Blondy11
, а вот зря ты Весняну слушать не хочешь....
Я б тебе и про завтрак твой чего сказала, так ведь не послушаешь, наверное....
Удачи!

Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.

Рецепт:
- белок яйца
- 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
- крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

Суп позволяет достаточно быстро насытиться, поэтому диетологи рекомендуют тем, кто желает похудеть, не обходить это блюдо своим вниманием. На основании этого и появилась небезызвестная диета Жиросжигающий суп. Этот вкусный и полезный суп можно кушать досыта и при этом избавляться от особенно «упрямых» килограммов.

Основные положения диеты

Всего лишь за неделю данной диеты можно сбросить 4-8 кг лишнего веса. Однако для достижения наилучшего результата стоит строго придерживаться ее рекомендаций.

Обратите внимание, потеряв 7 кг и более, стоит обязательно сделать перерыв (минимум на 2 дня), иначе потеря веса остановится. Кроме того, если диета прервана где-то посередине, продолжать ее с места остановки нельзя – стоит приступить к ней с самого начала.

Приготовленный по особому рецепту жиросжигающий суп можно есть при первых признаках голода и вплоть до полного насыщения (конечно при этом растягивать желудок совсем необязательно).

Обратите внимание еще на пару важных советов:

• Включаемая в диетический рацион говядина должна тщательно очищаться от жира
• Если вы планируете пойти на вечеринку, где будут употребляться спиртные напитки, то диету стоит завершить за сутки до планируемого события (после этого нужно начать диету с самого начала)

Жиросжигающий суп

Компонентами данного блюда являются следующие продукты:

• Кубики овощного бульона (2 шт.)
• Лук (6 шт.)
• Свежие или консервированные помидоры (несколько штук)
• Зеленый болгарский перец (2 шт.)
• Кочан капусты (средней величины)
• Сельдерей (1 пучок)

Все овощи режут, заливают водой, добавляют специи и соль. Суп варят на сильном огне около 10 мин., после чего делают его тише и доводят блюдо до полной готовности.

Меню

Первый день

• Любые фрукты (кроме бананов) и суп
• Вода, клюквенный сок, а также чай (кофе) без сахара и молока

Второй день

• Любые овощи (в свежем или в консервированном виде, однако стоит избегать бобовых культур), а также суп
• Печеная картофелина с растительным маслом – строго в обед
• Вода

Третий день

• Овощи (за исключением картофеля), фрукты и суп
• Вода

Четвертый день

• Овощи (за исключением картофеля), любые фрукты (бананов – не более 3 шт.) и суп
• Вода
• Обезжиренное молоко

Пятый день

• Помидоры (свежие – сколько угодно, консервированные – несколько штук)
• Отварная говядина (300-800 г)
• Суп
• Вода

Шестой день

• Отварная говядина или бифштекс (300-800 г)
• Зеленые листовые овощи
• Суп
• Вода

Седьмой день

• Овощи
• Коричневый рис (его можно комбинировать с овощами)
• Фруктовый сок без добавления сахара
• Суп
• Вода

Запрещенные продукты

• Газированные и алкогольные напитки
• Хлеб
• Жир и обжаренные блюда (исключение – 1 раз в неделю допускается употребление растительного масла вместе с печеной картошкой)

Жиросжигающий суп избавит вас не только от чувства голода, но и от лишних килограммов – согласитесь, что это весьма удобный и достаточно вкусный способ достижения цели.

Анжелика

Я прислушиваюсь ко всем! И очень ценю ваши советы!
Понимаю, что завтрак очень важен! И старательно впихиваю его в себя Очень быстро привыкаю к отсутствию еды по вечерам, но если произошел срыв, то возвратиться мне очень сложно....
И...... Чем я сейчас и занимаюсь...в очередной раз
Очень помогает то, что вчера 1 мая было (я про "начну с первого числа и т.д.). Пришлось начинать сначала прямо сейчас)))
Больше не срываться

Несколько секретов стройности.

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
11. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе - они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант - каблуки не выше 5 см.
12. Не злоупотреблять диетами.
Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом.
13. Чаще смеяться.
Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются.
14. Полюбить грейпфруты.
Их сок - это натуральное мочегонное средство, которое избавляет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, поэтому, выпивая свежевыжатый сок одного грейпфрута, ты получаешь настоящий энергетический заряд!
15. Следить за калориями.
Избегай очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.
16. Держаться прямо.
Хорошая осанка не только прибавляет рост, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате - обогащению клеток кислородом.
17. Уважать протеины.
Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, - ешь рыбу и бобовые.
18. Бороться с целлюлитом.
Чтобы кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически протестированная добавка создана для того, чтобы избавить тебя от эффекта "апельсиновой корки".
19. Отслеживать градус.
Алкоголь - это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки - это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс - пить белое вино, смешанное с минеральной водой.
20. Не ругать себя.
Обычно на еду тянет от скуки или одиночества, поэтому старайся питаться в компании - тебе будет некогда (да и неприлично) поедать деликатесы килограммами.

Клубничная гранита

[u]Состав:
сок лимонный – 2 ст. л.
ягоды клубники – 10 шт.
фильтрованная вода – 200 мл
сорбит – 125 г
[/u]
Приготовление:
Ягоды клубники помыть, удалить плодоножки и обсушить на бумажных салфетках.
Положить клубнику в блендер, добавить сорбит, воду и лимонный сок. Взбить блендером до получения однородного пюре.
Перелить клубничную массу в чащу мороженицы и взбивать в течение 10-20 минут.
После этого разложить массу по порционным стаканчикам и подержите в холодильнике 30 минут.
Если вы готовите граниту без мороженицы - перелейте клубничную смесь в пластиковый контейнер, закройте его крышкой и поставьте в морозильную камеру на 2 часа: масса подмерзнет, но не заморозится. Через 2 часа достаньте форму и тщательно перемешайте ее вилкой. Снова уберите в холодильник на 6-8 часов (или на ночь).
После этого снова достаньте форму и оставьте на 10-15 минут, после чего взбейте клубничную массу вилкой до пышности.

Такой десерт содержит всего 75 ккал/100 гр:
белки – 0,3 гр.
жиры – 0,4 гр.
углеводы – 18,6 гр.

Утро: Замечательный завтрак.
2 яйца, лук, укроп. помидор, сыр, фасоль в томатном соусе. Тушить без масла.
Кофе черный.

Утро чай с имбирем и лимоном , овсяная кашка. Скоро уезжаю...Думаю в поездке еще больше пожудею. Точнее надеюсь на это))) Сегодня весы меня порадовали

Привет) как дела? вес соответсвует линейки?

КурносаяАлёнка
Приветик! Мало того, еще на кг меньше)))) Ураааа!!! Наверно самая большая мотивация-это отвес. Заряд бодрости на день!!!!! А скоро отпуск...Ммммм

Завтрак: Обезжиренный творог, мед, нектарин. Горсть кешью. Чай с лимоном и имбирем!

на обед и ужин окрошка, кусочек рыбки.
огурцы, помидоры, слива, груша, кешью, кефир.
Кофе....я на работе ночь....

Пыталась сварить жидкую овсянку на воде. Очень люблю. Получилась густая каша. Не вкусно. Но пришлось съесть Попытаюсь еще раз

Вес стоит, работа над ним продолжается.....Обычно с такого веса худеется быстро....У меня что-то не получается... Закупила себе яблок. Буду грызть!

Привет , зашел познакомится

У меня своя система похудения, на которой я уже похудел на 18 кг., довольно эффективная правда? ну а еще она простая и надежная.
Теперь решил улучшить результат.
Возможно тебе пригодится, заходи в гости.

stamp
Приветик! Очень приятно познакомиться! Обязательно загляну!