Согласен - так резко и не получилось. Возвращаюсь к традиционным - не более 300 грамм нежирной и полезной пищи за прием... Нужно организовать себе не более 4 -5 приемов пищи, из них два - легкие перекусы...

Заменил хлеб на хлебцы. Нет майонезу и сахару, жира меньше в разы!

Кто нибудь в курсе о пользе ультразвуковой кавитации?!

Вчера провел хорошую тренировку - 5 км до стадиона, затем 90 минут футбол и потом снова вело до дома. Использовал l-карнитин. Утром на весах минус 1 кг.

????

http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BF%D0%BE ... 0%B8%D1%8F
Помимо диеты, планирую использовать современные достижения в плане спортивного питания, а также сочетать с фитнесом, плаванием...

к чему все эти сложности???
хороших результатов можно и без этих премудростей добиться...вот так:

тут главное-постоянство !
Доброго дня!

Новая цель - 1.5 кг в месяц, не меньше. Взвешивание будет натощак на 01 число каждого месяца. Способ достижения цели - разгрузочный день раз в неделю, т.е. до вечера только легкие монопродукты, вечером салат капуста/морковь, бутерброд с маслом. Очистительный день - среда, по православию он постный. Далее, пятница просто постный день!
Исключаю хлеб (буду кушать фитнес/хлебцы), майонез, копчености, свинину, сахар, переедание.
Дополнительно - мед, орешки (в основном миндаль), каша геркулесовая или злаки - утром.
Порции не более 400 грамм за прием пищи. Два-три (с конца октября - точно не менее 3) раза в неделю занятия спортом.
Цель на первое сентября - менее 143 кг, хоть 142,9999...
Плюс закупил спортивное питание с целью снижения веса, LIPO-6, BCAA, L-карнитин, буду принимать регулярно. По воскресеньям - баня! С утра.

Вчера покушал жиросжигателей, BCAA, L-карнитин, покатался пару часов на велике и не стал обжираться после этого.
На утро на весах 142,4 вместо 144
Понимаю прекрасно, что ушла вода, но приятно обрадован - живот немного втянулся. Сегодня будет 1 час велосипеда и футбол 90 минут.
Интересно, что будет на весах завтра утром. Да, и продолжаю употреблять спортивное питание.

Утром на весах 142,9, так что четкие и правильные 143 по состоянию на 01.09.2013 года становятся реальностью. В мыщцах, даже по лицу чувствую, что в организме продолжается ускоренный метаболизм после вчерашней тренировки - велосипед 10 км и 1.5 часа футбола. Спортивное питание буду употреблять два месяца, затем недельный перерыв, потом снова на два месяца. По прогнозам на 01.01.2014года должно быть 143-6=137 килограмм!

Есть интересная телефонная программа - VisualDiet. Рекомендую!

Привет

Без обид, но включайте голову, такие способы похудения подходят патентованной блондинке ( не в том дело , что они мне не нравятся, а что в долгосрочной перспективе от них один вред) Похудеть так вы возможно сможете, но удержать результат никак не получится с таким арсеналом приемов, прямо скажу самых неэффективных и штампованных.

Кстати бесполезно ставить себе задачи на похудение из головы, организм будет худеть с той скоростью, с которой ему комфортно в конкретных условиях.
Т.е критерием правильности может быть только то, что процесс непрерывно идет.
Иначе сожаления и обвинение себя в слабоволии и прочая такая ерунда возможны.

Удачи

Вчера велосипед - 15 км. Сегодня - надеюсь дождь помехой не станет;) еще 15....

Привет

Без обид, но включайте голову, такие способы похудения подходят патентованной блондинке ( не в том дело , что они мне не нравятся, а что в долгосрочной перспективе от них один вред) Похудеть так вы возможно сможете, но удержать результат никак не получится с таким арсеналом приемов, прямо скажу самых неэффективных и штампованных.

Кстати бесполезно ставить себе задачи на похудение из головы, организм будет худеть с той скоростью, с которой ему комфортно в конкретных условиях.
Т.е критерием правильности может быть только то, что процесс непрерывно идет.
Иначе сожаления и обвинение себя в слабоволии и прочая такая ерунда возможны.

Удачи [/quote]


Спасибо за совет! Я пересмотрю свои установки, а совет очень правильный и с юмором, что я оч ценю!!!

Привет
Да, удачи.
Заходи ко мне, я пожалуй пропишу у себя в дневнике свое мнение о разгрузочных днях, монодиетах, диетах вообще, про посты пожалуй не буду это дело релегиозное, пусть каждый решает сам использовать это для своего похудения или нет.