stamp,
В деревне мы провели около 10 дней. И питание было непоследовательным - в одни дни - только яблоки да кофе (это когда застолье было особенно соблазнительным); в другие - наравне с родственниками. Думаю, метаболизм у меня уже очень давно стал низким - ведь похудеть я пыталась и до беременности. Причем успешно. Но тогда я ела совсем мало, боялась лишний кусочек в рот положить.
Сейчас я боюсь начинать восстановление метаболизма. Точнее, я сначала хочу узнать где моя граница "уравновешенного" калоража. Это займет время.
А если я сразу начну питаться с 1600 к, я, почти наверняка, начну толстеть. И это снова приведет к срыву.

1
Все таки надо стараться , чтобы сложных задач при похудении было выбрано минимальное количество. Сохранять ровный эмоциональный фон , когда организм недополучает питание просто необходимо, иначе плохое настроение приведет к пищевому срыву. Как сохранять каждый выбирает сам, но точно без помощи алкоголя, потому что сам алкоголь всегда способствует обострению аппетита и уменьшению самоконтроля.

Бросать семью и уезжать конечно никуда не надо.

2 Не нужно ждать одобрения и комплиментов от окружающих, гостей. Это вам надо, вам нужен результат , а не им, у них на ваше похудение могут быть совсем другие взгляды. Главное , чтобы они не мешали, поэтому разумно не выставлять свое похудение напоказ, даже не обязательно рассказывать об этом гостям и знакомым и не из-за скрытности, а просто потому ,что лишнее внимание и не всегда доброжелательное, в таком деле вредит.


3 Если совсем некуда надеть наряд, стойте дома перед зеркалом и представляйте, как будете выглядеть в нем на празднике. Оденьте специально его просто на прогулку в магазин. Все это хоть как-то должно стимулировать.


4 Про алкоголь все просто и сложно одновременно. Если он мешает похудению то вариантов нет, нужно выбирать приоритет. Я лично после долгих проб и ошибок пришел к тому, что в период похудения от алкоголя лучше воздерживаться, если очень хочется, то только такую дозу от которой не просыпается аппетит и без всякой еды. Для меня это 1 бокал светлого пива или бокал сухого вина и не более.
Когда период похудения длится неделю, а два-три дня обычное питание, то вот тогда и можно себе позволить большее.

Удачи

так всего много - и эмоциональный фон,и питание,и алкоголь.и так получается,что все зависит одно от другого.задачи сложные,да.особенно,когда одно вытекает из другого. может,пока окончательно ограничиться от алкоголя.ну,и радовать себя все равно нужно - нарядами и прочим,для девушек это просто необходимо.я уверена,что все равно будет какой-нибудь повод выйти куда-нибудь

stamp
я сократила поставленные задачи до двух - спокойствие и питание. А вино буду пить, как и раньше - раз-два в месяц.



Мы вернулись из деревни вчера вечером.
Пока результаты по меню и весу такие:
#77

Ответил тебе у себя в дневнике.
Кстати нет никакого смысла терпеть ночной голод, если он мешает уснуть.
В смысле от этого нет ни малейшей пользы для похудения и никакого смысла.
Нужна специальная ночная порция еды для такого случая и проблема ночных мучений и зажоров решена. И порция должна входить в общую суточную калорийность. Я так давно и делаю и это работает, у меня очень редко бывают ночные срывы при похудении. А ведь на режиме похудения небольшой дискомфорт и голод это нормально. Только не надо думать, что его необходимо подавлять силой воли.

stamp
спасибо за ответ
я пока не задумываюсь о ночном голоде - давно с этим проблем не было. Сейчас я просыпаюсь несколько раз за ночь - покормить дочу, и после этого, как она позволяет уснуть, я сразу прыгаю под одеялко. Спать я хочу сейчас больше, чем есть.

кофе кофе много кофе

Завтра мы с мужем устроим обед с вином. Планирую его тщательно - посчитала количество и калорийность вина, приготовила легкие закуски, которые тоже посчитала, выбрала период времени, когда долго не буду кормить дочу.

Лала_Лупси
Это я с кофе еще в руках себя держу )) если бы было можно, я бы пила его вместо воды

Вот так неожиданность для меня... Я старалась писать этот дневник так, чтобы не было явной связи со мной реальной - не называла имен. Я не хотела, чтобы о моих мыслях знали те, кто лично со мной знаком.
Но, видимо, мне не повезло. С большой вероятностью мой дневник нашел мой родственник.
Мне придется перестать здесь писать. Через какое-то время я надеюсь завести новый дневник, и не допускать повторения ошибок - не говорить в нем о личном.

ВСЕМ И КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ЭТОГО ДНЕВНИКА - ГЛУБОКАЯ МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Я еще так много хотела узнать у вас!
С вашей помощью я почти одолела проблему лишнего веса.
Вы не были ко мне равнодушны, это так редко встречается в моей жизни!
СПАСИБО ВАМ!

Очень жаль Светуль(. Заведешь новый дневник, забегай в гости!

Заводи новую учетную запись на форуме , новый ник и новый дневник и возвращайся быстрее. Удачи

Корректировка линейки. Из-за невнимательности последний вес на линейке был указан неверно, нужнобыло 2.9 вместо 1.8, сегодняшний вес 2.0 . Меняю линейку

И в результате кофезависимость и проблемы с сердцем