Вес 85,8
Приятно увидеть на весах с утра новую циферку!!!
Я так горжусь собой!!!!

Что сделано вчера для постройнения:
1. подъем/спуск на 9 этаж по лестнице
2. с утра пешком 4 остановки до работы быстрым шагом
3. занималась вечером 20 минут: упражнения на пресс, внутреннюю часть бедер + диск.
4. питание по плану

С отвесом
А расскажи про питание???? Интересно....

питание такое:
1. завтрак - все что угодно. Но я стараюсь есть каши+кофе с мол несл. Часто на завтрак бутеры с чем-нибудь.
На второй завтрак и обед обязательно белок (вар. курица, говядина, рыба)+ углеводы (гречка/рис)+свежие овощи.
На полдник - салат из свежих овощей со сметаной или без.
На ужин - по Меримановой. Все питание примерно по-Меримановски.
Бывает, что полдник и второй завтрак заменяю творожным сырком 100гр (116 калл).
Пью воду, зеленый чай, фруктовый чай.
Кофе только на завтрак.

И все.
Единственный минус - все раскладывать по баночкам, с ними езжу на работу. Это немного напрягает.

Я тут на марафн перед летом записалась Ты как?
viewtopic.php?f=26&t=10970

Спасибо за подсказку Похоже я этого не учла и сегодня тушёной картошки с мясом в обед стрескала .И потом чай с 2 конфетками,тогда почувствовала что жизнь возвращается А теперь прочитала твоё послание и впала в раздумье А когда лучше белки употреблять утром или вечером, на твой взгляд?