67 см это очень узкая талия.Что в ней исправлять?

а через сколько можно?

я же написала,через 3

ТРЕНЕР
спасибо, не увидела

Хочется еще меньше. А если серьезно, на животе осталась немного жира и кожа дряблая. А хочется плоский животик. Могу заниматься только дома, т.к. все время с ребенком. По вечерам делаю упражнения на пресс ( в среднем раз по 80-90 в 3 подхода, на верхний и нижний пресс) и массаж. Я худею уже больше года, объем талии уменьшился на 18 см, остановиться я уже не могу , наверное это зависитость Как лучше поступить?

Спасибо огромное, и за стимул тоже. Есть к чему стремиться.


Ну мне тоже всегда кажется, что у меня она большевата. Возможно, это навязанное СМИ представление о том, что талия должна быть не больше 60 см.
Кстати, отсюда вопрос: а какой на самом деле должна быть талия? (нужно же в конце концов от этого комплекса неполноценности избывляться )

Как вариант-вынуть ребра,как Шер




она должна быть без жира,а размер ребер,задается природой-с этим ничего не поделаешь,только ребра вынимать.

В большинстве случаев,которые я здесь наблюдаю-это банальный жир или обвисшая кожа,которая в тяж.случаях удаляется операбельно

Спасибо, Лена. Буду убирать остатки жира, а там и пару см еще уйдет

Удачки!

как Вы можете доверять этому сайту у которого нет авторов.Они анонимы...Моя знакомая начиталась советов от http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения и заболела на 2 недели...
Что там за деятели стоят за этим сайтом - не знаю....И не советую...

Если у вас плохое зрение, то купите очки! В моем сообщении так и написано:

не могу сказать,что согласна со всем,но много умного!

извените если не так выразилась но факт остается фактом - не всё в спортсвики так хорошо как может показаться

никто обратное и не утверждал

Тренер здравствуй--- можно и я к тебе за советом?
У меня гипотериоз , пью эутирокс 100, какое мне питание порекомендуешь И физнагрузку дома---и можно ли заниматься вечером после ужина---если утром не успела?

С гипофункцией особо не побалуешься

Нет, нет, абсолютно нет!
выпечка, сладости, фрукты, мед, сухофрукты, любые соки, сливочное масло, маргарин, майонез, сметана, орехи, шоколад, пирожные, чипсы, масло, арахисовое масло, сливочный сыр, мясо птицы кожу, пончики, печенье, крекеры, каши, кротон , любой хлеб, варенье, , мармелад, зефир, вафли, соусы, заправки для салатов, бульона, бутерброды, селедку, соленые огурцы, колбаса, ветчина, копчености, сосиски, пельмени, макаронные изделия, вареники, картофель, сгущенное молоко жареные пища, фаст-фудов
Можно:
Морепродукты креветки, раки, мидии, крабы, кальмары, устрицы, гребешки, осьминоги
Примерное питание:

Завтрак

Вариант№1 Любые крупы, кроме манки -3ст.л.сухого вещ-ва, можно варить на 0 % молоке
Вариант№2 омлет 2-3 яичных белка и 1 желтка +чай или кофе без сахара можно обезжиренное молоко

Полдник

Вариант№1 Любые виды мяса или птицы НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ! 150г + любые сырые овощи, заправленные уксусом или лимонным соком. 300г

Вариант№2Любые морепродукты или любая рыба НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ!150г+ салат, заправленный лимонным соком или уксусом. 300г


обед
Любые морепродукты или любая рыба НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ! 150г+ салат, заправленный лимонным соком
или уксусом. 300г

Ужин (за 4ч до сна)Только если очень голодная
творог 1% или 0% 100г с йогуртом без сахара и крахмала 50г

или 4 яичных белка (если не очень голодная)


Допустимо 300г овощного сока в день


Пищу можно солить и перчить

НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ!!!!



Пить разрешено воду, простую и минеральную, зеленый и черный чай и
кофе без сахара и меда и сливок. Никаких фруктовых соков, бульонов, фруктовых йогуртов, жирной молочки, и т.д.




что конкретно будешь делать?