Да никто не понимает. По мне, так есть питание, которое тебе подходит ( дает легкость, здоровье, работоспособность, стройность...сама продолжи), а есть все остальные. Вот и все.

Приятно познакомиться, Александра))
Фитнес клубы думаю и не обязательно... Лучше на эти деньги ребеночку игрушку новую купить, или например полезностей в холодильник)
Думаю заниматься можно и дома, тем более имея интернет.... Утром 15 минут перед работой посвятить зарядке - не трудно. Вечером уже посрерьезней позаниматься.... ведь можно совмещать.... сериал любимый слушать, а самой спортом заниматься)))) Я например включаю музыку и каждое упражнение под определенную песню делаю... даже не замечаешь как те же 3-4 минуты проходят))
Насчет питания.... Диеты это хорошо... Но смотри сама сможешь ты не сорваться???? Тк Диеты предусматривают отказ от многих подуктов, а чаще всего голодание. Так что самое оптимальное правильно питаться, иногда балуя себя)))
Вес конечно пусть и не уходит быстро, но зато правильное питание - будет твоей привычкой. и ты уже ни когда не поправишься
Желаю тебе удачи. Пиши сюда меню, чем питалась... Когда питалась)))

Ах... как я не люблю когда так говорят. Начинать надо сейчас, немедленно, сию минуту.[/quote]
Согласна звучит как отговорка. Ну тогда завтра. Сегодня почищу холодильник, никаких полуфабрикатов, куплю побольше овощей и яблок.

Ну а что ты знаешь о вредном питание??? вот вот... все вредное убрать... жареное, жирное, консервы, ботончки, шоколад молочный, колбасы, полуфабрикат, соки магазинные, алкоголь и прочие прочие прочие.
А кушать молочные продукты, овощи, нежирное мясо, орехи, фрукты... и тд))

конечно нужно начинать сейчас же. Но, жизненый опыт - диеты это срывы... срывы это +новые кг.
Конечно ты будешь худеть как тебе больше нравиться))) Но плохого тебе ни кто не посоветует....
Сходи к эндокриногогу, диетологу... думаю вы сможете подобрать специальную программу именно под вас.

Ну вот, о чем яи говорила. Я ничего плохого в консервах не вижу. На ужин сегодня у меня предполагается рыба из банки.

Опять же, что это?
Пачка замороженной овощной смеси - тоже полуфабрикат. А тут почти весь форум их ест, любит и худеет на них.

Саша, посмотри здесь есть примерное меню на день правильного питания
http://blog.uroki-pitaniya.ru/menyu-pra ... poxudeniya

Скажи за какой период и сколько ушло кг

консервы содержат зачастую много соли, сахара и тд. конечно их есть можно, но не каждый же день. Лучше купить рыбу запечь ее например) и вкуснее и полезнее

я подразумевала пельмени, котлеты, блинчик и тд. и прочую ерунду которые продают в наших магазинах. Сама работала в супермаркете и знаю что люди тоннами едят эту гадость.

Это ты мне сейчас объясняешь?
На консервах пишут состав. Если ты ешь макрель в собственном соку, и на гарнир к ней салат из огурцов и помидоров, то соль нормально перераспределится.
Запечь тоже можно под майонезом и сожрать с жареной картошкой.
Все относительно в этом мире. Питание в том числе.

Как я тебя понимаю, что тебе хочется очень быстро похудеть. Что бы прямо раз и нет лишних кило. Запомни, быстро скинешь, быстро наберёшь.
Ведь все твои кг не в один день на тебе наросли, правда? Значит для успешного похудения надо настроиться на продолжительный период похудения. Тем более, первоначальный вес у тебя не маленький. Вот поэтому я и предлагаю тебе правильное питание, а не краткосрочную диету. Подумай сама хорошо, что тебе важнее. Быстрый результат, потом опять зажоры и лишний вес. Или питаться правильно и всегда быть красивой и здоровой.

Так. Это было лет 8 назад. Я весила 58 в начале диеты и 52 - в конце. Это было до родов. Присутствовал спорт, я просто хотела похудеть к лету. 6 кг за пять недель.

Напиши один день на правильном питании. Хочу понять принцип.

Я бы даже сказала: нужно себя настраивать на то, что придется полностью изменить стиль жизни. НАВСЕГДА Иначе все вернется на круги своя.

А можно я?
завтрак: Каша овсяная, на молоке, с ложкой меда или изюмом.
Ланч: Порция фруктов или фруктовый салат.
Обед: Куриная грудка, порция гречки или риса, овощной салат.
Полдник: 150 гр.творога с фруктами или овощами.
Ужин: Рыба на пару, или на гриле, овощное рагу.
Перед сном: Стакан кефира.

Как-то так в моем представлении.