И тебе хорошего утра и дня
Молодец

Попробуй взвешиваться не раз в неделю , а чаще, это убирает ненужный страх перед взвешиванием и дает более полную картину изменения веса.

Гулять это полезно и прекрасно, только желательно не делать из этого специального упражнения, а вписывать это занятие в свой обычный день.
Ты ведь можешь пройти часть дороги с работы или на работу ,если работаешь, или погулять в свой обеденный перерыв (так моя знакомая делает)

Или сходить в магазин пешком, да еще можно не в самый близкий.
В общем куча возможностей есть у каждого, чтобы не гулять специально, а естественно и ненапряжно.

Удачи и успеха.

Марин, привет! А от и системный подход, отлично! узнаю почерк бухгалтера

жесть, просто жесть. Здоровый сон, ты навер знаешь, союзник худеющего. Так что спи пожалуйста крепко и спокойно.

гыг)) так как откуда...годами взращивали, и всё в один миг не переворачивается. А если и пытаешься, нутро всё равно может давать сбои и срывы. Выход-то один, наверное. оздоравливать свои любимые блюда, постепенно что-то менять, без насилия.

Реально редко. Сможешь ли так, посмотрим. Постепенно разберёшься.

stamp привет!
в том то и дело, что имея опыт взвешивания каждый день-меня это удручало....вес скакал , и объяснений логических не могла найти. И так мне это надоело, что сегодня плюс, а завтра минус. У меня настроение от этого то плюс, то минус.
понимаю о чем ты. Да- надо вводить здоровую привычку больше двигаться в принципе по жизни!
Но хочу пока что и как отдельное занятие выделить- это скорее пойдет на пользу отношениям в нашей семье. Мы с мужем раньше часто гуляли , много общались. А после свадьбы , как хомячки дома залипли- то устали, то дела. Надоело так- вот и хочу включить в программу прогулки вечерние.
Вчера выразила это желание мужу- он только рад, уже вчера собрался гулять, но я не осилила- после бессоной ночи, да и дел вечером было много. Поэтому гулять не пошли...я спать легла.
спасибо!!
очень даже знаю, у меня в принципе-сон-это святое! Но график мужа путает мне все, он поздно ложится и встает , и я сним -поздно ложусь, а встаю рано! Вчера буквально объясняла ему, если я не буду хорошо спасть- я не похудею
Очень жду следующей недели- у него объект в соседнем городе начинается, будет кататься туда каждый день и надо вставать рано. Вот тогда то он войдет в колею и вовремя будет спать ложиться и я !
был опыт. У меня не было весов дома вообще- взвешивалась у подруги , раз в месяц. Ниче -хорошо так себя чувствовала. Я по объемам ориентировалась- чувствовал, что вещи свободнее стали, а потом через месяц оказалось -4 ! приятно ж было.

ушла- работать надо, да и не завтракала еще сегодня..........мой творог с варенькой меня ждут. Вечером с меня отчет!

Ага, понимаю тебя
Меня когда-то именно это пугало ( увидеть не тот результат на весах, который ожидаешь) и я не подходил к ним неделю и больше.

В результате я понял, что колебания веса в организме это вполне естественная вещь, никаких особых обьяснений для этого не надо.

Другое дело, что когда это перестает действовать на настроение, ты в любой момент можешь знать, какой у тебя вес. Теперь для меня эта процедура ничем не отличается почти от почистить зубы.

Вполне вероятно, что по обстоятельствам я пропущу взвешиваения, может и много( например неделю или две), но штука в том, что у человека не привыкшего без особых эмоций вставать на весы это может легко перейти в состояние * забить на это совсем*, а у меня такого уже не будет. Чем раньше мы узнаем, что наш вес
ушел не в ту сторону , тем быстрее мобилизуемся на корректировку.
Иначе, как пишут многие, что годами боятся подойти к весам, зная ,что лишний вес у них есть, но боятся его увидеть, и соответсвенно решиться что-то начать делать.

В этом главная польза.

Удачи и успеха еще раз

Привет! Добралась к тебе!

Ну, я вижу, у нас не только вес, возраст тоже похож! Мне 27 скоро! Так что давай, будем вместе худеть!
Завтра приду с отчетом!

да! меня радует мысль -совместного пути.
Только что шла из магаза и подумала предложить тебе - отчитываться каждый день по меню и по физ.нагрузке.
Будем бдить -поддерживать и ругать друг друга.

добрейшего всем утречка!!!!!!!!!!!!!!!!
завтрак съеден-настроение боевое- впереди большой рабочий день!
Отчет за вчера:
1 творог варенье
2 хлебец ржаной , сыр адыгейский
3 котлета говяжья (паровая) рис салат помид+огур с йогуртом натуральным ( кстати вот это вещь!!!! я про него не думала и не знала вообще....а тут на форуме у кого-то читала про него- и побежала в магазин за ним, салат с ним не хуже чем со сметаной -и сплошная ж польза!!! так что спасибо всем, кто про него писал )
4 творог с помидоркой
5 борщ ( я его отношу к разряду овощей у меня он совсем не жирный, овощной бульон прям-таки) , филе
6 кефир -перед сном
БЖУКи 116-51-155 1610 ккал

для первого дня очень даже не плохо,думаю
ну теперь осталось в течение 21 дня приучивать себя к выбору правильного-здорового и полезного!
ну а потом всю жизнь

спорта не было-никакого, даже гулять не ходили
сегодня исправлюсь.

ушла работать! приду к обеду

Добро. За сегодня с меня меню и спорт. Вечерком постараюсь выкинуть сюда.

я его постоянно употребляю так вкусно он как сметанка но не жирный и калорий поменьше намного мммм,каждый день салатик с ним кушаю.

я буду по утрам- за день предыдущий, т.к. в лом вечером в инет выходить

чувствую, что тоже теперь подсяду.

stamp
привет
как дела?