61,4 (+200)



1) воды выпить 2 л

2) физ.упражнения 8*30 на пресс

3) мое меню:

9-00 творог с медом и полбулки с маслом и кусочек сыра чай с имбирем и лимоном

11-00 чай с имбирем и лимоном

13-00 суп с кроликом

16-00 яблоко

18-00 гречка и салат из овощей

20-00 кефир


Я все еще болею, воду пить не могу, только кипяченную и теплую. Булки видимо в другом месте осели )))

В пятницу хорошо бы разгрузиться. Девченки кто разгружается по пятницам пишите, вместе веселее и ответсвеннее

Вобщем я буду тоже разгружаться! Ибо нажрала я за вчера много, не буду даже писать сколько кг =)
Как раз в пятницу предстоит ген уборка по всех квартире + встреча мамульки, думаю не до еды особо будет)
Буду на кефире разгружаться, если невмоготу то фруктик разрешу себе

ой как хорошо,значит я тоже завтра на кефире весь день!!!! Я и раньше устраивала себе разгрузы по понедельникам на кефире, гречке или молокочае!

&@&Иришка&@&

Может воздержаться от физ. упражнений на время болезни?

Да я тоже думаю, что сегодня точно выходной, а завтра посмотрю по состоянию здоровья и души!

Innka1988
спасибо тебе за поддержку!

Вобщем так, разгруз на гречке не получился. Да и как его устраивать, если вчера были в магазине и накупили персиков, яблок и всяких вкуснях. После 6 не ела, только чай.

Из физ.упражнений ДЖ.М."НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ" тяжеловастенько скажу я сама себе)))) но выполнимо и понравились упражнения на пресс! Еще 2 раза на этой неделе буду делать.

После упражнений было обертывание на 45 мин. Жгло и вонючее оно какое-то, до сих пор этот запах приследует, хотя помылась и потом антицелюлитным кремом намазала себя.