с бодрым утром всех худеющих!
отчитываюсь о завтраке. итак, что я уже схомячила)) : остатки салата с редиской и вареными яйцами, кусочек черного хлеба, кофе с молоком без сахара и половинка яблока. позавтракала, теперь можно и по делам бежать.
всем хорошего дня!

Полосатый
Доброго утра
Я тоже очень часто задумываюсь, что хорошо быть кисою хорошо собакаю... (дальше как во всем известном стишке)
Без весов худеть сложно, сама через это прохожу правда мои весы просто капризничают и показывают вес не каждый день. ищи сантиметр

привет, девчат! у меня радостные новости)) во-первых, наконец-то нашла сантиметр, сейчас буду мериться, а во-вторых, вчера взвесилась и увидела там 67!!! уррааа!)) обрадовалась так видимо то, что последнее время получалось больше двигаться и меньше кушать, дало о себе знать) довольная-довольная
всем хорошего дня!!!

итак, в общем, на 11.12.13 мои замеры:
ОТ - 71
ОЯ - 95
ОБ(1) - 58,5
ОГ - 92

что вчера кушала:
завтрак: салат из редиски с яйцом, поляблока, кофе с молоком б/с
2-ой завтрак: немного фиников (подружка угостила)
обед: запеканка из картошки с грибами и сыром, чай б/с
ужин: поляблока (болел желудок)

блин....я опять нарушаю всевозможные правила то ли мотивации мне не хватает, то ли еще чего. соберись, тряпка!

#77 #77#77Катюша,пришла к тебе с ответным визитом Главное кушай часто и по чуть-чуть.3 основных приема и 2 перекуса.Расскажу,как мне советовали суп это 200-250гр,курочка кусок,как калода карт или пол ладошки.Завтрак обязателен,не голодай и тогда не сорвешься.Вода 8 стаканов в день минимум,это очень важно.У меня 8 монеток и когда я выпиваю стакан ее откладываю,так я контролирую свою суточную дозу воды если выпьешь больше еще лучше.Утром встала и выпила стакан воды,а потом через 20-30 мин завтрак.Воду пить только за 30 мин до еды или через час после.ЗАПОМНИ!!!То что нет весов это плохо,надо купить они тебе пригодятся на будущее чтоб контролировать вес.Главное вкусно кушай и тогда не сорвешься,ведь надо не отказаться от продуктов,а просто их заменить.Вот например мой муж ест йогурт 5%,а я 1.5% и он ничуть не хуже по вкусу,а калорий на сколько меньше.Салаты можно заправлять обезжиреным йогуртом+сметана 10% чеснок,зелень.Попробуй очень вкусно.Можно взять обезжиренный 0%творог+сметана+майонез чуток,чеснок,зелень,твоя фантазия.Я вот сегодня такую заправку сделала буду макать запеченную курочку Если сорвалась,то главное начни на следующий день опять,главное не бросай ведь вес и дальше будет идти вверх.Кухонные весы тоже хорошо иметь,очень помогают,на глаз это не то.Рецептиков вкусных полно,главное не отказаться,а заменить.Задавай вопросы ,что я знаю я расскажу,да и главное следи за жирами,если будет перебор не похудеешь.Из сладкого зефир,мармелад,сухофрукты,там не жиров.Если ооочень хочется конфету съешь ее до 12.00 дня.Главное приучить желудок есть маленькие порции,а потом не страшно будет и вредное,что съесть.Кушай медленно,наслаждайся каждым кусочкам,тогда быстрее насытишься.Если будешь голодать не похудеешь,организм испугается,что еда не поступают и съешь маленькую мандаринку он заберет ее в жиры,так как будет бояться,что больше вообще ничего не дадут.Ведь почему мы толстеем,когда мучаем организм голодовками.Он голодал,а тут еда,он же не знает,что ты уже решила,каждый день есть и все забирает в жиры прозапас,а если ты часто и по чуть -чуть будешь давать ему еды,как дрова в печку,то будет он и сжигать.Сон ,очень важно спать лечь до 23.00,оказывается с 23.00до часу ночи если спать сгораются жиры,но я сама грешу Если что не понятно спрашивай.Удачи

Ух ты, у нас идентичные замеры, стимул есть, хо-хо

приветик с ответным визитиком к тебе
вообще то лучше иметь всю эту отрибутику так наглядно будет видно как продвигается твой процесс, хотя я сама не любительвставать на весы ,да порой и не получается каждый день на них вскочить

приветик как твои дела продвигаются

Приветик)))) смотрю, у нас с тобой замеры одинаковые почти! попа только у тебя поменьше))))

Давай, дружок, вместе веселее избавляться от одинаковых параметров)))))

#77Ты куда пропала???

Креолка
спасибо большое, Танюш, за советы и за медальку обязательно постараюсь соблюдать и держать себя в руках и за поздравление тоже спасибо! с наступающим тебя тоже!!!

уезжали к родственникам, у крестной день рождения был, вчера ночью только приехали. погуляли на славу! надо бы на весы встать...