ну надо же как вы одновременно вернулись-то )

я
Катюш )) умора просто!

фотки с дня рождения просто супер!!!!!!!!!

Привет! Я тоже в гости на фотки
Они просто суперские! Особенно эффектна девушка в красном платье с лисой на плечах. Такая яркая, красивая. Вообщем тебе

фотки суперрр!!!! и у тебя образ шик
давай составляй план действий и пиши нам - мы если, что возьмем под контроль их выполнение)))

Это Катюша меня вытащила! Спасибо ей огромное!

Кать, фото супер! И что касаемо худых подруг и тп - я тебе ответственно заявляю - ты самая эффектная!!!!! Я вообще боюсь как бы ты себя не потеряла похудев сильно! Как бы тебе вот только нижнюю часть чуть и все (ну это как ты сама говоришь, по мне так и там нормально).. В красном платье ты похожа на какую-то голливудскую актрису из черно-белого кино! Ты действительно харизматичная характерная личность! Такого не заимеешь просто так даже с идеальной фигурой! Спасибо твоим маме и папе
Давай катай план действий и постарайся без голодовок - я бы на твоем месте надавила бы на спорт, массаж проблемных зон и кремики.

Всем привет!
polar bear
Лайли
Булли
kristin@
Ива
Спасибо девочки, правда очень приятно! Люблю комплименты

Итак, пора разрабатывать план действий.... В общем я много думала и мой вес - далеко не самая важная моя проблема, а одна ИЗ! Я хочу в целом стать лучше, тогда и будет мне счастье, собственно к которому я и начинаю путь.
И я не гонюсь сейчас за ежедневными стограммовыми отвесиками, мне гораздо важнее найти равновесие души и тела (здоровья), просыпаться РАНО в хорошем настроении, заниматься спортом, радоваться солнцу, не грустить когда метель, любить себя и людей.
Для Начала! Что мне необходимо изменить в себе (в своей жизни):
1. вес - ПП + спорт.
2. иммунитет. с ним у меня большие проблемы, и бьют эти проблемы не только в виде частых ОРЗ, ангины и тд, но и сильно отражаются на женском здоровье.
3. зрение. оно падает, глаза болят.
4. экономить деньги, т.к. летом меня ждёт ипотека.

Написала себе список лекарств, которые надо купить в аптеке, опять антибиотики, опять чертов лавомакс, к которому помоему мой организм уже привык и не реагирует. Но выбора у меня нет, лечиться надо, с прошлого лечения прошло 4 мес, надеюсь за это время иммунитет окреп и не будет так сильно реагировать на антибиотики. Сразу после курса антибиотиков начну пить витамины (совмещать смысла нет). Витамины я вообще пью всегда, вот только этот месяц забросила. Ещё к борьбе за иммунитет хочу припесать борьбу с курением. Курение тоже оч сильно садит иммунитет. Буду стараться не курить.
По поводу зрения, только что записалась на среду к врачу. Посмотрим что скажут. Почитала в нете, пишут что после операции нельзя ходить в салярий, бассейн, заниматься спортом 4-6 мес, работать за компом и тд. В общем много всего. Вот хочу сходить обследоваться, узнать всю правду и подумать что делать дальше. Если за комп нельзя, то это вообще засада, придётся брать больничный, а так я много потеряю в з/п (исходя из нового расчета бальничного), а если потеряю в з/п, то много не отлажу на свою ипотеку. Короче я хочу и рыбку съесть и косточкой не подавиться.
По поводу спорта - скачала в нете комплексы упражнений, буду их делать + мои танцы перед зеркалом и обруч
По поводу питания, пока всё очень сложно

По моему отличный план! Комплексный. Терпения и устремлённости тебе, Катерина!

у меня подружка в прошлом году лазерную делала коррекцию. 1 день нельзя было смотреть тв и комп. На счет спорта не знаю. Я думаю надо не в инете читать, а сходить на консультацию. А потом уже решить...А что проблемы такие большие? Оперируют с минус 5, по-моему.

А вообще удачи, Катюш! У тебя все обязательно получится!

вообще план очень хороший-в гармоничном теле-должна быть и гармония души))

насчет лечения-здоровье должно быть превыше всего-так что укрепляй иммунитет-может тебе еще какие-нибудь травки попить-эхинацею например?

Приветик!


В Европе особо иммуномодуляторы не пьют, но есть такое правило, которое работает на укрепление иммунной системы. Нужно каждый день съедать овощи/фрукты 4 разных цветов. Например, морковка - оранжевая, помидор - красный, брокколи - зеленая, баклажан - фиолетовый. Ну это я так, условно, можно выбирать любые, главное, чтобы разных больше было.
Логика в том, что овощи-фрукты разных цветов содержат разные полезные компоненты, и так можно максимально насытить организм всякими полезными веществами. Ну и иммунитет станет лучше.
Думаю, это может дополнить твои таблетки, которые ты принимаешь.

Да. всё верно. в среду записалась к окулисту. Я посмотрела прайс, там есть цены за операции и меньше чем -5. У меня было -4,5, но сейчас мне кажется оно ещё больше упало, без очков глаза оч быстро устают.

эхинацею так-то можно, она и стоит копейки, с утраца так намахнуть пару капель А на счёт остальных травок ХЗ.... надо в этом разбираться, а то можно и почкам навредить.

Очень хорошая идея! Буду стараться так делать. Да и вообще основной упор у меня на фрукты, овощи.

Сегодня я решила замутить РД на кефире, т.к. вчера имела наглость съесть гуляш с макаронами. Мама меня соблазнила на поесть. Ну ничего, вот весна придёт (когда же?), родители съедут на дачу и вредной пищи в доме не будет.

Катя, элеутеракок - ВЕЩЬ!!! Даже деткам на севере прописывают по весне. Стоит тоже незаоблачно! Погугли...

K@trin, привет!
почитала твой план - понравился! столько размышлений и жизни в нем! ты - удивительный человек. во мне вот нет столько энергии(

почитала в нете о нём, пишут что сильно нервным нельзя, а я псих одиночка Его надо при высокой умственной и физ. активности. В общем когда будет много много спорта, то можно, или когда не высыпаешься можно. Так-то вообще-то можно попробовать.

ну всё, я вся засмущалась Так приятно. Прям аж жить захотелось! Спасибо!

ааа, мечта всей жизни Просыпаешься с утра-новый день! потом бегом на зарядку позавтракали поработали немного погуляли потусили с друзьями и спать Кать, прекрасный план! Думаю еще сюда нужно добавить обязательно что-то типа медитации и расслабления. У нас люди оч мало внимания этому уделяют, постоянно ждут лучших времен, чтобы стать счастливыми, поэтому нужно прям насильно расслаблять моцк, отключаться от всего и отдыхать, тогда и оптимизм и спокойное восприятие жизни придет. Жаль, что все это не так просто как звучит, но мы будем стараться!

#77

вот это вообще тема

у меня пока только вот так получается Я наверно всё таки алкаш. Я прям так люблю дома на балконе летней ночью почитать книжку, послушать спокойную романтич.испанскую, итальянскую музыку с хрустальным бокалом хорошего вина, какой-нибудь вкусной сигаркой. Эх...

РД сегодня не получается. Т.к. хочу жрать, сильно, желудок прям песни поёт, в общем в обед будет японский ланч.