С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

stamp

Сегодня заканчивается мой период похудения, сегдня пятый день.

Перехожу ко всторому этапу, отдых и нормальное питание на несколько дней, с контроллем веса.

Результаты очень хорошие, чего и вам всем желаю :grin:

#77

Glasha

stamp

stamp писал(а):

Эти цифры пообраны опытным путем, при большей калорийности я не худею, а меньшая не нужна пока.

Пока?

stamp писал(а):

Возможно использование майонеза , сливочного масла не лучший способ добора жиров , но я в обычном питании не пью подсолнечное масло :grin:

, поэтому для меня будет естественней, добрать жиры привычными продуктами, чем таким специальным способом.

Ну я не предлагаю пить растительное масло стаканами. Столовая ложка примерно 10гр в какой-нить овощной салатец. И это необязательно подсолнечное должно быть, всяких масел сейчас полно. Мне нравиться масло из виноградных косточек.
А майонез вреден не только для похудения, а и в принципе его есть нельзя. Уж лучше сметану взять.

stamp писал(а):

Я наверно немного суеверный, поэтому не люблю рассказывать о себе все данные

Для меня это дело даже не в суеверии, а просто- нафига? И не очень понимаю такие допросы. О чем человек посчитал нужным написать, то и написал. Это была одна (вторая) из причин почему у меня старый ник. :grin:

stamp писал(а):

Немного устал, всё таки достаточно тяжело вести обычный образ жизни с питанием сокращенным процентов на 30-40 для худения.

А ты на столько сокращаешь? Это не много?

stamp

Glasha писал(а):

stamp

stamp писал(а):

Эти цифры пообраны опытным путем, при большей калорийности я не худею, а меньшая не нужна пока.

Пока?

stamp писал(а):

Возможно использование майонеза , сливочного масла не лучший способ добора жиров , но я в обычном питании не пью подсолнечное масло :grin:

, поэтому для меня будет естественней, добрать жиры привычными продуктами, чем таким специальным способом.

Ну я не предлагаю пить растительное масло стаканами. Столовая ложка примерно 10гр в какой-нить овощной салатец. И это необязательно подсолнечное должно быть, всяких масел сейчас полно. Мне нравиться масло из виноградных косточек.
А майонез вреден не только для похудения, а и в принципе его есть нельзя. Уж лучше сметану взять.

stamp писал(а):

Я наверно немного суеверный, поэтому не люблю рассказывать о себе все данные

Для меня это дело даже не в суеверии, а просто- нафига? И не очень понимаю такие допросы. О чем человек посчитал нужным написать, то и написал. Это была одна (вторая) из причин почему у меня старый ник. :grin:

stamp писал(а):

Немного устал, всё таки достаточно тяжело вести обычный образ жизни с питанием сокращенным процентов на 30-40 для худения.

А ты на столько сокращаешь? Это не много?

#77

Солнечное масло в салат , это да конечно приемлемо для меня, к тому же на этом масле обычно поджариваю себе куриное яйцо на завтрак, так что жиров в общем хватает.

Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной.

На сколько сокращаю , ну если норма где-то 2500 кк у меня, то получается на 1000кк сокращаю, до 1500кк в сутки. В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса.

stamp

#77

Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен, перешел к худению на 3-5 дней.

Первый день прошел обычно, интервалы между едой были на сегодня увеличены

до 7 часов, потому что день у меня начался раньше обычного.

В остальном как обычно , с хорошим настроением и самочувствием нормальные, без
какого-либо значительного дискомфорта.

Glasha

stamp писал(а):

Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной.

Ну дык, а то майонез, майонез. И без него можно отлично жить :grin:

stamp писал(а):

В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса.

Ну здесь согласна, только всё же 1500 для мужчины- голодовка. :pardon:

stamp писал(а):

Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен

Вот это меня радует, т.е. например в 14-38 ты решил, что всё, новый этап- теперь буду худеть? :grin:

stamp

Glasha писал(а):

stamp писал(а):

Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной.

Ну дык, а то майонез, майонез. И без него можно отлично жить :grin:

stamp писал(а):

В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса.

Ну здесь согласна, только всё же 1500 для мужчины- голодовка. :pardon:

stamp писал(а):

Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен

Вот это меня радует, т.е. например в 14-38 ты решил, что всё, новый этап- теперь буду худеть? :grin:

#77

Ну я не настолько склонен к порядку ,чтобы решать все по часам :grin:

Как я решаю ,что надо заканчивать обычное питание и отдых и переходить к худению?

Довольно просто.
Появляется желание продолжать и на весах начинают цифры ползти в обратную сторону, понятно что небольшой возврат веса нормален, вода возвращается в прежнем объеме :grin:

А начинаю я обычно с утра, хотя иногда психологически начинать удобнее с вечера.

stamp

#77

Сегодня идет третий день моего этапа похудения из пяти , результаты нормальые.

Хотя из прошлого отдыха все же нужно сделать несколько практических выводов.
Все таки стоит ,чтобы окружающие под тебя подстраивались во время худения, а не наоборот. Так легче и правильнее по сути.

1500кк в сутки это конечно немного для мужчины, однако ,если правильно распределить питание то сильного дискомфорта не будет. К тому же это ограничено пятью днями, больше недели не нужно наверное.

Мои друзья приезжали, Миша опять пытал :grin:

меня насчет моей системы похудения, они с женой следят за собой вместе и это правильно. Скинул ему маленький текстовой файл.

stamp

Мои знакомые на форуме

viewtopic.php?f=2&t=9361

viewtopic.php?f=2&t=9848

viewtopic.php?f=2&t=9534

viewtopic.php?f=2&t=9828

viewtopic.php?f=2&t=9810

viewtopic.php?f=2&t=9458

viewtopic.php?f=2&t=9843

viewtopic.php?f=2&t=9816

viewtopic.php?f=2&t=9813

viewtopic.php?f=2&t=9843&p=1740626#p1740626

viewtopic.php?f=2&t=5228&p=1745385#p1745385

Гостья из будущего

stamp
Привет! Я так понимаю уже -5 кг? Молодец! :!:

stamp

Гостья из будущего писал(а):

stamp
Привет! Я так понимаю уже -5 кг? Молодец! :!:

да

Большое спасибо.

Преленочка

stamp, привет!

Все прочитала . Твоя система мне нравится.

Гостья из будущего писал(а):

уже -5 кг

Достойный результат! :friends:

stamp

Преленочка писал(а):

stamp, привет!

Все прочитала . Твоя система мне нравится.

Гостья из будущего писал(а):

уже -5 кг

Достойный результат! :friends:

[/

#77

Спасибо за добрые слова и я буду заходить в гости

stamp

#77

Заканчивается мой 4 день похудения из 5 впоне успешно.

Сегодня немного труднее наверно из-за изменений в погоде, но в целом неплохо.

Взвешиваюсь я обычно каждое утро, а во время нормального питания лучше делать это почаще, чтобы вовремя заметить и скорректировать , если ненужный вес будет возвращаться.

irena

Привет! С отличным результатом тебя!Молодец! :Rose:

Glasha

stamp

stamp писал(а):

Ну я не настолько склонен к порядку ,чтобы решать все по часам :grin:

Просто "2,5 дня" повеселили :grin:

stamp писал(а):

Все таки стоит ,чтобы окружающие под тебя подстраивались во время худения, а не наоборот. Так легче и правильнее по сути.

Что-то не очень согласна, с какой стати им подстраиваться. Хорошо если окружающие помогают или просто поддерживают, ну или хотя бы не мешают. У окружающих тоже может быть свой распорядок и свои вкусы. Нельзя всю семью сажать на овсянку, если мама решила подиетировать :grin:

Или можно? :eek:

stamp писал(а):

а во время нормального питания лучше делать это почаще, чтобы вовремя заметить и скорректировать , если ненужный вес будет возвращаться.

"По чаще" это с каким интервалом?

Да, ты, безусловно, молодец! Нашел свой путь, удачи тебе! :sun2:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Кто сейчас на форуме