Привет! Поздравляю с отвесом!
#77

Спасиб спасиб

Приветик, хорошего денечка тебе!!! как вес сегодня?

#77

да чтож такое? все пропадает.

Спасибки, сегодня уже лучше, чем вчера. Вес 65,1, вот даже линеечку поменяла

Несмотря на то что в субботу были на свадьбе, привеса на сегодня нет и вчера даже была прогулка длительная.

Планы на сегодня

УТРО кефир 1% правда без отрубей (и это плохо)

ПЕРЕКУС кофе со стевией + 130 гр творога 5%

ОБЕД печень тушоная с луком + кофе

ПЕРЕКУС тот же творог с тем же кофе

УЖИН ребрышки с грибами, луком и чесночком (для моих еще и картошечка)

Незабыть: пить воду (в офисе холодновато и пить ну прям совсем совсем не тянет ), выйти раньше на остановку и прогуляться, и заставить себя наконец-то залезть на тренажор.

Этапы включая обед пройдены в соответствии с планом, выпито 600 мл жидкости. Пока полет нормальный ,

мы в одном весе сейчас!
поздравляю с отвесом!

Вредина спасиб что заглянула ща к тебе пойду следить

О самом главном, пока без изменений

О еде вчера:

УТРО снова кефир с отрубями (утром из теплой пастельки стакан холодного кефира бррр, хотя говорят пока он там внутри соглреется теряю лишние калории)

ПЕРЕКУС только кофе (чет творога, который кушаюю, небыло в магазе)

ОБЕД 3шт сосиски (еще тремя пришлось поделиться, что тоже только плюс)

ПЕРЕКУС снова кофа (а кушать уже прям оч охота часа в 3-4 дня)

УЖИН отварное куриное бедрышко и жареные баклажаны с чесноком и бальзамическим уксусом (должна была быть еще зелень, но как оказалось она приказала долго жить) (жареные конечно не айс, но я только 3 колечка)

И еще у дочки пару раз лизнула мороженого

Из физупров - ведро груздей, которые помыла почистила отварила, засолила. Ну и плюс сготовить, помыть посуду, так по мелочи.

На сегодня как всегда планы наполеоновские, что из них выйдет посмотрим.

Тоже достижение!

Здоровым питанием не назовешь..

Уууу??)) а что там за планы?

Ну Утром кефир с отрубями +

Перекус 2 раза кофе +

Обед 2 шт отварных бедрышка куриных и кофе +

Перекус кофа

Ужин тоже бедрышко 1 шт (больше не осталось)

Физупры родительское собрание

как то так

Наполеоновские планы состоялись, только поменяла отварное бедро на тефтели.

Вес тот же.

Начались отчеты, так что особого подъема сил врядли предвидется, но постараюсь как то распределять время и силы.

Сегодня примерно тоже самое только не бедра куриные, а тефтели.

И вместо собрания, оплата коммунальых услуг и забежать к мамке. Короче вечером придя домой можно будет уже ложиться спать.

Коммуналка вчера отвалилась, поехали сразу к мамке. Муж мамке помогал, а мы с дочкой кушали , приехали домой покормила мужа и все считай спать надо ложиться, но посмотрели комедию и уснула уже в час может чуть позже. Вот такой вечер получился.

А сегодня нуууу оч при оч обязательно надо оплатить коммуналку. Еще неплохо было бы пропылесосить, сготовить первое, второе.

Чуть не забыла написать с 10.10 по 14.10 идут дни ЧБ

Ем только нежирное мяско/курочку/молочное/рыбку, а хочется сладкого