Сегодня из-за того, что голова болит позанималась 15 минут на степпере (1000 шагов) и 35 минут покрутила обруч. А потом 2 часа, как дура, писала программу кружка для школы. Точнее доделывала. Вроде все.... Пошла спать!!!

так и подмывает ляпнуть дурацкое:"а почему как???"
хотя ты такая молодчина!!!И позанималась,и поработала на славу!!!
Доброй тебе ночи!

Лена привет, вгости забегала к тебе!

Да по-хорошему надо бы побольше заниматься... Ведь начала по 45 минут и обруч и степпер. но к вечеру после работы сил нет. Хватает на что-то одно, или на оба, но поменьше.

Я сегодня не "повесилась" ,т.ч вес не скажу...
Утром убежала, забыла приготовленный в контейнере обед. прискакала в 4 часа - пообедала. Получилось за пол дня такое:
З. - каша 6 злаков 200г, кофе с молоком - 250мл
О.-бульон куриный - 270 мл, курица - 120г, салат листовой - 20г, хлеб с отрубями - 50г, сыр Российский - 60г.

Но были и косяки.... Пила кофе с молоком и чай с молоком и съела штуки 3-4 печенюхи.... На вечер приготовила 150г творога обезжиренного + кефир.

И завтар не скажу... т.к. будет привес....

Стала варить на утро кашу. делаю это с вечера. т.к. утром лень еще раньше вставать. Решила сварить пшенную с тыквой.....Вот сварила и......поела. Немного, но ложки 3-4 столовых умяла!!! грамм 100, точно. А там же сплошные углеводы... творог по боку!! КАША ВКУ-У-У-У-У-СНАЯ!!!!!

Девочки! Накосячила.............
Сегодня были с Маруськой на пикнике - у ее подружки ДР. Наелась пиццы.... Но это пол беды..... Даже сказать стыдно. Слопала кусок торта....
Когда поняла, что сделала - было поздно... И ведь не мой кусок... Я ведь отказалась!!! А потом пока сидели, болтали.... Я сама не заметила, как слопала кусок, который "бесхозный" на тарелке лежал... Его кому-то положили и не съели...
Завтра разгруз на кефире. Уже купила! Взвешусь после разгруза, чтоб не сильно расстраиваться.

ну это не беда...
а вот это уже беда
Привет,Леночка!Ну как ты могла-слопать бесхозный тортик????

Слава богу. что бесхозный...Могла бы втихаря чужой слопать!!! Вот было бы стыдно!!!!

Ленок, ничего страшного не произошло, кусок тортика иногда очень полезен. Ты же не ешь его три раза в день, т.ч. забудь и наказывать себя не за что. У всех бывают расслабоны и они необходимы для сохранения нервов, иначе кукушка съедет.

а вот это действительно плохо, надо контролировать что в рот тянешь и тогда тортик принесет истинное наслаждение, а не угрызение совести.
Для меня это было трудно - очень долго приучала себя не есть между едой и осознавать, что именно ем и как бы не смешно это выглядело, но сейчас для меня вкусняшкой является обыкновенный хлеб, а не торт
Ленчик, хорошего дня!

А именно это я сейчас и чувствую.
Хотела сегодня устроить РД. Прикупила кефирчик.....и забыла его дома.... Свижу, голодаю.... Это плохо. Рассчитываю только, что сегодня у меня день короткий. В 2 часа буду дома! Главное не натрескаться вечером

СПАСИБО!!!!!!!

Вес 93,2!! Отвес 700 г!!!

Отвес может и не плохой, учитывая косяки так и вообще замечательно.... Но это с 3 сентября!!!За 5 дней!!!!

Сегодня получился полуразгруз.... Т.к. не ела ничего до 3 часов дня, то пришла домой и съела 200г обезжиренного творога. Запила все 200г молока. Нужно было бы кефир, но так захотелось именно молочка!! Жирность маленькая- 1,5%, а удовольствия..... масса!

Вечером тоже поела творожок - 80г и 100г молока. смешала вместе.
ну вроде разгруз почти получился.

Выпила кофе с молоком....и пошла работать.... Еще 200 страниц надо отсканировать!