Сафора
Да, конечно бабуля будет любить нас. По крайней мере, так она думает сейчас. Да и я уже не ребенок, если что случится - сама справлюсь

Провожу последние денечки в деревне. На удивление теплая погода, мы с дочей целыми днями гуляем. По еде ситуация неоднозначная - я ем больше, чем дома, но не так много, как хочется. На столе раздолье, пир. Бабуля знакомит всю семье со своим будущим мужем. Так что много веселье, вкусной еды и соблазнов. Я налегаю на овощи и яблоки, игнорирую пироги и домашнее печенье
Скорее всего, привес будет. Надеюсь, небольшой.

Stamp, весы я бе не смогла взять собой. Только если тайно Если бы бабуля увидела, что я взвешиваю еду или себя, она бы покой потеряла. У нее одна позиция - если кто кушает не так, как принято в ее семье, значит этот человек болен

Ну иногда и чуть чуть расслабиться можно))) Ничего, приедешь домой все вернется в свою калию).

Что же , в деле нормализации веса есть несколько моментов , когда приходиться выбирать приоритеты, например либо важно мнение родственников, либо важен нормальный вес и свое здоровье. Всегда есть мирное решение проблемки, стоит только подумать. Удачи

Сафора
Да, чем дальше, тем я больше верю в успех своего похудения

Я приеду с привесом. Но в этот раз я внимательно посмотрела на свои действия, сделала выводы. Они мне не понравились.
Вот как выглядит ситуация:
На одни и те же неприятные истории я реагирую либо спокойно, либо истерично и с заедом по сладкому - "сестра мне нагрубила, жизнь несправедлива, наемся печенья" или "сестра меня провоцирует пиццой, какая же она смешная, пойду погуляю с дочей".
На таком примере это не очевидно, но я использую окружающую ситуацию, чтобы получить для себя самой разрешение наесться сладкого. Возможно, даже сама провоцирую конфликт. А если я сладкого не хочу, то и на обиды реагирую спокойно.
Кто виноват? Конечно, я.
Что делать? Не допускать такой "тоски по сладкому".
Это то, о чем говорил stamp, нужно чередовать периоды похудения и нормального питания.
По возвращению домой еще раз перечитать дневник stamp, и постараюсь сделать для себя приемлемую программу медленного и спокойного питания.

Мы еще в деревне. Сегодня почти не спала. Проснулась с мыслями о сладостях. Удержалась, но день обещает быть долгим. Вся семья за общим столом уплетала горячие блины со сгущенкой. Еще на столе стояли (до сих пор стоят) два пирога и салат "селедка под шубой". Вот как, ну как сестренка это все ест и не полнеет?
Я ела овсянку на слабом молоке.

Приветик ну просто железная сила воли чуть чуть осталось ? держись!

держись,ты на правильном пути.мы все с тобой.

Выводы у тебя близкие к действительности
Преодоление стремления заедать все неприятности вполне возможно, это процесс поэтапный и постепенный, как и большинство серъезных изменений.
Дневник читать долго , обращайся прямо ко мне, я дам ответы и пояснения на все вопросы. Удачи

Лала_Лупси
вот только "сила воли", как я чувствую, это что-то, что имеет определенную толщину. Чем чаще ее испытываешь, тем тоньше она становится. И тем ближе тот самый срыв. Конечно, иногда сила воли закаляется, но для этого нужны какие то условия, которых я не знаю

Пчелка_Майя
спасибо. а как у тебя дела, как настроение?

stamp
спасибо. я уже начала внимательно перечитывать твой дневник, но пока я делаю это с телефона в деревне, мне сложно копировать и сохранять текстовые куски

Я в деревне буду еще день-два. Самое хорошее, что почти все эти дни я провела с мужем. Мы много говорили, он помогал мне с дочкой. Я люблю его.

так приятно читать о хорошем)

Прекрасные новости))) Так рада за тебя)...

Пока мое представление о новой системе питания выглядит так:
По возвращению в город я 2 дня проведу на рационе 1000 ккал – нужно в голове перестроится с деревенского питания. И это проще сделать на таком калораже. Потом день 1100 к, потом - 1200 ккал.
После, если тело позволит, буду увеличивать дневную калорийность до 1600, это соответствует моей потребности для поддержания веса. Но это только теория. Поскольку метаболизм у меня почти наверняка уже замедлился, я буду экспериментально искать ту границу, за которой я перестаю худеть.
Таким образом, первый пункт моей программы – медленно повышать калорийность ежедневного меню

Смотря какие конкретные цели в похудении ты преследуешь.
Если бы я думал, что у меня уже замедлен метаболизм и хотел бы продолжить худение, то для этого нужно полноценное питание на не мешьше чем неделю по той ифнормации, что у меня есть, возможно кому-то и больше ( я последний раз был на обычном питании с этой целью 2 недели)

Сколько дней ты была в деревне? Как там питалась?
Переходить же на похудение видимо имеет смысле как раз с калорийности для поддержания веса 1600 для тебя, побыть на ней один-два дня, а затем несколько уменьшить думаю до 1200-1300 и процесс похудения пойдет. Следить за этим по весам надо каждый день, если больше 3 дней вес стоит, то значит что-то не так.
Или посчитала неправильно, или ешь больше, чем думаешь и посчитала, или организм не успел отдохнуть и восстановить свою нормальную скорость метаболизма на обычном питании.

Вот так я бы для себя думал

stamp:
"Вместо одной непростой задачи - похудеть , человек взваливает на себя уже две непростых задачи похудеть и поменять свои вкусовые привычки.
Это ненужное усложнение, лучше решать эти задачи не вместе , а последовательно.
Согласен у некоторых хватает на это сил , но таки людей реально единицы.
Большинство просто переоценивает свои силы, потому что начав худеть , взваливает на свои плечи вместо одной задачи, две , три и более и даже не понимает этого.
Например начав худеть +поменять полностью свои вкусовые привычки+ бросить курить+ бросить употреблять алкоголь+ заняться спортом.
В результате вердикт о том, что у меня не хватает силы воли и я попробую в д ругой раз. А этот д ругой раз может наступить очень нескоро."

Видимо, мне придется ставить перед собой несколько сложных задач для выполнения – сохранять спокойствие, следить за питанием, не пить алкоголь. По пунктам:
1. Семейных скандалов всегда было много. И пока я живу рядом со своими родными, эти неприятности будут меня догонять и бить по голове. А бросить семью и уехать в другой город я еще не готова – боюсь.
Я сижу с маленькой дочей, а значит много времени провожу дома, рядом с холодильником. Тем более сейчас, в гриппозный период.
Ко мне не часто приходят гости и никто не говорит – «о, как ты похудела, какая ты молодец». Даже в красивом платье мне выйти некуда – дома такую одежду не носят, да и опять таки, дочка-кошка-сестра не оценят.
Да и кушать мне приходится быстро, буквально закидывая в себя обеденную порцию еды, и не по расписанию, а когда получится.
2. Про питание история понятная, отдельно здесь развозить не буду.
3. Я люблю вино. Моя порция – 300 мл за вечер. Этого хватает, чтобы я расслабилась, и время, за которое алкоголь исчезает из молока допустимо для нашего графика кормления. Всегда после вина я съедаю лишнее. Возможно, я смогу пить вино только с правильными закусками, когда разберусь со вторым пунктом. Пока я вино не пью.