приветик
спасибки, щас посмотрю

ну вот день подходит к завершению, хочу поделится результатом.
за день выпито 1,5 л воды, 1,1л чай+ чашка кофе с 2ч.л. сахара (неудержалась) и 1,914 кг всей остальной еды. В свои 1200ккал я не влезла, а наела на 1388ккал (че то это крутовато, нужно всетаки держать себя в руках) к вышеперечисленному еще добавился бульон куриный, каша рисовая, куриное мясо, свежие огурец и помидор, грепфрут, яблоко и маленький кусочек мармеладки.
Смущает большое количество чая, как думаете нужно уменьшать или это нормально?
Ну вот пока и все, всем спокойной ночи

Привет Маша. Куда пропала? Как твои успехи, получается?

Привет девченки
да я пропала на недельку потому что сейчас придерживаюсь поста и калории не считаю.
но стараюсь держать себя в рамках, всю неделю утром каша овсяная на воде без сахара с курагой, овощной суп (правда добавляю немного подсолнечного масла) отварная свекла, квашеная капуста (вообщем консервированные овощи), немного хлеба и фрукты и конечно же вода.
уходят ли кг я не знаю (весов дома нет) но по лицу и рукам стало немного заметно как что-то (наверное очень немного) убежало.
Но настрой у меня серьезный, поэтому с понедельника снова в бой!!!

Доброго утречка!
я снова в строю!!!
сегодняшнее меню (до ужина)
З.
каша овсяная на воде с киви без сахара + чай с 1чл сахара
1 перекус
яблоко, чай б/с
Обед
Салатик (отварная свекла+соленый огурец+немного раст. масла), отварное яйцо, хлеб ржаной
2 перекус
чай с 1чл сах + 1 печенька злаковая
В итоге до ужина я наем 505ккал

http://www.dietaonline.ru/
Зарегистрируйся там и попробуй составить меню. 505ккал это очень мало. Худеть можно и на 1200ккал с удовольствием. Можно и на 1600-1900ккал при условии, что будешь активно заниматься спортом.

так 500 это до ужина, потом будет еще творог с зеленью, суп, мясо и салат. я дальше еще не рассчитывала.

Сколько калорий в день ты ешь? Мне кажется основную массу калорий лучше съедать до ужина, а вот творог с зеленью на ужин очень хорошо .

вообще стараюсь 1200, но если перебираю немного ( до 1300) не сильно зацикливаюсь.
просто у меня основной прием пищи приходится на вечер, потому что неудобно носить на работу контейнеры, да и кушать весь день вместо работы не хорошо
за 2-3 часа до сна прекращаю есть, если только чай, фруктик или вода с лимоном

Доброго утречка!!!
дописываю вчерашнюю менюшку:
З.
каша овсяная на воде с киви без сахара + чай с 1чл сахара
1 перекус
яблоко, чай б/с
Обед
Салатик (отварная свекла+соленый огурец+немного раст. масла), отварное яйцо, хлеб ржаной
2 перекус (поменялся печеньку есть незахотела)
творог нежирный+сметана+зелень
Ужин (получился таким огромным, было даже тяжко дышать)
куриный бульон+отварная картошка+отварное кур.мясо+соленый огурчик+2ч.л.сметаны (в картошку чтобы нетакая сухая была)+кусочек соленого толстолобика (за рыбу родину продам)
и за 1 час до сна киви+3черносливки
Итог вчерашнего дня 1257,60

Я решила что менюшку буду писать на след. день, так удобнее

а ночью мне сегодня снилась ветчина, и такая прям красивая, а когда я ее ела мне попадались хлопья от овсянки, а потом снится лето и солнышко светит так ярко и иду я вся такая прекрасная и легкая по дорожке и солнышку улыбаюсь.
И надо сказать у меня теперь есть месяц к которому я должна похудеть - это сентябрь месяц, нам с мужем ехать в санаторий

Доброго утречка!!!
Сегодня 2 недели как я начала худеть, и все мои труды идут не зря, сегодня на весах отвес в 2кг. Я очень, очень рада

Сейчас расскажу про вчерашнии свои "наедалки". до ужина все было нормально, а вечером я поехала к сестре, там ничего не нужного для меня не было, но из-за отсутствия весов все делалось на глаз и из-за боязни перебора я к моменту укладывания в кровать была голодной, да еще и муж "напах" в квартире мясом по- французски, сегодня получил выговор.
ну так вот:
з. каша овсяная на воде без сахара с курагой+чай с 1чл сахара
1.перекус: злаковое печенье+сыр российский+чай с 1 чл сах
Обед. творог нежирн+сметана+зелень+хлеб ражаной
2перекус: яблоко
Ну и ужин: съеденая напополам с племяшей окрошка+тушеная картошка без мяса+жареная рыба (типа треска )+соленый арбуз+сметана+чай с 1чл меда (чай тоже выпит с племяшей)
по примерным расчетам в 1200 я влезла, т.к. всего ела по минимуму.
Буду стараться ездить к ним в гости пореже.

сегодня проспала просто катастрофически, поэтому без каши, без перекусов, а на завтрак заглотила йогурт несладкий обезжириный с черносливом и чай, а на обед успела нарубить нечто подобное винегрету, скорей бы домой к супу.