Мусянчик, привет. Как дела?

привет девчонки! сегодня отвеса нет, но сегодня тренировка, так что завтра может быть. не каждый же день. и вообще надо еще вводить скраб и кремы для кожи. я раньше худела по системе минус 60 и у кати описан хоррший кофейный скраб и крем с мумие. действительно помогает при растяжках и для тонуса кожи. еще купила себе силиконовые носочки, правда еще не пробовала и маску для лица от черных точеки всяких покраснений.
И самый большой стимул - я выхожу наконец то на работу, причем у нас своя фирма. декретный отпуск подошел к концу. вот так.

Привет! Работа -это хорошо.

привет. сегодня с утра небольшой привес. сказался ужин вчерашний, ела рыбку с картошечкой на пару.

сегодня решила взять маленькую тарелочку и кушать только из нее,чтобы порции уменьшить. а вообще у одного врача написано: "нужно вставать из за стола голодным- через некоторое время придет насыщение, если встал сытый - то считай объелся, если переел - то жкт приходит в негодность". вот и про питье во время еды: если пить до еды (за 30 минут) - то меньше съешь, во время - поправишься, после (через 30 минут) - похудеешь. пробовали пить отвар шиповника? у Елены Малышевой в программе при похудении вме через 30 минут после еды его пили. надо попробовать.

купила шиповник ягодками, заварила в термос. вроде ничего так, вкусно. еще всяких сухофруктов на перекус.

С шиповником осторожней , он эмаль зубов разрушает. Пей через соломинку.

интересно. он у меня не насыщенный получился и у нас его доче в садике дают. буду знать, спасибо.

доброе утро! сегодня по плану на завтрак творлжная запеканка. на обед рыбный суп с горбушей, тушенные овощи. на ужин мясо тушенное с луком. плюс хурма на перекус и сухофрукты. пить: вода, отвар шиповника и чай. на ночь стакан молока.
сегодня еще тренировка час в спортзале.

привет. вес пока стоит, но зато появмлась легкость на желудке, хотя я практически давно так питаюсь, так как ходила к диетологу на занятия и она объясняла как питаться правильно. у нас была пирамида питания и порции. удобно. вот я примерно так и ем сейчас. правда с августа я ела и жареное и желудку было тяжело.трениовки по плану. водыстала больше пить. хочеться сладного иногда но я заменяю или сладкими фруктами или сухофруктами, если уж совсем никак то ем немного. вроде все.

привет. что то никто не заходит. ну ладно. сегодня родственники принесли пирогов, я сьела немного. завтра все как обычно или разгрузка, еще не решила. сегодня все опять дом обустраивала, прямо так хочеться перемен. и так здорово когда все получается. идем вперед.

Привет! Зашла на огонек. Правильно делаешь ,что не сдаешься! Вперед и только вперед!

будем стараться. мы же еще и мамы. у меня дочь и я ее должна уже сейчас приучать правильно питаться, чтобы у нее в дальнейшем не было таких проблем. хотя моя мама весит 67 кг, причем давно. а у меня все нарушения гормональные но и плюс питание не совсем правильное.

Привет Мусянчик!#77 Я к тебе в гости! Отличный у тебя план по питанию, у меня почти такой же.

спасибо. и может тогда будем выкладывать чем питаемся за день и корректировать друг у друга если что не правильно.