Даша, понимаю тебя. Так бывает. Мы уже говорили, что причина набора веса в голове.
Тут и правда надо понять, что не так. Что ты хочешь на данный момент. Чего тебе не хватает и что ты замещаешь чипсами или мороженым?
Дневник питания вещь, стоит попробовать хотя бы несколько дней записывать.


Видео не видно.

Дневник веду уже третий год, периодами и часто очень жалею, что не каждый день, не хватает анализа ситуации. Про голову это тоже из видео, там как мне показалось немного иная трактовка. Мне понравилась очень)
Видео отправила тебе вконтакт, оно оттуда.
Понравилось как диетолог сказал, что надо исключить всего 4 продукта: сахар, мука, рис, картофель. Именно этим я и питаюсь)) Про вес думаю, что меня бы идеально устроили 57 кг, сегодня 62 ровно, вчера были суши и мороженое, так что привес скорее солевой из-за соевого, у меня всегда так. Итак лишних у меня всего 5 кило, но и с ними я очень даже ничего)) только ни в одни штаны не влезаю хожу в спортивках. А вообще мне понравилось новое качество женщины выведенное Леной Миро [spoiler]ебабельность[/spoiler], извините за грубость, но правда же! Вот ее пост.

Даш, я уже два года хожу в спортивках. Это сильно затягивает. Кажется, что 5 кг немного, но у меня эта эпопея очень долго.
Лена Миро немного перебарщивает в своих оценках. Два месяца назад она была тощая как скелет, сейчас она нарастила себе попу из мышц (или жира) - у нее самой понятия меняются.
Выглядеть хорошо надо не только для того, чтобы быть сексуальным объектом для каких-то неведомых людей (им никогда не угодишь), а чтобы себе нравится в первую очередь (банальность). А еще, чтобы хорошо себя чувствовать.
Вот найти баланс в своей жизни и научиться не видеть в еде единственное удовольствие - основная задача. Я почти научилась получать удовольствие от салатов.

2 месяца меня тут не было.... как быстро летит время.... а вес на месте! 62, хотя частенько опускается до 61,5, но меньше никак. Хотя чего собственно я ожидаю!? Я ничего не делаю для снижения веса и даже не очень-то думаю об этом. Пока не знаю чего же мне на самом деле хочется, но в голове что-то около 55-57кг За все это время только в бас ходила 1 раз на прошлой неделе...

Наконец у нас наступила осень!!! Хоть я немного прихожу в себя от летнего зноя, не люблю лето. Осень любовь моя!!! Мысли мои прояснились, глаза открылись, а на весах уже 62,7............. Пора! Пора мне худеть! Хочу-хочу-хочу! Сегодня и начну. Спорт в баню, за год спорта +5 кг! Питание и прогулки!

Завтрак(еще не проснулась, еще не худела): 2 кекса 60 гр (250 кк), чай.
Обед: свинина тушеная с овощами, фасоль, овощи тушеные с брынзой.
Перекус: чай с медом.
Перекус: чай с\с, 3 кусочка хлеба с маслом, 2 кусочка сыра.

Впереди еще ужин и пара перекусов небольших. Питание пока не продумано, кушаю, что есть. В ближайшие дни закуплюсь полезностями.

Привет А если сазарозам заменить на молочко? или мед?

Барышня Света
Привет! Кого-кого? сазарозам?

Если имеется ввиду сахар (сахарозаменители не использую принципиально) в чай, то это явление редкое как полнолуние, то есть чай я всегда пью без сахара, очень-очень редко когда хочется крепкого черного сладкого чая, мне кажется организм этого просит, когда давление сильно низкое.

Ужин 20-00: спагетти (~300гр?) со слив.маслом (5 гр) и тунцом в с\соку (гр 50), чуть сыра (гр 10). Тарелка получилась большевата, но и я что-то долго без еды была.
Точно буду еще пить чай, может пустой или с детским пюре фруктовым (100 гр), может творог(100 гр) или мед? или вообще ряженка-кефир...

Нашла расчеты двухлетней давности. Чтобы было перед глазами:

Завтрак 25% 335 300
Перекус 15% 200 200
Обед 35% 470 400
Перекус 10% 135 100
Ужин 15% 200 200
_________
Итого ккал 1340 1200

Итак, чай был с медом, 3 маленькие сушки, фрукт пюре 250 гр-менее 150 кк.

Неделю назад 62,7, сегодня 63,7.........
Завтрак 09-00, детское пюре 250 гр 170кк, чай.
Что делать не знаю....

Еда 11-30: макараноны с тунцом в с\с и слив\м, барни, сладости (мармелад, зефир, халва).

Ошибка!!! пюре на завтрак есть не стоит! переваривается за пол часа, потом сильный голод.

ЖРУ

63,3))) -400 гр!