Всем доброе утро! Сегодня еще 100 гр отвесик.
Сегодняшняя менюшка.
Завтрак: каша овсянная 300 гр, масло слив. 5 гр, чай.
Второй завтрак: творог 2% 150 гр, молоко 150 гр.
Обед: отварная куриная грудка 200 гр, тушенный цукини с луком и морковью.150 гр.
Ужин:отварное яйцо, тушенный цукини с луком и морковью, чай с адыгейским сыром. 20 гр.
Часов в 7-8 кефир.

Девочки хочу написать про адыгейский сыр, каллорий в нем меньше чем в твердом или в плавленном сыре, а пользы больше, в 100 гр содержится суточная норма кальция!

М@муличка
#77

поздравляю тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!

у меня мама его только так хомячит.а я не могу-для меня он пресный

Поздравляю с отвесом!!!

όνειρο
очень интересно. а для меня он вообще иногда пересолен как брынза

прынцесска
Спасибо!!!

Всем удачного дня!
Сегодня еще отвесик в 500 гр. и вес на сегодня 107,9 кг. и ведь я совсем не сидела голодной ЗДОРОВО!!!
Менюшка на сегодня:
Завтрак: каша овсянная 300 гр и масло слив.5 гр, кофе.
Второй завтрак: отварное яйцо и чай с адыгейским сыром 30 гр.
Обед: тушеные цукини с луком и морковью 150 гр исвежий оварной картофель 150 гр.
Ужин: оварная курица 200 гр и салат из свежих огурцов и салатных листьев с чайной ложкой растительного масла. чай.
И перед сном кефирчик!

Приветик я Юля забежала пожелать тебе удачи , классная менюшка
#77

С хорошим началом пути!!!!!
При нормальном сбалансированном питании чувства голода и не должно быть, потому что насыщение достаточное, количество тоже. Ну и уходят из рациона продукты, вызывающие чувство голода: жаренное, маринованное, острое, сладкое...

Принцеска
спасибо, что забежала. самой мне трудно бывать здесь очень часто и долго, у меня 4 месячный сын, так что очень извиняюсь, что не могу посещать ваши дневники, но я буду стораться!

Анжелика
Спасибо, надеюсь я смогу справится и в этот раз добиться своих 79 кг, мне очень хочется похудеть, для здоровья. для своих деток, просто сынок пока маленький, а ведь скоро надо быть подвижнее по рассторопнее что бы за ним уследить, да и игры ни кто не отменял!

Всем привет, на весах 107,6 кг -300 гр на лице улыбка!!!

Менюшка на сегодня
Завтрак: отварная гречка с молоком 250 г 5 гр слив. масло, отварное яйцо, кофе.
Второй завтрак:яблоко
Обед: отварная куринная грудка, салат из помидора и огурца с раст. маслом.
Ужин: борьщ, чай с адыгейским сыром 30 гр.

Даааа, сайт уже не тот!!!

Всем доброе утро!
Менюшка на сегодня!
Завтрак каша овсянная на воде 300 гр слив. масло 5 гр, чай, 30 гр адыгейского сыра.
Второй завтрак: кефир.
Обед: борьщ 300 гр, чай1
Ужин: рыба треска запеченая в фольге, салат из помидора и огурца.

Сегодня маленький отвес 100 гр. вес 107,5 кг.

Смотрю отвес за отвесом! УМНИЧКА! и менюшечки шикарные, разнообразные.

Вы меня заинтриговали. Что же именно в нем не то стало?

Привет я тоже села на диету 5,08,2013 уже 3 день, после родов скинула но не удержала, сейчас решила заняться собой, диета рассчитана на 90 дней , думаю мы добьемся результата, а главное потом удержать вес.

svetik1977
зайдите в профиль в подпись и уберите под окошком, в которое копируете линеечку первую и последнюю галочки.