Отличная менюшка))) Идеальная))) Умничка. Так держать)))

Сафора спасибо!!!
А вот и результат я догнала свою линеечку (-200)!!!! Теперь, ни какая китайская кухня (на ночь) меня не соблазнит!!! И вообще, когда понимаешь, что в прибавке виноват сам (твоя слабость поесть, выпить и т.д), то потом реально "вредность" в рот нелезит))))) (такие мысли меня радуют, потому что еще месяц назад, я бы сказала - один раз можно, а теперь 200 раз подумаю или скажу себе: Ира покушай завтра, а выпей немного!!!!)

Правильный подход и самое главное осознанный, а еще более важно, что организм с головой заодно!!!

Вот и у меня так же было после булки...Когда я сьела ее в 8 вечера, а на утро прибавка 400 грамм была.....Мне очень на долго расхотелось булку кушать. Даже прям желания нет)))

Отчитываюсь за сегодня:
З: кофе с молоком, 1% йогурт, банан
П: творожок
О: свежий сладкий перец, 2 сосиски
У: рис и грамуличка рыбки в маринаде
Весь день пью имбирный напиток ...и бегаю в туалет (еще вчера с вечера начила, может поэтому и отвесик, к.т. водица выходит).
Из спорта утром был обручь, еще вечерком покручу (правда бока болятттттт).

Менюшка супер просто))) Умничка. От обруча у меня в первый раз ни то что бока болели у меня на бедре появился огромный черный синяк......Это было ужасно...Синяк был во весь бок....Так что обруч с непривычки бывает очень травматичен

Да, у меня тоже были синяки, уже прошли

Утро доброе!!!! У нас солнце и настроение сразу замечательное, а еще и весы радуют - 300 (62,0)
Но линеечку всё-таки буду двигать по понедельникам

Поздравляю дважды

Бриджит
Спасибо дорогая!!!!

О))) Супер отвесик)))) Прям умничка)

Девочки, новогодний марафон:
viewtopic.php?f=26&t=10638&p=2046998#p2046998

побежала заявку оставалять

Отчет за 17.10.2013:
З: кофе с молоком, пироженное и 2 кусочка шоколада
О: гречка и рыба в маринаде
Затем был спорт зал (как я по нему соскучилась), где 30 мин на элепсе (250кал), 30 мин тренажорки, потом сауна, скраб и контрастный душшшшш кайфффф
У: яблоко и 1% йогурт с сибирской клетчаткой

Девочки клетчатка - это ВЕЩЬ!!!! У тром проснулась и в тубзик сразу...а потом на весы.... счастью нет предела 61,5 (-500)
Боюсь конечно таких отвесов, но есть стимул к ним стремиться, тем более что марафон!!!!!
А уменя так вообще марафон будет укороченный, так как в декабре с мужем едим в Тайланд нужно быть на высоте!!!!
А еще я решила сделать себе подарок на твердые 61 кг (еще правда не придумала что!!!)