Да, забыла рассказать:
купила капусту, когда своим борщ варила. А она оказалась не сочной и жосткой. Поэтому из остатка наделала кимчи много и вчера весь вечер ела... Опухла...

Корейцы считают, что умеренное потребление кимчхи способствует рассасыванию жировых отложений, то есть считают это блюдо диетическим. Считается также, что острое кимчхи — хорошее противопростудное средство. Кимчхи (как и другие квашения и получаемые при этом рассолы) считается эффективным средством против похмелья (Википедия)

водичку с лимоном пей, и сократи сегодня потребление соли максимально)

polar bear
приветик #77
фух, перечитала последние странички твоего дневника!
у вас жизнь кипит! так и надо!
Давай только с похудайства не выпадай

Доброе утро! Ели встала... Хоть и вырубилась вчера на ровне с мальчишками в 22...
Отвес имею -300

отлично!

что кушаешь сегодня?

Сегодня бековый день. С утра съела только 2 яйца, а планирую печень говяжью, отварную индейку, кефир.
В квартире стало холодно, включили обогреватель... Творога резко расхотелось, хочется горячей еды...
Мне подарили репку. Что с ней делать?!

ниразу не ела приготовленную, только сырую.. можно салатик сделать с капустой редисом огурцом например

polar bear

с отвесиком

Доброе утро, соратницы!
Настроение бодрое, даже хорошее. Приноровилась сначала есть сама, а потом своим готовить - помогает избежать срывов. Вот и сейчас раннее утро, мои спят, я сижу пью кофе, ем салат : творог, отваоное яйцо, отварная индейка, сильдирей, йогурт. Встанут - драников им нажарю, глазом не моргнув. Настроение отличное, сегодня детям рекомендовали сходить в планетарий, они на окружающем мире проходили сопряжённую тему, так что будет семейный поход. Я сама никогда не была... А еще тянут отца в музей артилерии, но это видимо уже завтра.
Настрой на постройнение тоже боевой. Имею отвес 200 гр. Результат мне нарвиться. За 12 дней я потеряла 2,200 кг. Это ооочень стимулирует придерживаться системы, тем более что привычка - вторая натура, мне даётся все легче и легче.
Сегодня еще по плану:
о - тушоная печень говядины с большим количеством чеснока (сие блюдо само собой потом решает проблему большого потребления воды )
п - кефир
у - тунец запеченый в фольге, соус из йогурта, укропа, чеснока

Нать а расскажи как печень тушишь? я в кефире хотела попробовать...

polar bear
приветик!
менюшка - ммм..ням-ням
а про вес, 2200 за 12 дней,
нууу.. для меня, если первый месяц в похудении, то это маловато бы было..
а вот сейчас если бы ушло столько - я была бы рада!!

Нас сколько помню на твоей линеечке раньше 83 кг было?
поскорее тебе вернуть тот вес и идти дальше!!

Насть, привет! Впринципе примитивно: режу печень на средней велечины кусочек, ну со спичечную коробочк примерно и закладываю в маленькую кастрюльку с толстым дном, в которой вода на дне закипела уже, затем огонь убавляю и под крышкой минут 5-7 притушиваю с большим количеством чеснока резанного и смесью турецких специй (чем-то похожих, как добавляют в шаверму) - собственно всё.
Кефир, боюсь - свернётся при термической обработке...


туська, приветт!
По идее, я иду по плану, который мне расчитали на сайте Дюкана. Да у меня действительно в начале лета было 83. Но... Я за лето сидя дома без работы и спорта, при этом усиленно откармливая ребёнка после больнички, и сама не плохо кушала... А после воссоединения семьи и вовсе ударилась в кулинарию, даже пироги пекла, что мне вообще не свойственно... Во многом это было от радости и желания сделать приятное, во многом от безделия, а во многом что бы оправдать статус домохозяйки. Так что теперь я вначале догоняю свои достижения, а потом иду дальше. Надеюсь в этот раз упорства мне хватит.

Девушки, всем доброго утра!
Сегоднечко отвесик - 300гр.
Вчера мы всей семьёй много гуляли ножками. Возили пацанов на ледокол Красин, потом смотрели на Английской набережной окончание газпромовской балтийской регаты (это мы не могли ни как пропустить)))), и гуляли в Пертопавловке... А приехав домой и пообедав, были выпровожены отцом в Сосновский парк гулять, т.к. он стал ставить книжный стелаж и просил не болтаться под ногами...

Сегодня день белково-овощной:
з - творог обезжиренный, 2% йогурт, много стебля сельдерея (друзья из деревни задарили килограмма 2 сельдерея)
о - печень говяжья, салат из огурца, репки, моркови и сельдерея с 1 ч.л. оливкового масла
у - отварная пикша, кабачковая дом. икра (тушила для себя без масла, для семьи с маслом)
п - кефир взбитый в блендере с сельдереем
Овощи стараюсь больше употреблять в сыром виде.

Есть небольшие проблемы с освобождением кишечника
Угля что ли сожрать немного?!..
Так и не приобрела отруби... Сегодня поедем на Горьковскую в Планетарий, сейчас посмотрю есть ли там поблизости магазин той сети, что подсказала Настя...

polar bear
да всё я понимаю Натуль.. как они приходят.. эти килограммы #77
самое главное что ты с нами .. и на верном пути!!!!

polar bear

привет, с отвесиком!!! молодец какая