Ну я почти молодец))). Вечером был спортзал, 30 минут степпера и 30 минут эллипса. А потом выпила 3 стакана воды и 4 кружочка кабачка жаренного слопала

Ну вот как это называеться, я вчера вела себя очень хорошо, только воду пила весь вечер в итоге набралось больше литра, а с утра +200гр.
Ладно будем считать, что водичка задержалась))).
С утра был чай с лимоном и два бутерброда с сыром творожным. На работе попила чай зеленый и больше пока ничего не хочу, но есть нектарин. На обед будет запеченая курица и салат помидорно огуречный. На ужин творог запью кефиром)))

Вес без изменений, но я надеюсь, что не надолго. С утра был кофе и хлеб подсушенный и сыр. На перекус была малина, чай зеленый. В обед доем запеченую курицу и салатик. На ужин будет кефир))))

Еще сходила в спортзал, час на эллипсе))). На ужин было 3 стакана гранатового сока и стакан кефира и часовая прогулка с Боничем)))).

Плюшечка
Привет))
Слушай, я не то чтобы критикую, но ты не маловато ешь? как то голодно должно быть на таком рационе)

А вот и я потеряшка. Вес с утра 62,9. Сегодня была в спортзале аж целый час на дорожке после длительного перерыва. Есть стараюсь прилично, но конфетки проскакивают и как то все чаще и чаще((((.
Сегодня ела:
З 100 гр творога с джемом и чай
Потом спорт зал
Обед салат из кальмаров со сметаной (тазик) сок грейпфрута и кофе.
Перекус блинчик с капусткой)))
Ужин кефир и гранат.

Сейчас из за работы у меня не получается днем писать. А скоро Новый год, а перед ним еще и мой очередной ДР. Так что надо брать себя в руки.
Все в моей жизни без изменений, работа (правда любимая), дом (там Бонич любимый ждет), ну и иногда спортзал. Из глобальных достижений закрыла ипотеку))).

Ну вот уже и декабрь! Через неделю мне станет еще на один год больше)))). Пришло так сказать время подвести итоги))).
Те кто меня читал, знают что я поменяла работу. Девочки у меня не работа, у меня мечта. Мне очень нравится коллектив, мне нравится сама работа. Не смотря на то что я теперь на работу еду к 8 утра и добираться мне аж минут 45-50 это без пробок)))), я очень довольна. Еще я поменяла свою любимую машинку Марусю, теперь у меня девочка Зефиринка)))).
Ну и не о самом приятном мой вес 63,7. И надо с этим что то делать))).
На завтрак - 2 бутерброда (сыр и хлебушек с отрубями) чашка чая)))
На перекус - яблоко
Обед - греча и грибами и сливочным соусом
Ужин - отварная говядина и кефир)))
И вообще я всех читала, просто не было сил что то писать))))

Плюшечка, ну привет!




под конец года все итоги подводят, кто перед НГ, кто перед ДР.
я тоже скоро буду


я тебя поздравляю! очень рада. помню, как ты переживала и не хотела уходить!




партизанка у нас это популярное занятие в последнее время на форуме

А шо со спортом та?

Еще у меня что то не очень получается ходить в спорт зал. Надо купить новый степпер и стряхнуть пыль с велотренажера))))
И все таки найти силы для спорт зала.
Сегодня и завтра точно не получится надо по делам, если только в среду))).

Ну да популярное)))))
Я точно знаю без общения с вами я пухну

Прочитала я у Пикси про марафон)))), и я хочу)))) только я сегодня с кашей пролетела, хотя нет могу в буфете купить кашку и съесть ее на перекус))) часиков в 10:30))).

А еще у нас началась Полярная ночь(((, солнца нету, короче грусть печаль. Спустилась в буфет, там различная выпечка я посмотрела посмотрела купила капустный салатик(из дома то взять забыла ) и пошла к себе. Жду обеда))) а ждать аж 40 минут))). Если настроюсь, то еще и прогуляюсь по морозу, у нас сегодня -10

Ну вот я и пообедала 150 гр гречи, грибы в сливках 100 гр и салат из капустки)))
Ну и чашка чая.
На перекус будет яблоко.
А после работы поеду выяснять через какое место мне установили так сигнализацию))), так что с ужином решу по мере возвращения домой. Но в наличии есть отварная говядина, бульон говяжий, творог и овощи свежие))), ну и лучший друг кефир

я пропустила че хотела спросить!
какая мафынка то у тебя теперь?

Ничегоссе? это ты на севере живешь?

У нас с тобой линеечка прям один-в-один! Только я вторую линеечку пока не вывешиваю...дойти б до 60!

мне кажется для ужина подойдет: говядина и салат либо творог и кэфир!