правильно! на 4 приема пищи в 4 контейнера, причем возьми разноцветные. С утра красный, на перекус желтый или оранжевый, на обед зеленый, а на ужин синий контейнер. Синий цвет специальный, доказан психологами - меньше съедается из синей тарелки

Оля!
приветик! я с ответным к тебе! девченки тут - просто сказочные! и советом и пендалем помогут! не падай духом и выше нос - вместе будем новую жизнь строить - как в песне - каждый сам кузнец своего счастья!

Доброго утра!
Хорошего начала дня, Оля!

#77

как дела? какая динамика ?

Приветик! Я пришла пожелать тебе удачи! Уверена, у тебя всё получится!!!!!!
И мой отдельный тебе поклон как маме 4-х детей!

Экс
Барышня Света
Пышная Лань
Мюсли
Shumka
Ой, сколько гостей...
Так рада всем!!!

Сегодня не взвешивалась, каждый день не буду...хочется увидеть результат побооольше.
Что ем:
куриный супчик
тушеная капуста с курицей
яблоки
чай, вода

Калории пока не считаю, но уже распечатала себе таблицу с БЖУ ками...готовлюсь...лень пока.

Физическая нагрузка отсутствует, но я делаю ремонт в квартире сама...совсем одна...будем считать это физ нагрузкой.

Оля, написала рецепт хлебушка, заходи в гости

ну ты даёшь!

А ты на ДиОне считай, удобнее. Он хоть и врёт , но в целом удобно и помогает себя в рамках держать

это не "будем считать" - а это самая что ни на есть физ. нагрузка!!!!!!

а не проще натяжной, а? по деньгам сущие копейки, зато навечно! Если надо, могу найти телефон фирмачей, которые у меня всю квартиру натягивали. по деньгам получилось ерунда. Дороже было бы нанимать рабочих, покупать расходники. Натяжные - это выход! Красиво и аккуратно, фигушки отличишь от намалеванных, идеально ровные и никогда осыпаться не будут

Света, а можно мне телефон этох фирмачей по потолку? нам нак раз на дачке надо делать потолки...

отправила в личку

давай...может в ванне и туалете сделаю

Как бы калории начать считать, вроде слежу за количеством, примерно представляю на сколько наела, но можно ведь и перестараться...
Ладно , до воскресенья так, а потом, если не будет отвеса , начну усердно считать.

Что ела:
капусту мою любимую тушеную с курогрудкой....много
яйца жареные, правда без масла
яблоки
суп куриный
йогурт
кефир
полстакана бананового коктейля, за дитем допила

Много как то, а есть всё равно хочется. Приготовила детям гречку с грибами, но это было уже после 18 часов, так что есть не стала, кефирчика хряпну если что .

Оля!
привет, Оленька! Это большой труд и огромная сила воли нужна, чтоб сделать ремонт самой - молодчинка - респект тебе и уважуха! у меня вот от страха руки опускаются даже обои на кухне переклеить - а ты - ПОТОЛКИ!