Ulianna
привет! не пропадай, рассказывай как ты, отчитывайся!
Хорошей недели тебе!!

Мюсли, спасибо! Признаться, я почти сдулась в моральном плане... Но стараюсь взять себя в руки.
Сегодня съеденое меню лучше не оглашать , на ужин - чай и салат из зелени и помидорок.
Подключила упражнения, стараюсь делать утром и вечером.
Физ-ра: качаю пресс - 25 раз, отжимания 5 раз, приседания 10, маршерование с высоким задиранием согнутых коленок в быстром темпе - 5 минут.
Вес стоит.

Ulianna привет!
а чего именно тебе не хватает больше-ремня, вкусняшек или чего ещё может быть?
В чём собсно проблема, что тебя напрягает так?..

Мюсли, даже не знаю что сказать... много всего, и личные проблемы, и здоровье... какой-то пессимизм начинает развиваться - это ужасно, я не хочу быть такой. Всегда была озорной и веселой, а тут скисшая, серая, мрачная, хоть на улицу не выходи...
И ремня наверное не хватает, и пряника... фик его знает.

Доброе утро!

а такие периоды у всех бывают, как ни крути. Нам ведь как батарейкам, надо подзаряжаться. Постарайся взять себя в руки и понять, что у тебя всё не так плохо, хотя бы на контрасте с другими!! Иногда это помогает. Укрепляй то, в чём испытываешь проблемы. Вот иногда кажется, что обстоятельства сильнее или проблем слишком много. А ведь это тоже почва для работы над собой, повод посмотреть на что-то под другим углом.

А если в питании появились срывы-ты не спеши затягивать себе поводок, а попробуй подумать, что делаешь не так...что ты восполняешь, что хочешь взять от еды? чего тебе не хватает...
всё будет хорошо, крепчай пожалуйста!!

Мюсли, спасибо за поддержку! Постараюсь!
Итак сегодня
З: кофе и 2 бутерброда
О: чашка окрошки, запеченый картофель с салатом
П: апельсиновый сок
У: салат из зелени, чай
Вместо спорта утром пылесос и швабра по всей квартире, вечером пресс покачаю.
Для положительных эмоций решила добавить в свой час красоты пилюли с Айхерб (ну уж больно хвалят все) для укрепления волос, т.к. из-за стрессов волосы совсем клоками полезли, так и облысеть недолго. На днях справлюсь с регистрацией/оплатой и буду ждать посылочку. Может тут тоже есть инет-шопперы? Буду рада делится советами и отзывами.

Привет! Очень хорошо, что всё хорошо!
Доброго утра и отличного дня.
Я часто покупаю через инет, это очень удобно! но чаще всего дело касается московских онлайн-магазинов. Иногда-заказы с али. Так что скромненько)
А ты где заказываешь?

Мюсли, я заказываю из Америки обувь/вещи, с ибэй планирую попробовать ближайшие дни. С iherb уже выслали посылочку с витаминчиками и стимулятором роста волос.. Мне очень нравится качество и скидки до 80% )))) Теперь даже не смотрю в сторону наших магазинов, если там и есть подобное - то в 5 раз дороже, чем мне обходится.

Точно, вспомнила, на iherb я тоже копалась, витамины искала и заказывала как-то!
и протеин соевый мой оттуда))

Вес стоит... руки-ноги опустились, но заставляю себя не сдаваться, дабы сдвинуть вес и привести себя в активное чувство, завтра устраиваю разгрузочный день на одной воде - должно взбодрить (по опыту). Физические упражнения не регулярны, но присутствуют. Сейчас пытаюсь скачать видео-тренировки с Обуховским, чтобы наладить спортивный режим, да и от одной его тренировки результат был - почувствовала что такое активность. Мне его тренировка понравилась.

Занимаюсь по видео - от 10 минутного занятия мышцы болят уже второй день... Это наверняка хорошо. Пытаюсь устаканить такой график - 10 минут утром, пресс и еще 10 минут вечером. Ужины заменила на салаты из зелени.

Ulianna привет!
Ты молодец, продолжай! Старайся делать так, как сможешь делать всегда. Ну или почти всегда!
Линейка продвинулась, да?

Мюсли, привет! Нет, линейка стоит на месте, и я решила сделать паузу - не изводить себя каждодневным взвешиванием. Хочу неделю заниматься спортом, кушать правильно, а потом посмотрю на результат! Если похудею - буду радоваться, если нет - убьюсь ап стену ) Сейчас какой-то надломный момент чтоли... потому здесь появляюсь редко, но в мыслях я тут, и я продолжаю бороться за себя.
Спасибо, что заглядываешь!

Девочки, очень всем советую попробовать тренировки по ссылке http://www.smachno.ua/dir/diets/14395.html - 10 минут профессионального подхода = 1 час дурной тренировки в тр. зале. Реально мышцы пекут, представляю сколько энергии тратится! И всего-то 10 минут, но 2 раза в день нужно, меня пока хватает на 1 раз.
Все упражнения реально выполнить, у меня проблема с коленками - много чего делать нельзя (бегать/прыгать), а тут как раз есть щадящий режим для суставов.
В общем - рекомендую!

Повторю то же, что и раньше: ГДЕ БЕЛОК????? Ну не уходит вес на одних углеводах. Перечитай свой же дневник: когда добавляла нежирный белок - были отвесы. И все просто: он насыщает, долго переваривается и выгоняет воду.