Привет! пришла поддержать тебя
какие на сегодня результаты? у меня вес практически как у тебя , только роста побольше . очень понравились твои цели на 1 странице дневника, я думаю, скоро их достигнешь. желаю удачи в этом нелегком пути с прияным финишем

Наплюй на них... у них работа такая, смотреть на тебя так, чтобы ты им деньги платила за советы... Думай о себе и своей фигуре, а силовые это самая важная часть упражнений и приведения себя в форму... Можно совсем без кардио обойтись, но без силовых иметь идеальное тело нереально... Так что учись с собой бороться... Ко мне тренер вот так вот всего 1 раз с просто советом подходил, за 6 лет тренеровок в фитнес-клубах, так что не стоит на них надеется... Если хочешь советов и помощи, то лучше всего идти в спорт-залы подвального типа... вот там ребята очень душевные и подскажут и научат, и помогут и все за спасибо... Я очень люблю такие залы от туда выходят профессионалы)))

А я теперь ооочень люблю творог, а раньше на дух не переносила))) Так что все возможно... весь вопрос в желании)))

Да пищевые привычки у всех разные.
Я люблю творог с детства.

Shumka приветик, спасибо что заглчнула
вес стоит, но я объективно ничего не делаю для того что бы похудеть, все беру руки в ноги и вперед!!!)

Нюмчик у меня довольно современны зал, я его просто обожаю, раньше ходила в зал попроще, люди там конечно абсолютно другие, но в очередях можно было вечность простоять))
На счет вкусовstamp, Нюмчик у меня вкусы постоянно меняются, раньше я не ела фасоль , цветную капусту, брокколи(не то что не ела, я просто терпеть не могла) сейчас просто обожаю!!тут сыграло несколько факторов, привычка и время))

Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был.
Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел.
Каждое утро к тебе устремляются звуки, которые ты никогда не слышал.
Ты никогда раньше не знал этого нового мира,
и вот, у тебя появляется возможность познать его,
но, она всего одна.
Так не теряй времени, просыпайся!

эт я к утру готовлюсь

Полазила почитала я вас девочки и поняла что я лентяй, все худеют одна я на месте топчусь, пора и мне действовать!!сегодня сфоткалась...немного офигела, ну что надо принять себя такой какая есть, и ответить себе наконец на вопрос для чего же я худею

Встала на весы 65.8 я конечно понимаю что время час ночи и в это время на весы не встают, но все таки....короче!!!!меньше жрать Аня, меньше жрать

Мои объемы:
Бедра 99
Талия 71
Живот 79
Объем ноги 57
Грудь 89

И фото:

#77

#77

#77

4 главных вопроса, которые помогут тебе распрощаться с лишним весом!

1. Что большего всего тебя беспокоит?

Слабоволие, меня до невозможности раздражают эти лишние килограммы!!

2. Чего ты боишься больше всего в будущем?

Боюсь ничего не изменить, вечно делать шаг вперед и 2 шага назад, я не хочу вечно бороться сама с собой!!
3. Какого конретного результата ты хочешь достичь?
Сбросить 10-15 килограмм( по ощущениям )полюбить себя, заниматься спортом, правильно питаться и держать свое тело в тонусе!!!!
4. Что случится если ты достигнешь этого результа?
Полюблю себя, буду чаще улыбаться, буду носить одежду ту какую захочу, стану носить платья очень часто!!!!

И главный вопрос, для чего я худею:

Как ни крути я ловлю кайф от того когда чувствую себя сексуальной и красивой!!! Может и не в этом счастье, но я не чувствую себя полноценной не получая этого, я обожаю кокетничать и чувствовать себя красивой на пляже, да не только на пляже, абсолютно везде!!!
В первую очередь я худею для того что бы быть красивой!!Во-вторых что бы быть здоровой(со здоровьем проблем не когда не было..и надеюсь и не будет!!!)
Наверно эти 2 пункта должны стоять в другом порядке, но я пишу как думаю и чувствую, себя не обманешь!)
Когда в примерочной я смотрю не на то как я потолстела и сколько жира к меня на боках, а как классно смотрится платье!Когда встречаю старого знакомого и не думаю о том заметил ли он что я поправилась или нет!!Когда иду и чувствую себя легко!!!
А для чего худеете вы?

Анна,привет! посмотрела твои параметры, у нас немного отичаются. но у тебя все лучше, вот что значит занятия в спортзале. не бросай продолжай! давай отчитывайся чаще для стимула, чтобы не расслабиться

Shumka Привет в зал я хожу регулярно, не реже 4 раз в неделю ( на этой неделе 5 была) моя беда эта питание, надо научиться контролировать себя и не есть вредную еду!)

Встала на весы с утра 51.1 нддддда

может за счет мышц вес. Ведь они тяжелее чем жир. А на фото видно, что ты не дряблая, так что лучше меряй объемы и сравнивай

Нютик_13 да, больше буду делать упор на уменьшение объемов!
На фотке я выгляжу лучше чем в жизни, самые жуткие места под попой(бока) но буду работать на их уменьшение!

Сегодня 15 минут 4км/ч наклон 8 + 45 сайкл( спросила у девочки тренера она сказала за тренировку 600-700 калорий сжигается) надо чаще на него ходить, взять за правило 3 раза в неделю)

У нас от фитнес клуба какие то большие гонки 21 числа, хочется съездить, но одной как то не то...не могу решиться