привет! ну как??

Молодец! Очень хорошо держишься)) питание, спорт, разгрузки ты умничка

всем приветик!
Нюмчик
синяя после халахупа от такой болезненный зараза и синяки оставляет.
0zero
рада знакомству заглядывай почаще буду стараться так и дальше держатся Vici
о да контрасный душик тема (закаляет организм ,способствует подтягиванию кожи а в нашем то деле как раз самое то )

никогда-не-сдавайся MyZzа

уф с поставленами планами справилась даже чуть чуть перевыполнила сама не ожидала

Милые мои поздравьте меня я не зря устраивала разгруз после 23 сегодня с утра 70.600

пойду слопаю кашку а потом все все расскажу

за 25 число все по плану за исключением на обед вместо куриного мяса были паровые котлетки из говядины.плюс ко всему задуманному была большая пешая прогулка.
за вчера на завтрак:вчерашний обед потом с подругой пошли за покупками гуляли гуляли настало время обеда а я далеко за пределами дома ну благо общепит никто не отменял зашли в кафешку рис с котлеткой из говядины ,капустный салатик зеленый чай и ужин уже классический кефирчик потом еще много прогулок пешечком вечерком халахуп упражнения на пресс и гантельки в общем как то так
на сегодня завтрак геркулесовая каша с яблочком обед тушеные овощи с отварной курицей ужин кефир из упражнений думаю сегодня будет только упражнения на пресс

подруга обещала на следующей неделе сходить со мной в аквапарк поскорее бы уже(паровая,сауна,гидромассажные ванны джакузи ммммммм красота)

Поздравляю с отвесиком, ты молодец! У тебя все получится!
#77

Привет,с отвесиком тебя Здорово когдапосле работы результат,приятно!

~ПчЁлКа~
Vici
спасибульки девченки красотульки

Здорово))) С отвесом тебя!!! Хорошо идешь, так держать)))

Аквапарк... мммм... тоже хочу!!! Но мне что-то пока так стыдно туда идти... Хотя раньше с весом 75 кг вообще не парилась))

Нюмчик
не мне не стыдно я впрошлый раз в декабре там была так там такие мамонты ходят что я на их фоне такая стройняшка а так просто это дешевле получается все в одном месте чем просто в сауну пойти

Маомнты говоришь... хм... в аквапарк, что ли сходить))) Ну в сауну я просто так не хожу, она у меня всегда в фитнес-клубах была и как-то я перегрелась там))) А скоро и дома появится))) А вот на горках покататься - это да, это я люблю)))) Надо мужу объявить, что хочу в аквапарк... жалко только, что все выходные до 17 числа у нас расписаны... Может в конце марта, а там глядишь и еще похудею)))

Нюмчик
вот это правельный настройчик