Никто не спорит, что регулярно - это самый лучший вариант ))
Но "иногда" все же лучше, чем "никогда"

На работу пришла и сразу сюда
Линейку тоже что ли забабахать?
На днях зарплата, составляю список полезных продуктов, а хочется кофе и сосисок Вот именно сегодня, хотя я вообще-то и к тому и к другому отношусь очень прохладно Может это какой-то вид авитаминоза? Или постящиеся сотрудницы так на психику действуют? Так и хочется в их присутствии достать горячую сардельку истекающую соком и слопать смачно чавкая.

Может тогда лучше обезжиренным творогом на них воздействовать? ))

извините.
Не могу его есть. Он противный и на небо липнет. Да и я где-то читала, что если в нем нет жира совсем, то он не усваивается нормально, то есть имеем в итоге невкусный и бесполезный продукт. Неееее. Не знаю как кто, а я не могу совмещать неприятное с бесполезным.

Ну... я не совсем соглашусь ) Обезжиренные молочные продукты могут быть бесполезны как раз тогда, когда они в сладком виде и там действительно много всяких подсластителей и прочего. Но в обычном обезжиренном твороге (под обезжиренным я до 2% считаю) просто убраны сливки и все!
Я тоже раньше его не любила, но когда стала следить за питанием пришлось полюбить его.. и я правда его полюбила
Когда в него добавить натурального йогурта (несладкого), меда, орешков... ммм... красота!

А то, что кальций чуть хуже усваивается в обезжиренном, меня не сильно пугает. Я его в первую очередь как источник белка рассматриваю.

Норму кальция из пищи ты не получишь. В первую очередь еда это источник БЖУК. Если хочешь получать норму витаминов, то в бжук ты не уложишься
Определись, для чего ты питаешься...
По технологиям, 1.8% считается уже хорошим, не обязательно брать 0%. Я ем 0,5-2%. Когда как
А все витамины получаю из витаминов.

Точно!
Говоря обезжиренный имею в виду 0.3-2%. Чисто 0.0% я практически не знаю тоже.

Ты де пропала?

За последние годы в развитых странах случаи авитаминоза зарегистрированны только у людей из очень малообеспеченных семей, хронических алкоголиков и всех остальных, кому на совершенно не до еды.
При этом даже люди жующие только гамбургеры и хот-доги не страдают авитаминозами.
Это миф нашего времени, помогающий фармацевтической промышленности выживать. Бизнес, одним словом.

В первую очередь для удовольствия.
Во вторую - для того чтобы получать энергию и строительный материал для органов и клеток.
Если я по жизни не ем что-то, то я не вижу смысла наказывать себя невкусной едой за лишние килограммы.


Выходные были, долгие с семьей. Домашние не любят, когда я в инете дома.
А вчера первый напряженный день после праздников.

Набрала за выходные 500 гр, но это еще не факт, потому что у меня вслед за одними красными днями календаря пришли другие
Завтра утром уже узнаю точный вес и состряпаю линеечку.
Впереди атака на 7 кг. Было бы идеально провести этот маневр до лета, но загадывать по времени не хочу, потому что худеть хочу медленно и навсегда.

Привет!


Тоже не люблю творог, никогда его не ела, мне казалось, что он сухим комом проходит через горло Но как-то попробовала вот такой:
#77
Оказалось не так плохо, к небу не липнет, пол ложечки варенья и вообще хорошо Это я как вариант, если творог не лезет, но в принципе хочется...))) И польза какая-никакая и аппетит отбивает

Неее. Я Ем творог. Тоже от 5 до 9 %. Нравится.
Просто не вижу смысла пихать в себя гадость

Итак, поехали.
С завтрашнего дня питаюсь вот по такой схеме:
#77
Это, как вы поняли, пятнашки. Соответственно фишки можно передвигать. Поэтому один фрукт из полдника я засуну во второй завтрак.
Неделю побуду на схеме "балланс".
Потом посмотрю каких фишек убрать, а каких добавить.

Хм... всегда были интереснф пятнашки своей задумкой. Но тут то же пп. Особого смысла в диете нет. Только что организовано всё уже кем-то.

Смысла действительно нет, по себе знаю,не будет удовлетворения в еде-будет срыв