Булли
привет!
овсянка рулит

23 марта
завтрак
овсянка (в неё покрошила грушу)
кофе 1 ст
перекус
сырая морковь
мандаринка 1шт.
обед
индейка 3 мал. кусочка
гречка 5 ст.ложек
маринованые грибочки
кофе
перекус
винегрет 200гр НЕ БЫЛО перекуса!
ужин
рассольник

да хорошо всё прошло!
купили деткам шапочки на весну
я блузку в Заре приобрела
в Ашан ходили, купила правильных продуктов.. конкретно для меня
- индейку
- говядину
- винегрет 2 порции по 200гр.
- 2 баночки маринованых опят
- овсянку несколько упаковок
- йогурты
- творог
- активии кефирной
- ЯЧНЕВУЮ и КУКУРУЗНУЮ крупу
- клетчатку ещё купила, только как её употреблять не имею представления!

подскажите, может кто её ест? с утра надо? по 1ч.л или как?

Я не ем. Не знаю как по-этому.
Я тоже сегодня мужу заказала правильной еды
Свеклы, морковки, и большущего карпа. Мы с дочерью его любим.

Клетчатку замачиваешь в кефире или йогурте. Желательно на пару часов.
А ешь когда хочешь. Если вписывается в завтрак - пожалуйста. Я в полдник ем. Можно перед сном. Когда удобно в общем.

молодец! она всегда должна быть под рукой,
тогда и ничего запретного не хочется) - у меня так


ой спасибище #77

а сколько гр. её нужно в день?

ААААА, ну что я молчу то?!?! я же на весы вставала сегодня!
короче)) 83.1
5 раз вставала, 5 раз один и тот же вес
линеечку двигать пока не буду,чего мараться , подожду понедельника!
там может 82,9 (82.8, 82,7..)увижу
в понедельник будет фотоотчёт о взвешивании!!!

Столовой ложки хватит. Иначе из туалета выходить не будешь но вообще смотри сама. До трех ложек в день вроде можно.

Ну всё, стоило мне уехать из дома - как я не выполнила план по еде на вторую половину дня #77
мы поехали за детками, и.. я пропустила перекус, иии... на ужин у меня был рассольник!
НО, я отказалась от горячих пирожков с духовочки и от конфет тут я, конечно, молодец!

polar bear
приветики!
Давно не забегала ты ко мне(

У нас уже глубокая ночь, а я фильмец смотрю по телеку, как завтра вставать утром буду, ума не приложу

Когда я на работе, а работаю я за компом, то конечно чаще забегаю, а вот в выходные мне не до компа - такая жизнь кругом интересная, столько хочется успеть...

Доброе утро/день!
тяжело было вставать конечно - 4 часа поспала всего(

Весы меня ничем не порадовали 83.1 - 83.0
Я думала получше будет! Вся надежда на понедельник!
Сегодня по питанию буду крайне осторожна

про клетчатку
сьела вчера перед сном 1 ст. ложку
сегодня пока только замочила её, наверное к первому перекусу будет готова!

что ты имела ввиду?

24 марта
всего 1 неделька до моего ДР
менюшечка
завтрак 10-20
овсянка с грушей (каши совсем мало сьела, 3 ст. ложки от силы)
кофе 2 ст
перкус 13ч
грейпфрукт 1шт
кефир 1,5 - 2 ст
обед
гречка с индейкой (как всегда с пароврки)
пару ст. ложек кабачковой икры
винегрет гр. 50
перекус
зел. горошек 200гр
через пол часика - активию творожную
ужин
2 кусочка говядины
кефирн. активия 0,5 л

ааа, ну всё, понял