1.6 кг, как на нижней линейке.

затем для удобства можно сделать небольшую *буферную зону* в 2-3 кг., чтобы в случае обычных жизненных передряг и отхождения от разумных правил питания, вес увеличившись все равно остался полностью желательным.

моя программа не имеет каких-то ограниченных сроков, после окончания худения она же продолжается в другом виде уже не для худения а для обычного питания и поддержания желательного веса. Для этого в ней и предусмотрены такие регулярные переходы с похудения на обычное питание , чтобы человек прямо во время худения учился питаться обычно, нормально и не набирать вес.

ведь многие просто не знают, что делать после того, как заканчивают худеть и вес возвращается.

stamp я в линейках запуталась)) а средняя что означает, где 2.6?))
и ничего что я на ты?

предыдущий результат означает, ведь показывается бегунком движение к меньшему весу, к 1.

конечно лучше на ты

Ой...не могу, настроение все портиться когда начинаю лазить по hh и суперджобе в поиске работы...!!то что предлагается не устраивает, а то куда хочется я не устраиваю, конечно, не имея опыта, на одном стремлении и желании далеко не убежишь (вот что значит поменять сферу деятельности) как же хочется определенности, а не думать сколько у меня денег осталось, и как их сэкономить, а ведь так хочется новые сапожки, косметику...начать откладывать на отпуск..да и вообще с денежкой в кармане как то приятнее живется

Удача, где же ты??

stamp ну мало-ли))

[url]главное не забываться и не объедаться=)[/url]
думаю зря ты себя мучаешь. организм сопротивляется, а ты его слушать не хочешь! ешь красавица да-да! красавица! сколько просит организм. утром надо включать обменные процессы. чем больше ты себе ставишь орграничения, тем медленнее протекает метаболизм. я тебя не агитирую на мою Систему, просто проанализирую, почему срывы происходят и почему твое настроение зависит от питания.... ой, я тут как психолог завела речь... честно это моя профессия .... Так что мать садись и думай!

для размышления: представь камин, а в нем огонь, у тебя есть сырое бревно, небольшое кол-во дров и газеты. твоя задача- поддерживать огонь (подразумеваем метаболизм!) в течение суток. вариант 1. когда огонь начнет угасать, ты забросишь сырое бревно. Огонь потухнет. вариант 2. будешь добавлять газеты, будет большое пламя, но на короткое время (равносильно некачественному питанию), газеты быстро закончатся и очаг потухнет раньше времени. вариант 3. добавляешь дровишки по мере сгорания, пусть огонек будет равномерным, то ты дотянешь его до конца дня.

Огонь- обмен вещест (метаболизм)
а все что добавляли в огонь - питание .

сделай вывод

тогда твоему телу будет легко в спортзале, а "мозги " отпустят ситуацию с питанием.

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!». С народной мудростью не поспоришь, тем более, что есть веские причины не делить свой завтрак ни с кем!
и о сочетаемости продуктов стоит позаморачиваться удачки!

Правда голодать на ночь тоже не имеет ни какого смысла, а для похудения вредно.
Когда организм отдыхает и спит это не значит, что ему не нужен минимум питания.
Если сказать по вашей аналогии огонь потухнет ночью.

да, да нужно кушать на ночь... это я то-то так вспомнила и ляпнула не подумав

Justю привеет!
Спасибо, что заходила ко мне, не забывала
У тя ава появилась
Любишь Кемерон Диас?

Приветик))
Ну про зал я имела ввиду не сети типа империи фитнеса где действительно не продохнуть, а именно тематически залы, подвального типа обычно они, хозяин таких мини залов обычно сам тренер и хороший спортсмен с определенной базой достижений. Там обычно самое простое, но и самое полезное оборудование, ты привносишь свои диски с музыкой и ставишь их в общую магнитолу. В общем такой зал для души и народу обычно только свои)))

А и по фоткам... Ты прям здорово так выглядишь) мне до такого животика еще худеть и худеть.... Продолжат заниматься и наплюй на вес... Правильно, лучше объемы мерить))

Оеей, мильон сообщений!!
С утра всем отвечу, сейчас на боковую))обнимаю всех!!!
и для истории:
встала на весы только что - 64.9 это значит завтра по-любому отвес

ПРИВЕТ-ПРИВЕТ!!! и какой отвес? давай радуй! пиши как питаешься.

Привет, хорошего начала недели
Я тебе ответил у себя в дневнике, чтобы не загромождать тут.

Justdoit
С добрым утром

А в какой сфере ты хочешь работать?

Лови удачу и наберись терпения, кто ищет, тот найдёт, то что ему нужно, просто время ещё не пришло

Ну как дела?