есть все и в желаемых количествах, и при этом нетолстеть разве это не нормально?

Посмотри вокруг все люд так и делают, а проблемы только у тех, кто считает нормальным регулярное переедание потому что не может получить полное удовольствие
от меньшего. Но этому легко научиться в отличии от обучения себя запретам и заменам любимых продуктов на правильные)

Ну не знаю, мне легчне не пробовать кусок жареного жирного вкусного шашлыка с хлебом и кетчупом с майонезом, или домашней пиццы или торта наполеона (миллион калорий), чем съесть небольшую порцию. Я если кусну, остановлюсь, только тогда, когда уже не лезет. Поэтому лично для меня, лучше съесть что-нибудь из здоровой пищи.

Я всего лишь высказываю мнение, но этими вопросами я занимаюсь уже несколько лет.
Предположим человек выбирает отказаться от шашлыка, хлеба, кетчупа с майонезом и тортов и в результате усилий худеет, получает результат.

А ДАЛЬШЕ ТО ЧТО??

Разве после этого кончаются в жизни все многочисленные праздники с тортами, шашлыками и прочим?


В результате человек никак не умея ограничиваться обычным количеством этой еды неизбежно срывается и получает весь сброшенный вес обратно , да еще с добавкой. Это же трагедия для многих.

Пищевые привычки человека никак не меняются за те несколько месяцев или даже года, когда он сидит на *правильном* питании. Исключения есть, но они только подтверждают правило.

Пока во время своего худения человек не начинает работать с настоящими причинами своего лишнего веса, у него очень мало шансов сохранить полученный трудом вес, Откровенно говоря таких шансов в такой ситуации вообще нет.

А где нибудь твои фото можно посмотреть?

Нет, я не выставляю свои фотографии в сеть, не нравится это в принципе.

Честно говоря у меня вызывает легкое недоумение , когда люди выставляют большую часть свое личной жизни, например фотографии детей с рождения напоказ вконтакте или вообще в сети.

1 Процесс похудения состоит из двух постоянно связанных частей, одна часть худение, другая обычное питание . Это является тем секретом, который не может дать ни одна диета. Это сделано для того, чтобы в процессе самого худения человек сразу учился питаться, без набора веса. Этого нет ни в диетах, ни в известных мне других программах худения!


Как я уже говорил каждый пункт моей программы продуман, в них нет ничего случайного, и каждый пункт можно подробно развернуть на несколько страниц или главу книги. Поскольку в кратком виде я уже все сформулировал, то теперь постепенно буду давать более подробные комментарии к отдельным пунктам программы.

Почему процесс худения состоит из двух связанных частей, зачем после 5 дней пониженной калорийности нужно переходить к обычному питанию, продолжая контролировать вес по напольным весам.

У взрослых людей организм уже не тот , что у школьников или лет в 20-23, если приходится есть меньше ,чем в норме для того ,чтобы худеть , то постепенно
метаболизм замедляется и худение прекращается. У разных людей за разный срок, думаю примерно через месяц -полтора непререывного худения это происходит почти у всех. Потом начинаются длительные *плато*, когда вес стоит.
Это можно легко отодвинуть на приличный срок.

Если после 5 дней похудения , вы перейдете на 2-3 дня на обычное питание, питание полностью удовлетворяющее все потребности организма то организм частично восстановится и скорость дальнейшего похудения будет падать значительно медленнее.

Это одна причина двухступенчатой системы.

Вторая не менее важная.

Человек отсидевший на диете или правильном питании месяцы абсолютно не готов к тому ,что ему делать , если он уже получил результат по нужному весу.

Он не может отказаться ни от диеты ,ни от правильного питания ,чтобы при этом не сорваться и не начать поедать всё в огромных количествах.
Во время худения я регулярно учу себя переходить с режима худения на обычное питание и к концу худения у меня уже есть твердый наык этого.
Я уже умею долго питаться обычно без запретов на продукты, спокойно учавствовать во всех праздниках и есть там всё что мне понравится, но при этом держать свой вес в рамках.

Это вторая не менее важная причина зачем нужен регулярный переход на обычное питание при похудении.

Обычное питание и есть моя цель, я хочу как можно дольше после окончания худения питаться обычно, без подсчетов калорий, без ограничения по выбору продуктов, и без ограничений по количеству и при этом удерживать вес в полученных рамках.

В принципе этого хотят все.

stamp, приветик!

Всё думаю про твои пресловутые полконфетки к чаю. Не сработает это ни с одной уважающей себя дамой Представь картину, дают барышне пакет с конфетами и говорят- Вот съешь с чаем половинку конфетки. Да придётся ОМОН вызывать чтобы не то что остальные полконфеты отобрать, а пакет из ручонок выдрать. А представь, что у барышни стресс случился ноготь сломала, чем лечить- сладким Не должно быть таких вещей в доме худеющих, следовательно есть запрещенные продукты . Это как алкоголику налить стакан водки и сказать чтобы он выпил половину. Ага!

я скажу, что в сильно запущенных случаях огромной тяги к сладкому нужнообязательно постепенно учить себя есть сладкое нормально.
Ведь выбора нет, без этого любой результат худения пойдет прахом.

Не покупать ничего домой такого, а от приложенной шоколадки к чашке кофе 10гр. Еще ни у кого жор не начинался, а от запрета бязательно начнется.

Срывы конечно неизбежны, но и со срывами можно работать, есть способы.)

Меняются. И это привило.
Но для этого необходимо:
1. Месяц два проявить твердую волю и не брать майонез, например, в рот. Трудно только недели 2.
2. Найти адекватную замену любимому майонезу. При этом не тупо иайонез заменить на йогурт, а придумать новый салат без майонеза, вкуснее Оливье. Опять таки, как пример.
3. Через три месяца станет не понятно, что же все находят в столь противном продукте как майонез.
4. Через 4, попробовав небольшую порцию сележки под шубой за чьим-то праздничном столом вы не потянетесь за добавкой, а подумаете, вкусно, но я больше с майонезом салаты готовить не буду.
Это, кстати, не только мой опыт. Многие на форуме, кто реально задумывается о своем питание проходил через это.

Даже не представляю как ТАКОЕ можно схесть. Майонез и хлеб полностью убивают вкус мяса. Попробуйте быть гкрманом и получайте удовольствие от мяса, а не вкусовых добавок, находящихся в кетчупе и майонезе. Например, прекрасно оттенит вкус жирной свинины гранатовый или клюквенный сойс. Без хлеба!.

Полностью согласна. Легче не есть конфеток совсем, чем есть по-немногу. Те кто предпочитают второй вариант, так и гоняют 10 кг туда, 10 кг сюда уже на этом сайте лет 5. Т

Обалдеть!!!
Как мои мысли прочитала !!!

в 99 из 100 случаев, после предложенной шоколадки, пойдут и купят еще килограмм конфет !!!

А принцып несколько дней есть, несколько дней не есть это где-то уже я встречала, причем неоднократно. Что-то типа эффекта маятника называется. Так советуют с плато бороться. Если вес встал, два три дня кушать нормальную, повседневную пищу, желательно мясо. А потом опять на диету. На многих сайтах этот эффект подробно расписан. Так, что это уже не ново!!!

Чтобы не быть голословной, почитай про диету американские горки Мартина Катана. Или просто в поисковике Эффект плато. Так, что ничего уникального в твоей авторской системе нет.
Плагиат, батенька, плагиат !!!