Какой настрой)) класс!!! Имбирь возьму и себе. Хорошего старта

Ежедневный отчёт (18.01.2014):
Количество съеденных калорий:1457 Ккал (693+52+247+78+387)
Выпито:
- имбирный отвар: 0,5 л
- молокочай: -
- прочей жидкости: 2 л
Физические упражнения: -

Выводы: меньше жрать! ))) Хотя к вечеру было просто жуткое чувство голода, думаю из-за того, что целый день кушала высококалорийные продукты в маленьком количестве и организм просто не насыщался. Сегодня закупила овощных смесей - буду налегать на них )
Кстати, вчера прочитала про систему питания "Худеем во сне" и о чудо я поняла, почему на меня нападает вечерний жор и, главное, как от него избавиться.
В двух словах, дневной приём пищи должен подчинятся следующим правилам:
углеводное утро, смешанный обед, белковый ужин. Попробую теперь эту систему и отпишу, как всё прошло )
Ещё скачала видеокурс по бодифлексу, планирую заниматься через день.

Вот кстати ссылочка на питание "Худеем во сне":
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=10046

Ежедневный отчёт (20.01.14):
Количество съеденных калорий:787 Ккал (141+151+386)
Выпито:
- имбирный отвар: 1 л
- молокочай: -
- прочей жидкости: 1,5 л
Физические упражнения: -
Вывод: разгрузочного ананасового дня у меня не получилось, сорвалась в обед и слопала тарелку борща и 2 раза пила чай с молоком, но зато ответственно слопала целый ананас (может его волшебство всё-равно на меня подействует ).
Из физических упражнений у меня целый день была переустановка системы на компьютере ))))
Ну ничего, дальше постараюсь не филонить

ЛёлькаФасолька

Привет!)
У меня тоже любима в рейсе) только я уже почти 3 месяца жду, а взяться а себя только сейчас собралась) Ты умничка, у тебя хороший запас времени, все успеешь!
К возвращению будешь худыш и красавица!

Удачи тебе, главное не останавливаться!

Приветик!!! Так держать Бороться с лишними кг обязательно надо:chapaev:
Заходи в гости.
Хорошего дня!

ой,.с чего начать-то?
ну у нас наверное тоже скромная свадьба..человек на 50? ага..
готовимся активно.вроде? худею я пассивно!
приходи меня подбадрить))
а какой платье ты хочешь?)))


оЙ как ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!
беру себе все на вооружение...только спать мне надо в 22..а подьем в 6.30.

оттэта дааа! начну делать!!!! убью всех зайцев сразу!))) и сопли. и жир!
п.с. заходи в гости!)

Девчёночки, спасибо вам С такой поддержкой я теперь просто не могу себе позволить выйти из графика и не добиться результата

Я просто уверена, что у нас всё получиться!

И так, ежедневный отчёт (20.01.2014):
Количество съеденных калорий:1417 Ккал (224+521+274+398)
Выпито:
- имбирный отвар: 1 л
- молокочай: -
- прочей жидкости: 2,5 л
Физические упражнения: Бодифлекс 40 мин (20 + 20): -586 Ккал
Суммарная калорийность в конце дня с учётом нагрузок: 831 Ккал
Выводы:
Ура! Ура! Наконец у меня получилось оторвать жопку от стула и позаниматься
И что я вам хочу сказать- эмоции меня переполняют- встав сутра на следующий день я просто не узнала свой живот- я смогла его втянуть и почувствовала под слоями жирка рельф! Аеееееее! И это с учётом того, что занятия для меня прошли совершенно безболезненно и даже с удовольствием
Вес за 3 дня уменьшился на 0,5 кг и такими темпами чувствую в конце недели я наконец увижу первую серьёзную циферку на весах
Чувства голода в конце дня не было совершенно, потому что поужинала я в 7 вечера овощной смесью (250 гр)+сыр (30 г)+куриный рулет (30 г) и всё это через час запила имбирный настоем.

ЛёлькаФасолька
Привет!
Свадьба - лучшая мотивация - заню по себе - обязательно похудеешь!

Горжусь тобой! Спорт очень помогает! Попробуй еще делать обертывания они тоже очень хорошо помогают

Хочешь, можешь вступить в группу худеющих. Зайди в группы, посмотри, выбери группу. Можно худеть и занимать места. Я в команде 5. Так что знакомся и худей со всеми.

Девчёночки, сегодня вечером у меня намечается гуляночка
Дай мне сил перенести её стойко ))))) уже накинула на дневной рацион лишние 700 Ккал (стратегический запас ) Главное его не переступить )))

Сутра у меня были 20 минут бодифлекса, сейчас собираюсь ещё 20 сделать.
Ух, эти пьянки-гулянки ))))

ЛёлькаФасолька

Круть! хороший отдых еще никому не вредил!) Отлично тебе погульбонить!

как погуляла?
привет!