нормально, чё?
ну кроме срыва ещё замедленный в жопу метаболизм... как результат, на жизненные процессы уже не обычные 1600ккал, а только 1200ккал тратятся, т.е. возвращение к прошлому рациону грозит большим набором жира вместо сожженных мышц.

Ну.. мне это не грозит. У меня всегда одна проблема - есть меньше не буду уже, а вот тренироваться приходится все интенсивнее и интенсивнее, чтобы худеть. В прошлый раз я занималась 5-7 раз в неделю по 1,5-2,5 часа. Но это реально, пока сидишь дома и осознанно худеешь, а вот потом выходишь на работу, детки в школу идут.... И хотя занимаешься, вроде, пару раз в неделю, а все равно поправляешься.

ну тогда нужно не заниматься больше, а просто движухи добавить, когда будешь работать.
за час гуляний пешком в хорошем темпе ты жжёшь около 250ккал. в лёгком темпе около 200.

ну и меню подогнать так, чтоб приход-расход соответствовали. Главное без паники!
Тут же как? - ешь больше, чем надо, оно запасается.
А если заниматься силовыми (с настоящими весами, а не по полкило гантельками...) - то от них горит больше и потом в течении всего дня!

и это... трюков много есть: я есть мало не могу, вот не могу и всё. потому выкаблучиваюсь и придумываю низко-калорийные блюда. Вроде много съела, а по калорийности как раз что нужно! Ну и считать... это уже на всегда!

Домоседка
Приветик! Я в гости зашла. Работа кипит, класс, молодец что находишь силы для спорта! Еще чуть-чуть и достигнешь новогодней цели.

Муж не отпускает-дело плохо! А особенно формулировка "не отпускает"!!!

#77

Вот поэтому я тут. Учиться никогда не поздно. Главное - желание.


Привет, пойду посмотрю, как вы доехали!

я когда пришла на форум, худела совсем по другому, чем сейчас всем рассказываю, как надо. и фанатом спорта и мышц, я тогда не была.
в процессе пришла к тому, как что сколько и когда - и очень этому рада.

А малышу учиться не придется, мама научит уже с рождения!

моему-то? - ой ему тяжко в жизни придётся! с такой мамой как я!

С тренажером побаловалась, а про бедра-то забыла. Спокойной ночи всем, пошла я заниматься.

А ты пока своих не можешь дома одних оставить на часок другой? Сынка за старшего...

Нееееее, старшего оставляю одного, конечно, на пару часов, но когда он один совсем. Мелкой только 5 исполнилось, еще страшно. Да и старший такой балбес, если честно... Даже подумать страшно, что они могут придумать. Сегодня только показывали по телеку, как девочка лет 6 стоит так на 5 этаже или выше в окне на балконе, а рядом сестра или подруга играется старшая. Нееее я лучше фитнес пропущу.

Понятно, тогда конечно да

Домоседка
Ох уж эти детки...Я когда на пилатес ходила у нас там одна женщина с ребенком приходила, девочке года 4, мы занимались, а она то игралась, то за нами повторяла. Но, конечно не у всех детей такой ангельский характер.

Я свою один раз взяла..... Она повторяла даже, так как на детский фитнес ходила год. Только достала всех разговорами, инструктора отвлекает.