ninele, это не спорт не твое, это вид нагрузки не твой. Серьезно.
Не бросай. Ни в коем случае не прячься за подобную глупость! Просто ищи другие комплексы и пробуй.
Скоро лето. Ты, например, с велосипедом как? Бассейн? Можно дома делать силовые упражнения, а не прыгать аэробные. Масса вариантов. Главное - пробовать и искать.

А я думаю что можно и эти упражнения делать, сейчас получатся делать 10 минут - делай 10, через неделю получится 12 минут- делай 12. Если нравится заниматься, то зачем искать другое?! А то что мышцы болят, можно в ванной поваляться (еще скипидарную эмульсию добавить ) и через несколько дней и намека на болезненность не будет

Lestata
ну вот представь себе человека, который первый раз пришел на каток, а его сразу заставляют прыгать тройной аксель (ну например). что с ним произойдет? в лучшем случае пара ушибов, в худшем - переломанные конечности.
или просто представь человека, который решил с ходу отжать от груди штангу с сотней кг?
с нагрузками всегда так.
если не занимался ничем вообще никогда, то нужно начинать аккуратно. нагрузки давать и поднимать постепенно.
решать и думать, конечно, хозяйке дневника. однако, я все таки рекомендую взять нагрузки и интенсивность чуть меньше, подготовить организм. через месяц, а может и меньше перейти на Майклс. только эффект уже будет другой.

Так и поступлю выбора нет огда тело всё болит

Доброе утро и хорошего тебе дня#77

Брусника
Спасибки огромное

ого ты молодчага..уже 8 кило скинула!

Ну да и всё ,ем много но не жирного,вес стоит,что дальше не знаю,желание пропало,не знаю акую пилюлю съесть что бы не хотеть есть

Спать хочу,с ночи чегодня пришла,но решила поклеить обои,надеюсь хоть рулон поклею

Клетчатку или отруби! Они разбухают и ооочень сытно становится.

Приветик,красотка Легла бы отдохнула,а потом можно и поклеить.Удачного денька#77

Lestata
Я ещё ничего не купила,ты кушаешь отруби?как тебе?есть не хочется?

ХалвиЧКА
Да если лечь то это до вечера буду лежать,вообщем промучалась весь день,поклеяла один лист,малая спать захотела,поа уложила стала второй клеить,стены не. Ровные,содрала я второй лист,думаю с мужем лучше подгонять рисунок,одой очень тяжо,этот лист поклеила на другую стену,он у меня свернулся упал кароче,малая праснулась с температурой,вся горит,часа 4 носила её на руках,плачет и плачет,сейчас вроде успакоилась отовлю,вернее уже приготовила,варится жарится,короче не получилось зал обклеить,за то детскую сама наклеила легко,ну тут то рисунок надо подгонять ширина метровая вот и день прошол

Неа, пока доедаю что в холодильнике есть)))) Я клетчатку стала добавлять, но что-то у меня страшный метеоризм начался... я еще яблоки ела в тот день, не знаю от чего из этого. Пуська ела и говорит правда от них кушать не хочется. Только их размачивать обязательно надо, иначе нет смысла.