Мурлышка
1.За баллы.
2.Доп.задания не люблю, но выполнять буду.
3.Отчёт раз в неделю.
Привет! Хорошего дня!

Мурлышка

если дело в фитнесе, давайте его сократим до 2 раз в неделю?

можно и мне с вами....толчек нужен после отдыха распустилась

1.Ирина.Вес 83кг.Рост 165
2.Первая цель 70кг,конечная 60кг.
3.Стратегия-правильное питание, не ем после 6ч, каждый день зарядка, пресс, попробую бодифлекс.
4.На форуме буду каждый день отчитываться в дневнике,в темку заглядывать регулярно, отчёты по средам.

Всем привет)) Забежала на форум на пару минуточек.
Судя по отзывам
1. Задания делать будем
2.Фитнесс 2 раза в неделю будет
3. Баллы считать будем
Скорее бы уже среда,а то я в разминочную неделю что-то кушаю много

Лала_Лупси
Не ты одна такая с отпуском. Я тоже как-то "загуляла". даже не ожидала такого от себя.
Innka1988
Да. Надо,а это это будет не марафон а какая-то халтура. 2 раза в неделю ставим фитнесс.

Я не поняла, что речь шла о фитнесе. Двумя руками-ЗА!

я за все, что вы решите. Фитнесс, балы...все поддерживаю.

Я со своего без привеса вернулась, но потом отлично догналась.



у меня тоже такая беда. Как только настроюсь на разгруз, так натрескаюсь как на неделю

Мурмявка

вот и я с отвесом даже вернулась, а потом... догнала и даже перегнала

Предлагаю вот такой план отчета

Питание (максимум 7 баллов за неделю), если каждый день питались правильно, то 7, вобщем каждый день по 1 баллу
Фитнес (максимум 2 балла) вводим всего два раза в неделю, фитнесом считается любое УСИЛЕННОЕ занятие спортом, т.к. бег, аэробика, танцы и т.д. не менее 45 мин в день сразу
Зарядка (7 баллов в неделю) разминка, заминка, растяжка, пусть хоть и 5 мин. в день
Задания МАРАФОНА (3 балла в неделю) буду выкладывать 3 разных задания на всю неделю, если сделали их все, то пишем себе 3 балла
Скажу сразу, если вы не можете сделать какое то задание, нет времени и т.д. делайте что-то свое, просто в отчете укажите сделала то, то и то вместо этого задания и все равно получаете балл, за стремление к цели, молодцы что не сидите на месте

Все согласны? может предложите свои коррективы?

Innka1988
В общем согласна.
За зарядку не много?
Получается, что спорт всего 4 балла за неделю, а 5мин растяжки в день дают 7 баллов за неделю. Это так, в качестве реплики. Мне бы зарядка не помешала, особенно растяжка.

спорт 2 балла за неделю, просто не у всех есть возможность заниматься 45 мин. в день...
А зарядке можно уделять каждый день, да и полезна она очень, т.е. каждый день зарядки дает 1 балл

Это все я писала как недельный отчет, 1 день спортом занялась - 1 балл, ввели 2 раза в неделю ибо не все могут часто заниматься) Нам хотя бы привить 2 раза в неделю интенсивных занятий, а через месяц мы посмотрим, может сделаем большее число, а пока начнем с малого)

за неделю (7 дней) вот что должно получится
питание 7 баллов
спорт 2 балла
зарядка 7 баллов
марафон 3 балла

Innka1988 я за

за)

Девочки, а можно мне тоже с вами?
Я набрала несколько кг, но не из за перееданий, а по другому поводу, буду скидывать.
Буду рада если возьмете меня