а блин! рядом со мной прямо были же!!!))))

а я вот приболела, нарушила дюкан - пила чай с медом и малиновым вареньем по очереди.... не знаю как дальше действовать... мне ничо не помогло... так и разболелась....продолжить атаку подольше или что?

воды больше пей, это обычная проблема белковых диет , затем и отруби, чтоб этого избежать
в аптеку зайди http://www.aptekapp.ru/shop?mode=search ... _select_0=


дада и со мной тоже

Доброе утро Девочки!

Да, я молодец! у меня сегодня отвес снова в -300 гр.!

-Nastya-, по идее, если нарушила, то можно или атаку продлить на 1 день или вообще сначала вылечиться, а потом на атаку снова. Тебе же всего 3 дня - пыль!
Я вчера тоже нарушила - делала семье смузи арбузное (арбуз пропадал) ну и не удержалась выпила стаканчик... А потом, раз такое дело еще и виски грамм 50 хлопнула вечером, все равно же нарушила уже. Теперь просто ЧБ дней сделаю не 2, а целых 3. Так девушки учили, которые уже по 20 скинули на Дюкане (не без нарушений, конечно)...
Вчера были в планетарии, так и это от тебя по сути не далеко)))))

Спасибо, постараюсь пить. А аптека первая помощь у меня тут совсем рядом, зайду сейчас же утром.

polar bear
опять отвес, молодец!
Педставляю как они тебя стимулируют !!

Доброе утро, девущки!
Сегодня снова ЧБ день. Вес на месте. Придумала одно блюдо и полюбила его страшно: любая рыба тресковой породы притушивается в микроволновке. На нее натирается на крупной терке яйцо и заливается 2% йогуртом... Получается что-то типа рыбы по польски - нереально вкусно!

Наташ, ты скоро начнешь творить. Я уверена. Пройдет первый стресс от переезда и 1 сентября и точно начнешь. Питер стимулирует.

Ничего страшного. Главное вернуться потом к Дюкану. Он все простит.

))) спасибо!)

Отчет:
з - 2 кусочка слабосолёной семги, кофе с молоком
п - 2% иогурт 150гр
о - королевские креветки с йогуртово-чесночным соусом
п - стакан кефира
у - обезжиренный творог с укропом.
Пью воду. Налила кувшин 1,5 литра - надо допить до вечера...

Привет Натуль! Да уж дуем-дуем эту воду, потом оббегаешься писить

очень удобно с утра как проснешься бахнуть стакана два - уже поллитра есть, и организму полезно на тощак)

Вот как научена с застойных времен - вредно так пить - разбавляется желудочный сок, а это плохо. Я натощак пью отвар шиповника круглый год. несладкий

Л.В.
уверена что шиповник полезен, но не верю что чистая вода может быть вредна вообще в принципе. но не будем спорить.)


Наташкаааа!!!! 27 ноября в космонавт Брегович приезжает! давай сходим попляшем? под гас-гас )))))

ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это же мечта! Я ради этого собсвенно и переехала . Наездами всегда - или не успела приехать, или он не успел приехать))))))))))) Полюбому БУДУ!!!

Наташ, никаких атак повторных. Выздоравливай - и спокойно продолжай круиз.
Отруби так и не купила, судя по меню?...