Миша, мои поздравления!
И хорошо провести время!

и от меня поздравлямсик:Rose:

Поздравляю, Миша! #77

Ну как ты там?

А что, ДР было? Поздравляю!!!!
Что подарить не знаю, дарю меч

привет дружище )

Нашего Майкла засосала стихия читтинга.

Приветик! С прошедшим!!!
И эта, давай на базу возвращайся рассказывай, что да как

Привет, хорошего дня, заходи в гости

#77

Пропал наш боец без вести

Огромное спасибо, уважаемый! Пасибки, Натали!
Спасибо огромаднейшее! Уже гораздо лучше. Спасибо БОЛЬШОЕ! Здравствуй, путешественница! О-оо, это было ужасно. Жраль до Спасибки! Рассказывать? Блин, было так плохо после всего этого охомячивания себя любимого. К счастью, я снова с вами.

Вкратце: "Гуляли" три дня. Так уж получилось, что еще у двух моих друзей ДР идут день за днем. За всё эти три дня выпил один бокал вина на своем ДР. Кстати, все отнеслись с пониманием к этому. Но....от вкусняшек на столах мой мозговой центр меня не смог отогнать. В пузо "залетало" ВСЁ! Про вес на утро воскресенья боюсь даже говорить.
Воскресный и понедельничный дни посвятил в приведении себя всё-таки в более менее нормальное состояние (в плане веса).
Как итог: имеем на утро вторника +700 гр. от линеечки, которые надеюсь "потерять" к четвергу.
Но самое ужасное, что впереди меня ожидают еще два дня "беспробудного обжорства". Смогу ли я их выдержать, вопрос.

Зарядка:
2х50 отжимания
2Х60 "пресс"
1Х50 приседания
1Х15 "на спину"
Контрастный душ
Вес 103,6 кг (от линеечки +0,7 кг )
7:00 Завтрак: Макароны по-флотски -200 гр; Яичница из трех яиц; Изюм -10 гр; Грецкий орех -10 гр.
10:00 перекус Яблоко -160 гр.

Повод?

Да всё тот же...днюхи.

Obituary
Привет ) Для себя я выявила идеальную формулу похудения 6/1+ спорт это 6 дней с ограничением и 1 загруз, плюс спорт хотя бы 3 раза в неделю, на отдыхе я ела гораздо больше обычного и более того не отказывала на 2 неделе в сладком вообще это и пирожные и мороженые но ходила в зал как результат вес не прибавился вообще хотя после тех порций которыми я питалась тут страхи были, значит раз у тебя все так то попробуй добавить физ нагрузку а именно кардио ведь именно она поможет снизить вес