Ха! Делай правильные бутерброды!

Хлеб с отрубям, кусочек низкожирового сыра, или ломтик семги, лист салата, зелень. И ни какой колбасы и сливочного масла!

Svetl@na
вот это правильно, по Дюкановски бутерброд)))

Нютик_13
тебе надо больше пить и не есть бутеры с хлебом. Заставлять себя легко, представь как ты пойдешь выбирать себе купальник, такой красивый, весь открытый. Представила, а теперь пойми, что без упражнений не будет красивого тела!!!!
Надо буквально 4-6 дней позаниматься, а потом организм сам просит физ.нагрузки. Откажись от лифта, вообще. Я на 7 этаже живу, уже 4 дня пешком, туда-сюда))))
Удачи тебе, у тебя все получиться если ооочень сильно захотеть, а захотеть мы тебе поможем)))

В июле уже выбирала купальник, смужал только живот. А вот про пить это да надо больше. Раньше я вообще воду могла не пить, пила кофе раза 3-4 в день. Для меня достижение, что не пью уже неделю этот гадкий растворимый кофе. Главное, что даже не хочется. Начала пить чай зеленый и организм его требует теперь. А выодичку потихонько тоже приучаюсь пить. Сейчас в бутылочку наливаю с собой ношу.

Кстати, удивилась очень сегодня. Встала на весы, а там 65 кг. Порадовало конечно, но понимаю, что это не жир ушел, а что просто не нажралась сэндвичей на ночь. Надеюсь, что в скоре жирок будет уходить)))

Вот так же и с бутерами, откажись от хлеба(кушай хлебцы) я уже не помню когда последний раз ела хлеб, не люблю его теперь, а раньше каждое утро как минимум парочку( но раньше это не сказывалось на моей фигуре)
Представьте с каким восхищением на тебя будет смотреть муж, и с какой легкостью ты будешь идти!!!говори себе что ты красивая и самая лучшая!!!)))я с тобой!)
Стоит только начать и увидеть результат и тебя не остановить!)

#77

У меня сейчас такие, но они не очень вкусные, есть гораздо вкуснее, пробуй, может что нибудь да понравиться)

Хлебцы люблю очень. Лежат у меня, но не ела давно

Продолжай в том же духе и будет жир уходить, с началом отличной недели))))

Очень постараюсь, так хочется быть стройной

Красота какая!!!!мы постоянно забываем что будучи не худенькими мы все равно можем и должны красиво одеваться..но почему-то этого не делаем

Я одеваюсь хорошо, просто не все могу все позволить. Обтягивающие вещи например

А я платья совсем не ношу..все жду когда похудею..

Нютик, привет

Как твое настроение сегодня?



Бросай бутерброды и "на ночь" и будет тебе обтягивающее! Я видела твои фото, немного подточить и конфетка